2. Το Bagua Squat εξελίχθηκε από το Tai Chi Squat, τροποποιώντας την κλειστή στάση του τελευταίου σε παράλληλη θέση με τα πόδια σε απόσταση ίση με το πλάτος των ώμων. Τα γόνατα πρέπει να λυγίζουν σε γωνία μικρότερη από 90°, οι γοφοί να παραμένουν σταθεροί χωρίς πλευρική περιστροφή και το σώμα να μην κατεβαίνει περισσότερο από 10 εκατοστά από το πάτωμα. Αυτή η παραλλαγή είναι ευκολότερη από το Tai Chi Squat.Διάρκεια άσκησης: 1–5 λεπτά. Για το Toe Squat, σταθείτε με τις μύτες των ποδιών στο έδαφος και τις φτέρνες σηκωμένες. Λυγίστε τα γόνατα, χαμηλώστε τον κορμό και πιέστε τους μηρούς σταθερά πάνω στους γάμπες. Αυτή η άσκηση παρουσιάζει κάποια δυσκολία. Οι αρχάριοι πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική άσκηση, περιορίζοντας την άσκηση σε 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό αρχικά.
Η κατάκλιση με τακούνια είναι το αντίθετο της κατάκλισης με τα δάχτυλα: τα τακούνια είναι σταθερά στο έδαφος, με το τόξο του ποδιού να έρχεται επίσης σε επαφή με το έδαφος, αν είναι δυνατόν, ενώ το μπροστινό μέρος του ποδιού παραμένει αιωρούμενο. Έτσι, τα δύο τρίτα του πέλματος βρίσκονται στο έδαφος. Με το μπροστινό μέρος του ποδιού ανυψωμένο, το κέντρο βάρους του σώματος μετατοπίζεται προς τα πίσω. Χωρίς τον κατάλληλο έλεγχο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πτώση προς τα πίσω. Επομένως, οι αρχάριοι πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στην ασφάλεια, περιορίζοντας την άσκηση σε 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό.
Για την κατάκλιση με στάση τόξου, ο ασκούμενος στέκεται με το αριστερό πόδι σταθερό και το δεξί πόδι σε θέση στις μύτες των ποδιών. Όταν σκύβετε, μεταφέρετε το βάρος του σώματος στο δεξί πόδι. Εναλλάξτε μεταξύ αριστερού και δεξιού ποδιού κάθε 30 δευτερόλεπτα για να κατανέμετε ομοιόμορφα το βάρος και στα δύο πόδια.