Kas kaalukaotus on kasulik üle 50-aastastele eakatele? Viiekümneselt hakkab inimene mõistma oma saatust. Hiinas nimetatakse keskmise vanusega ja eakate inimeste kaalutõusu selles etapis sageli „õitsenguks”, mis tähendab õnne. Meditsiiniliselt rääkides, kas üle 50-aastased peaksid siiski kaalukaotust taotlema? Kas kaalukaotus pärast 50. eluaastat tõesti soodustab pikaealisust või võib see vähendada inimese õnne? Alustame rasvumise uurimisest.Rasvumine on peamiselt tingitud liigsest rasva kogunemisest kehas, kuigi see võib tuleneda ka sellistest haigustest nagu Cushingi sündroom, mida meditsiinis nimetatakse sekundaarseks rasvumiseks. Selline rasvumine paraneb sageli põhilise haiguse raviga. Kõige levinum vorm maailmas on aga kehv toitumine ja vähene füüsiline aktiivsus, mida nimetatakse primaarseks või lihtsaks rasvumiseks.Rasvumise astet saab hinnata järgmise valemi abil:
Rasvumise indeks = (tegelik kaal – standardkaal) / standardkaal × 100%
Standardkaal (kg) = (pikkus cm – 100) × 0,92
Kohalikud eksperdid peavad üldiselt rasvumise indeksit üle 20% rasvumiseks. Näiteks:kaaluga 80 kilogrammi, standardkaal oleks (170 - 100) × 0,92 = 64,4 kilogrammi. Tema rasvumise indeks oleks (80 - 64,4) / 64,4 × 100% = 24,2%, mis näitab kerget rasvumist.
Rasvumine võib põhjustada mitmeid haigusi.Lisaks sellele, et rasvumine on seotud selliste levinud haigustega nagu hüpertensioon, diabeet, düslipideemia, südame isheemiatõbi ja podagra, suurendab see ka kolorektaalse vähi ja rinnavähi esinemissagedust. Tõde on see, et rasvumine võib tekkida igas eluetapis. Kui rasvumine on tekkinud, võib see põhjustada eespool nimetatud haigusi ja ohustada tervist. Seetõttu oleme seisukohal, et ka pärast 50. eluaasta täitumist tuleb füüsilise heaolu säilitamiseks rasvumise eest hoiduda.
Kuidas peaksid üle 50-aastased inimesed rasvumist ennetama ja ravima? Esmatähtis on toitumisharjumuste muutmine ja rasva tarbimise range piiramine. Lisaks on rasvumise ennetamiseks ja kontrollimiseks tõhus strateegia regulaarne mõõdukas füüsiline aktiivsus.
Juba rasvunud inimestele tuleks määrata rasvumise raskusastmele vastav madala kalorsusega dieet, mida täiendab kaalulanguseks mõeldud intensiivsem treeningprogramm.Kui kaalukaotuse eesmärgid jäävad pärast neid põhiravi meetmeid saavutamata ja raske rasvumise korral, võib kaalukaotuse saavutamiseks kasutada lühiajalist ravimit, jälgides hoolikalt kõrvaltoimeid. Kaalukaotuse kirurgilisi protseduure võib samuti kaaluda, kuid need on ette nähtud patsientidele, kellel on ravile allumatu äärmine rasvumine (kehamassiindeks >70%) ja kellel põhi- ja farmakoloogiline ravi ei ole andnud tulemusi. Sellistel inimestel esineb sageli kaasuvaid haigusi, sealhulgas uneapnoe ja kardiomüopaatia.
Tähtis on märkida, et kuigi kaalukaotus pärast 50. eluaastat võib pakkuda teatud pikaealisuse eeliseid, tuleb protsessi käigus olla ettevaatlik. Rasvade tarbimist tuleks kontrollida, kuid mitte täielikult välistada, ning füüsiline koormus peaks olema mõõdukas, vältides liigset pingutust. Erilist ettevaatust tuleb rakendada ravimite või kirurgilise kaalukaotuse kaalumisel, mis nõuab põhjalikku konsulteerimist asjaomaste meditsiinitöötajatega ohutuse tagamiseks.