Полезно ли е отслабването за възрастните над 50 години? На петдесет години човек опознава съдбата си. В Китай наддаването на тегло сред хората на средна възраст и възрастните на този етап се нарича „проспериране“, което означава късмет. От медицинска гледна точка обаче, трябва ли хората над петдесет години да продължават да се стремят към отслабване? Отслабването след петдесет години спомага ли за дълголетието или намалява благословията на човек? Нека започнем с разглеждане на затлъстяването.Затлъстяването се дължи предимно на прекомерно натрупване на мазнини в тялото, макар че може да бъде причинено и от състояния като синдрома на Кушинг, наричано в медицинската терминология вторично затлъстяване. Такова затлъстяване често се подобрява с лечението на основното заболяване. По-разпространената форма в световен мащаб обаче е затлъстяването, причинено от лошо хранене и намалена физическа активност, известно като първично или просто затлъстяване.Следната формула може да се използва за оценка на степента на затлъстяване:
Индекс на затлъстяване = (действително тегло - стандартно тегло) / стандартно тегло × 100%
Стандартно тегло (кг) = (ръст в см - 100) × 0,92
Местните експерти обикновено считат, че индекс на затлъстяване над 20% е показател за затлъстяване. Например:с тегло 80 килограма, ще има стандартно тегло (170 - 100) × 0,92 = 64,4 килограма. Индексът на затлъстяване ще бъде (80 - 64,4) / 64,4 × 100% = 24,2%, което показва леко затлъстяване.
Затлъстяването може да предизвика множество заболявания.Освен често срещаните съпътстващи състояния като хипертония, диабет, дислипидемия, коронарна болест на сърцето и подагра, тя също така увеличава честотата на колоректалния рак и рака на гърдата. Всъщност затлъстяването може да се появи на всеки етап от живота. Веднъж установено, то може да предизвика посочените по-горе заболявания и да застраши здравето. Ето защо ние твърдим, че дори и след навършване на 50 години човек трябва да се предпазва от затлъстяване, за да запази физическото си благосъстояние.
Как тогава хората над 50 години трябва да предотвратяват и контролират затлъстяването? Настройването на хранителните навици и строгото ограничаване на приема на мазнини са от първостепенно значение. Освен това, поддържането на редовна, умерена физическа активност в дългосрочен план се оказва много ефективно в борбата със затлъстяването.
За хората, които вече са затлъстели, трябва да се предпишат индивидуално съобразени нискокалорични диети в зависимост от тежестта на затлъстяването, допълнени с подобрени режими на упражнения, за да се улесни отслабването.Ако след тези основни лечения целите за отслабване останат нереализирани, а в случаи на тежка затлъстяване, може да се прибегне до краткосрочно медикаментозно лечение за намаляване на теглото, като се следи внимателно за нежелани ефекти. Могат да се обмислят и хирургични процедури за отслабване, но те са запазени за пациенти с рефрактерна, екстремна затлъстяване (индекс на телесна маса >70%), при които основните и фармакологичните лечения не са дали резултат. Такива хора често имат съпътстващи заболявания, включително сънна апнея и кардиомиопатия.
Важно е да се отбележи, че макар отслабването след 50-годишна възраст да може да донесе определени ползи за дълголетието, по време на процеса трябва да се проявява предпазливост. Приемът на мазнини трябва да се контролира, но не и напълно да се елиминира, а физическите упражнения трябва да са умерени, като се избягва прекомерното натоварване. Особено внимание трябва да се обърне при обмисляне на медикаментозно или хирургично отслабване, като се изисква задълбочена консултация с подходящи медицински специалисти, за да се гарантира безопасността.