След пенсионирането си много възрастни хора разполагат с повече свободно време и често се събират с приятели, за да пътуват в групи за отдих. По-долу са изброени предпазни мерки и превантивни мерки, които възрастните пътници трябва да имат предвид.
Подготовка преди пътуването: Преминаване на медицински прегледи
Много възрастни хора проявяват нежелание към комплексни медицински прегледи, но пътуването изисква задълбочена подготовка, за да се предотврати заболяване по време на пътуването.
Преди пътуването възрастните хора трябва да преминат през задълбочен медицински преглед, за да се оцени текущото състояние на съществуващи заболявания като коронарна болест на сърцето или диабет. С одобрението на лекаря изберете подходящи дестинации и планирайте управляем маршрут. По време на пътуването незабавно информирайте придружаващия медицински персонал за всякакви здравословни проблеми. Препоръчително е да пътувате с придружители или членове на семейството.Възрастните пътници трябва да носят лична информационна карта с подробна информация за тяхното медицинско досие и контакти за спешни случаи. Това улеснява по-бързата диагностика, ако по време на пътуването възникнат симптоми.
Хората с хронични заболявания, особено коронарна болест на сърцето, диабет, астма или хипертония, трябва да носят необходимите лекарства. При възникване на симптоми, незабавно започнете лечение. Информирайте спътниците си за състоянието си, за да улесните взаимната подкрепа.За хората със сърдечно-съдови или респираторни заболявания студеното време не е препоръчително, а интензивната жега през лятото може да доведе до топлинен удар. Оптималните сезони за пътуване са пролетта и есента, когато цъфтят цветята и османтусът изпълва въздуха с аромат.
По време на пътуването: Съображения, свързани със здравето
Възрастните пътници често страдат от намалена физическа издръжливост, понижена сръчност и влошени зрение и слух, съчетани с по-бавни реакции към външни стимули. Следователно, управлението на здравето изисква особено внимание по време на пътуване. Тъй като умората настъпва по-лесно и възстановяването отнема повече време, достатъчното почивка и сън са от съществено значение. В случай на изтощение, обмислете да прекъснете пътуването за няколко дни или да го прекратите напълно.По време на продължителни пешеходни екскурзии правете чести почивки, като седнете. Възрастните пътници имат намалена терморегулация и са податливи на настинки и простуди, затова носете достатъчно дрехи, за да можете да се адаптирате към температурата. Поради отслабената храносмилателна система, те могат да получат стомашни разстройства от непознати храни или среда. Избирайте леки, лесно смилаеми храни, като давате предимство на пресни зеленчуци и плодове и избягвате мазни, пикантни или сурови/охладени храни. Консумацията на алкохол трябва да бъде ограничена или изцяло избягвана.
Трето, поради намалената сила и нестабилната походка, възрастните хора са изложени на повишен риск от падания и спъвания. Като цяло, сведете до минимум планинските преходи в полза на разходки с гледка към вода и градини, тъй като планинските екскурзии неизбежно включват стръмни изкачвания и опасен терен – области, в които краката на възрастните хора са по-малко подвижни от тези на по-младите. Класическите градини и гледките към езерата предлагат удоволствие без усилието на изкачването.
Дръжте ценностите си при себе си. Когато снимате забележителности, не оставяйте чантите си без надзор. При напускане на мястото за настаняване проверете внимателно дали не сте оставили вещи в банята, чекмеджетата или под възглавниците. Освен това избягвайте да поверявате чантите си на други хора за съхранение.
По време на пътуване обръщайте специално внимание на грижата за краката: носете меки, удобни обувки; всяка вечер накисвайте краката си в топла вода; масажирайте мускулите на краката и стъпалата. Това ще ви гарантира по-голяма подвижност при ходене или излети на следващия ден.
По време на пътуване: Предотвратяване на заболявания:
I. Синкоп
Синкопът често се причинява от умора, при която пациентът изведнъж припада в безсъзнание, изглежда блед и облян в пот. При никакви обстоятелства пациентът не трябва да се мести произволно. Първо, наблюдавайте дали сърдечният му ритъм и дишането са нормални.Ако сърдечният ритъм и дишането са нормални, леко потупвайте пациента и го викайте силно, за да го събудите. Ако няма реакция, ситуацията е по-сложна и се налага незабавна спешна медицинска помощ.Пациентът трябва първо да бъде поставен в полулегнало положение. Три от крайниците на пациента трябва да бъдат последователно превързани плътно с ленти от плат на всеки пет минути, за да се намали сърдечната натоварване. III. Ангина пекторис Често предизвикана от натоварване, преяждане, емоционално възбуждане или излагане на студ, пациентите с анамнеза за ангина трябва да носят спешни лекарства по време на есенни излети.При появата на ангина пациентът трябва незабавно да бъде седнат, без да се движи. Незабавно се прилага сублингвално нитроглицерин, заедно с лекарства като Musk Heart-Protecting Pills или Sublingual Drops, за да се облекчат симптомите.
IV. Остър гастроентерит
Заразената храна или вода по време на пътуване може лесно да предизвика остри чревни разстройства. При появата на симптоми като повръщане, диария или силни коремни болки, придружителите трябва незабавно да закарат пациента в най-близката болница. Повръщаното и фекалиите трябва да се дезинфекцират съгласно хигиенните протоколи, за да се предотврати разпространението.