¿Es beneficiosa la pérdida de peso para las personas mayores de 50 años? A los cincuenta, uno llega a conocer su destino. En China, el aumento de peso entre las personas de mediana edad y mayores en esta etapa se denomina «prosperidad», lo que implica buena fortuna. Sin embargo, desde el punto de vista médico, ¿deberían las personas mayores de cincuenta años seguir esforzándose por perder peso? ¿La pérdida de peso después de los cincuenta realmente promueve la longevidad o podría disminuir las bendiciones de uno? Comencemos por examinar la obesidad.La obesidad se debe principalmente a la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, aunque también puede deberse a afecciones como el síndrome de Cushing, lo que en términos médicos se denomina obesidad secundaria. Este tipo de obesidad suele mejorar con el tratamiento de la enfermedad subyacente. Sin embargo, la forma más frecuente en todo el mundo es la obesidad causada por una dieta deficiente y la reducción de la actividad física, conocida como obesidad primaria o simple.Se puede utilizar la siguiente fórmula para evaluar el estado de obesidad de una persona:
Índice de obesidad = (peso real - peso estándar) / peso estándar × 100 %
Peso estándar (kg) = (altura en cm - 100) × 0,92
Los expertos nacionales suelen considerar que un índice de obesidad superior al 20 % indica obesidad. Por ejemplo:con un peso de 80 kilogramos, tendría un peso estándar de (170 - 100) × 0,92 = 64,4 kilogramos. Su índice de obesidad sería (80 - 64,4) / 64,4 × 100 % = 24,2 %, lo que indica una obesidad leve.
La obesidad puede desencadenar múltiples enfermedades.Más allá de las afecciones comunes asociadas, como la hipertensión, la diabetes, la dislipidemia, la enfermedad coronaria y la gota, también aumenta la incidencia del cáncer colorrectal y el cáncer de mama. En realidad, la obesidad puede aparecer en cualquier etapa de la vida. Una vez establecida, puede desencadenar las enfermedades mencionadas anteriormente y poner en peligro la salud. Por lo tanto, mantenemos que, incluso después de cumplir 50 años, hay que seguir protegiéndose contra la obesidad para salvaguardar el bienestar físico.
Entonces, ¿cómo deben prevenir y controlar la obesidad las personas mayores de 50 años? Ajustar los hábitos alimenticios y limitar estrictamente la ingesta de grasas son estrategias fundamentales. Además, mantener una actividad física regular y moderada a largo plazo resulta muy eficaz para combatir la obesidad.
A las personas que ya son obesas se les deben prescribir dietas bajas en calorías adaptadas a la gravedad de la obesidad, complementadas con programas de ejercicio mejorados para reducir el peso.Si los objetivos de pérdida de peso no se alcanzan después de estos tratamientos fundamentales, y en casos de obesidad grave, se pueden emplear medicamentos a corto plazo para reducir el peso, mientras se controlan cuidadosamente los efectos adversos. También se pueden considerar procedimientos quirúrgicos para perder peso, pero estos se reservan para pacientes con obesidad extrema refractaria (índice de masa corporal >70 %) en los que los tratamientos básicos y farmacológicos resultan ineficaces. Estas personas suelen presentar comorbilidades como apnea del sueño y miocardiopatía.
Es importante señalar que, si bien la pérdida de peso después de los 50 años puede ofrecer ciertos beneficios para la longevidad, se debe actuar con precaución durante el proceso. Se debe controlar la ingesta de grasas, pero no eliminarla por completo, y se debe aumentar la actividad física sin excederse. Se debe tener especial cuidado al considerar la medicación o la cirugía para perder peso, lo que requiere una consulta exhaustiva con los especialistas pertinentes para garantizar la seguridad absoluta.