2. De Bagua Squat is voortgekomen uit de Tai Chi Squat, waarbij de gesloten houding van deze laatste is aangepast naar een parallelle positie met de voeten op schouderbreedte uit elkaar. De knieën moeten minder dan 90° buigen, de heupen moeten stabiel blijven zonder zijwaartse rotatie en het lichaam mag niet meer dan 10 centimeter van de vloer afkomen. Deze variant is gemakkelijker dan de Tai Chi Squat.Duur van de oefening: 1-5 minuten. Voor de tenen squat ga je staan met de bal van beide voeten op de grond en de hielen van de grond. Buig de knieën, laat het bovenlichaam zakken en druk de dijen stevig tegen de kuiten. Deze oefening is enigszins moeilijk; beginners moeten overbelasting vermijden en de oefening in het begin beperken tot 30 seconden tot 1 minuut.
De hiel squat is het tegenovergestelde van de teen squat: de hielen staan op de grond, waarbij indien mogelijk ook de voetboog contact maakt met de grond, terwijl de voorvoet in de lucht blijft. Hierdoor staat tweederde van de achterkant van de voetzool op de grond. Met de voorvoet omhoog verschuift het zwaartepunt van het lichaam naar achteren. Zonder de juiste controle kan dit leiden tot achterover vallen. Daarom moeten beginners veiligheid voorop stellen en de oefening beperken tot 30 seconden tot 1 minuut.
Voor de bow stance squat staat de beoefenaar met de linkervoet op de grond en de rechtervoet op de tenen. Bij het hurken wordt het lichaamsgewicht naar de rechtervoet verplaatst. Wissel elke 30 seconden tussen de linker- en rechtervoet om de belasting gelijkmatig over beide benen te verdelen.