Ali je hujšanje koristno za starejše od 50 let? Pri petdesetih letih človek spozna svojo usodo. Na Kitajskem se povečanje telesne teže pri srednjih letih in starejših v tej fazi pogosto imenuje »blaginja«, kar pomeni srečo. Vendar pa se z medicinskega vidika zastavlja vprašanje, ali naj tisti, ki so starejši od petdeset let, še vedno hujšajo. Ali hujšanje po petdesetem letu resnično podaljšuje življenje ali pa morda zmanjšuje blaginjo? Najprej poglejmo debelost.Debelost je v prvi vrsti posledica prekomernega kopičenja maščob v telesu, čeprav lahko izhaja tudi iz bolezni, kot je Cushingov sindrom, ki se v medicini imenuje sekundarna debelost. Takšna debelost se pogosto izboljša z zdravljenjem osnovne bolezni. Vendar pa je po svetu bolj razširjena oblika debelosti, ki jo povzročajo slaba prehrana in zmanjšana telesna aktivnost, znana kot primarna ali preprosta debelost.Za oceno stopnje debelosti se lahko uporabi naslednja formula:
Indeks debelosti = (dejanska teža - standardna teža) / standardna teža × 100 %
Standardna teža (kg) = (višina v cm - 100) × 0,92
Domači strokovnjaki na splošno menijo, da indeks debelosti, ki presega 20 %, kaže na debelost. Na primer:in teži 80 kilogramov, bi imel standardno težo (170 - 100) × 0,92 = 64,4 kilograma. Njegov indeks debelosti bi bil (80 - 64,4) / 64,4 × 100 % = 24,2 %, kar kaže na blago debelost.
Debelost lahko sproži več bolezni.Poleg pogostih povezanih bolezni, kot so hipertenzija, diabetes, dislipidemija, koronarna bolezen srca in protin, poveča tudi pojavnost raka debelega črevesa in dojke. Dejansko se debelost lahko pojavi v kateri koli življenjski dobi. Ko se enkrat pojavi, lahko sproži zgoraj navedene bolezni in ogrozi zdravje. Zato menimo, da se je treba tudi po 50. letu starosti še naprej varovati pred debelostjo, da se ohrani telesno dobro počutje.
Kako naj torej osebe, starejše od 50 let, preprečujejo in obvladujejo debelost? Najpomembnejše je prilagajanje prehranjevalnih navad in strogo nadzorovanje vnosa maščob. Poleg tega je redna, zmerna telesna aktivnost učinkovita strategija za preprečevanje in obvladovanje debelosti.
Osebam, ki so že debele, je treba predpisati prilagojeno nizkokalorično prehrano glede na stopnjo debelosti, ki jo dopolnjuje povečana telesna aktivnost za lažje hujšanje.Če cilji hujšanja po teh osnovnih ukrepih ostanejo neizpolnjeni in v primerih hude debelosti, se lahko za zmanjšanje telesne teže uporabi kratkotrajno zdravljenje z zdravili, pri čemer je treba skrbno spremljati neželene učinke. Razmisliti je mogoče tudi o kirurških posegih za zmanjšanje telesne teže, vendar so ti namenjeni le pacientom z refraktarno, ekstremno debelostjo (indeks telesne mase >70 %), pri katerih se osnovno in farmakološko zdravljenje izkaže za neučinkovito. Takšni posamezniki pogosto imajo tudi spremljajoče bolezni, kot sta apneja v spanju in kardiomiopatija.
Pomembno je opozoriti, da čeprav lahko izguba telesne teže po 50. letu starosti prinese določene koristi za dolgoživost, je treba med tem procesom ravnati previdno. Vnos maščob je treba nadzorovati, vendar ne popolnoma odpraviti, telesno aktivnost pa je treba povečati, ne da bi pretiravali. Posebno previdnost je potrebna pri razmišljanju o zdravljenju z zdravili ali kirurškem zmanjšanju telesne teže, kar zahteva temeljito posvetovanje z ustreznimi strokovnjaki, da se zagotovi popolna varnost.