Nach der Pensionierung haben viele Senioren mehr Freizeit und treffen sich oft mit Freunden, um gemeinsam zu reisen und sich zu entspannen. Im Folgenden finden Sie Vorsichtsmaßnahmen und Präventivmaßnahmen, die ältere Reisende beachten sollten.
Vorbereitung auf die Reise: Lassen Sie sich ärztlich untersuchen
Viele Senioren zögern, sich einer umfassenden Gesundheitsuntersuchung zu unterziehen, doch Reisen erfordern eine gründliche Vorbereitung, um Krankheiten während der Reise zu vermeiden.
Vor der Reise sollten Senioren sich einer gründlichen medizinischen Untersuchung unterziehen, um den aktuellen Stand bestehender Erkrankungen wie koronarer Herzkrankheit oder Diabetes zu beurteilen. Wählen Sie mit Zustimmung des Arztes geeignete Reiseziele aus und planen Sie eine überschaubare Reiseroute. Informieren Sie während der Reise das begleitende medizinische Personal umgehend über alle gesundheitlichen Probleme. Es ist ratsam, mit Begleitpersonen oder Familienmitgliedern zu reisen.Ältere Reisende sollten eine Karte mit persönlichen Informationen mitführen, auf der ihre Krankengeschichte und Notfallkontakte vermerkt sind. Dies erleichtert eine schnellere Diagnose, sollten während der Reise Symptome auftreten.
Personen mit chronischen Erkrankungen – insbesondere koronarer Herzkrankheit, Diabetes, Asthma oder Bluthochdruck – müssen wichtige Medikamente mitnehmen. Bei Auftreten von Symptomen sollte die Behandlung unverzüglich erfolgen. Informieren Sie Ihre Mitreisenden über Ihren Gesundheitszustand, um sich gegenseitig unterstützen zu können.Für Menschen mit Herz-Kreislauf- oder Atemwegserkrankungen ist kaltes Wetter nicht zu empfehlen, während die intensive Hitze des Sommers zu Hitzschlag führen kann. Die optimalen Reisezeiten sind Frühling und Herbst, wenn die Blumen blühen und der Duft von Osmanthus in der Luft liegt.
Während der Reise: Gesundheitliche Aspekte
Ältere Reisende leiden häufig unter verminderter körperlicher Ausdauer, eingeschränkter Fingerfertigkeit und nachlassenden Seh- und Hörsinnen, verbunden mit einer verlangsamten Reaktion auf äußere Reize. Daher sollte die Gesundheitsvorsorge während der gesamten Reise Priorität haben und verstärkt werden. Ältere Menschen ermüden schnell und erholen sich nur langsam; ausreichende Ruhe und Schlaf sind während der Reise unerlässlich. Sollte die Müdigkeit zu groß werden, sollte man eine mehrtägige Pause oder sogar den Abbruch der Reise in Betracht ziehen.Machen Sie bei längeren Wanderungen häufige Pausen, um sich hinzusetzen. Ältere Reisende haben eine verminderte Wärmeregulierung und sind anfällig für Erkältungen, daher sollten Sie ausreichend Kleidung zum Anziehen mitnehmen, um sich an die Temperatur anpassen zu können. Aufgrund ihres geschwächten Verdauungssystems können sie durch ungewohnte Speisen oder Umgebungen Magenbeschwerden bekommen. Wählen Sie leichte, leicht verdauliche Mahlzeiten, bevorzugen Sie frisches Gemüse und Obst und vermeiden Sie fettige, scharfe oder rohe/gekühlte Speisen. Der Alkoholkonsum sollte eingeschränkt oder ganz vermieden werden.
Drittens sind ältere Menschen aufgrund ihrer verminderten Kraft und ihres unsicheren Gangs einem erhöhten Sturz- und Stolperrisiko ausgesetzt. Generell sollten Bergwanderungen zugunsten von Ausflügen zu Gewässern und Gärten vermieden werden, da Bergtouren unvermeidlich mit steilen Anstiegen und gefährlichem Gelände verbunden sind – Aktivitäten, bei denen die Beine älterer Menschen nicht mit der Beweglichkeit junger Menschen mithalten können. Klassische Gärten mit Blick auf Seen bieten Genuss ohne anstrengende Anstiege.
Bewahren Sie Wertsachen bei sich auf. Lassen Sie Ihre Taschen nicht unbeaufsichtigt, wenn Sie an Sehenswürdigkeiten fotografieren. Überprüfen Sie beim Auschecken aus Ihrer Unterkunft sorgfältig, ob noch Gegenstände im Badezimmer, in Schubladen oder unter Kopfkissen liegen. Vermeiden Sie es außerdem, Taschen zur Aufbewahrung anderen Personen anzuvertrauen.
Achten Sie während der Reise besonders auf die Pflege Ihrer Füße: Tragen Sie weiche, gut sitzende Schuhe, baden Sie Ihre Füße jeden Abend in warmem Wasser und massieren Sie Ihre Beinmuskeln und Fußsohlen. So sind Sie am nächsten Tag fit für Spaziergänge oder Wanderungen.
Während der Reise: Vorbeugung von Krankheiten:
I. Synkope
Eine Synkope wird oft durch Erschöpfung verursacht, wobei der Patient plötzlich bewusstlos zusammenbricht, blass wird und schweißgebadet ist. Der Patient darf unter keinen Umständen willkürlich bewegt werden. Beobachten Sie zunächst, ob Herzschlag und Atmung abnormal sind.Wenn Herzschlag und Atmung normal sind, klopfen Sie den Patienten sanft an und rufen Sie ihn laut, um ihn zu wecken. Wenn keine Reaktion erfolgt, ist die Situation komplexer und eine sofortige Notfallversorgung im Krankenhaus erforderlich.Der Patient sollte zunächst in eine halb liegende Position gebracht werden. Drei der vier Gliedmaßen des Patienten sollten alle fünf Minuten abwechselnd mit Stoffstreifen fest abgebunden werden, um die Herzbelastung zu verringern. III. Angina pectoris Oft ausgelöst durch Anstrengung, übermäßiges Essen, emotionale Erregung oder Kälteeinwirkung, sollten Patienten mit Angina pectoris in der Vorgeschichte bei Herbstausflügen Notfallmedikamente mit sich führen.Sollte eine Angina auftreten, sollte der Patient sofort in eine sitzende Position gebracht werden, ohne ihn zu bewegen. Verabreichen Sie umgehend sublinguales Nitroglycerin zusammen mit Medikamenten wie Musk Heart-Protecting Pills oder Sublingual Drops, um die Symptome zu lindern.
IV. Akute Gastroenteritis
Kontaminierte Lebensmittel oder Wasser während der Reise können leicht zu akuten Darmerkrankungen führen. Bei Symptomen wie Erbrechen, Durchfall oder starken Bauchschmerzen müssen Begleitpersonen den Patienten unverzüglich in ein nahe gelegenes Krankenhaus bringen. Erbrochenes und Fäkalien sollten gemäß den Hygienevorschriften desinfiziert werden, um eine Ausbreitung zu verhindern.