Vai svara zudums ir labvēlīgs cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem? Piecdesmit gadu vecumā cilvēks sāk saprast savu likteni. Ķīnā svara pieaugums vidēja vecuma un vecākiem cilvēkiem šajā posmā bieži tiek dēvēts par "pārticību", kas nozīmē labu veiksmi. Tomēr no medicīniskā viedokļa, vai cilvēkiem, kas vecāki par piecdesmit gadiem, joprojām vajadzētu censties zaudēt svaru? Vai svara zudums pēc piecdesmit gadiem patiešām veicina ilgmūžību, vai arī tas var samazināt cilvēka laimi? Sāksim ar aptaukošanās izpēti.Aptaukošanās galvenokārt rodas no pārmērīgas tauku uzkrāšanās organismā, lai gan tā var būt arī Cushinga sindroma sekas, ko medicīnā sauc par sekundāro aptaukošanos. Šāda aptaukošanās bieži uzlabojas, ārstējot pamatslimību. Tomēr visizplatītākā aptaukošanās forma pasaulē ir aptaukošanās, ko izraisa neveselīgs uzturs un samazināta fiziskā aktivitāte, ko sauc par primāro vai vienkāršo aptaukošanos.Lai novērtētu aptaukošanās pakāpi, var izmantot šādu formulu:
Aptaukošanās indekss = (faktiskais svars – standarta svars) / standarta svars × 100%
Standarta svars (kg) = (augums cm – 100) × 0,92
Vietējie eksperti parasti uzskata, ka aptaukošanās indekss, kas pārsniedz 20%, liecina par aptaukošanos. Piemērs:kura svars ir 80 kilogrami, standarta svars būtu (170 - 100) × 0,92 = 64,4 kilogrami. Viņa aptaukošanās indekss būtu (80 - 64,4) / 64,4 × 100 % = 24,2 %, kas norāda uz vieglu aptaukošanos.
Aptaukošanās var izraisīt vairākas slimības.Papildus bieži sastopamajām saslimšanām, piemēram, hipertensijai, diabētam, dislipidēmijai, koronārai sirds slimībai un podagrai, aptaukošanās palielina arī kolorektālā vēža un krūts vēža saslimstību. Patiesībā aptaukošanās var rasties jebkurā dzīves posmā. Kad tā ir iestājusies, tā var izraisīt iepriekš minētās saslimšanas un apdraudēt veselību. Tāpēc mēs uzskatām, ka pat pēc 50 gadu vecuma sasniegšanas ir jāuzmanās no aptaukošanās, lai saglabātu fizisko labsajūtu.
Kā tad cilvēkiem pēc 50 gadiem vajadzētu novērst un kontrolēt aptaukošanos? Galvenās stratēģijas ir uztura paradumu maiņa un stingra tauku uzņemšanas ierobežošana. Turklāt regulāra, mērena fiziskā aktivitāte ilgtermiņā ir ļoti efektīva aptaukošanās apkarošanā.
Cilvēkiem, kuri jau ir aptaukojušies, jāizraksta individuāli pielāgota zemu kaloriju diēta atbilstoši aptaukošanās smaguma pakāpei, ko papildina pastiprināta fiziskā aktivitāte, lai veicinātu svara zudumu.Ja pēc šiem pamatārstēšanas pasākumiem svara zuduma mērķi nav sasniegti un smagas aptaukošanās gadījumā, var izmantot īstermiņa medikamentus svara samazināšanai, vienlaikus rūpīgi uzraugot blakusparādības. Var apsvērt arī ķirurģiskas svara zuduma procedūras, bet tās ir paredzētas pacientiem ar refrakteru, ļoti smagu aptaukošanos (ķermeņa masas indekss >70 %), kuriem pamata un farmakoloģiskā ārstēšana izrādās neefektīva. Šādiem cilvēkiem bieži ir komorbiditātes, tostarp miega apnoja un kardiomiopātija.
Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan svara zudums pēc 50 gadu vecuma var sniegt noteiktas priekšrocības ilgmūžības ziņā, šajā procesā jāievēro piesardzība. Tauku uzņemšana jākontrolē, bet ne pilnībā jāizslēdz, un fiziskā aktivitāte jāpalielina, nepārspīlējot. Īpaša uzmanība jāpievērš, apsverot medikamentu vai ķirurģisku svara zudumu, kas prasa rūpīgu konsultāciju ar attiecīgiem speciālistiem, lai nodrošinātu absolūtu drošību.