Katru rītu Li Kezhong un viņa sieva katrs apēd sešas sarkanās dateles, divus valriekstus (vai citus riekstus) un karoti etiķī mērcētu melno pupiņu. Etiķī mērcētas melnās pupiņas baro nieres un atjauno šķidrumu; tās ir gatavas ēšanai pēc divu līdz trīs mēnešu mērcēšanas etiķī.
Li Kezhong arī regulāri ēd Ķīnas kāpostus, kukurūzu un mākoņausu sēnes.Viņa gaļas un dārzeņu attiecība ir 3:1, un viņš dod priekšroku "baltajai gaļai" – olbaltumvielām bagātai mājputnu gaļai, zivīm un pīlei – nevis "sarkanajai gaļai", piemēram, liellopa gaļai un cūkgaļai, kuras satur vairāk tauku.
Vingrojumi
Peldēšana 76 gadus
Li Kezhong mīļākais vingrojums ir peldēšana. Viņš sāka peldēt piecu gadu vecumā un turpināja to darīt līdz 81 gada vecumam.Šī mūža garumā veikta nodarbe uzlaboja viņa plaušu tilpumu, kas izskaidro, kāpēc 86 gadu vecumā viņa balss joprojām ir skaļa un viņš kāpj pa kāpnēm bez elpas trūkuma.
Papildus peldēšanai Li pēc pensionēšanās regulāri veica veselības saglabāšanas vingrinājumus, piemēram, astoņus brokādes. Viņš atzīmēja, ka tradicionālie ķīniešu medicīnas vingrinājumi masē iekšējos orgānus, kas ir ilgmūžību veicinošas aktivitātes.
Domāšanas veids
Sešu dabas principu pieņemšana
Uzturs un vingrojumi ir konkrētas prakses, kuras daudzi neatlaidīgi cilvēki spēj uzturēt. Tomēr daudziem ir grūti saglabāt pozitīvu domāšanas veidu, lai gan viņi saprot tā nozīmi. Šajā jautājumā Li Kezhong iesaka atrast aktivitātes, kas sniedz personīgu gandarījumu un ir noderīgas citiem, tādējādi veicinot sasniegumu sajūtu.
Li Kezhong sasniegumu sajūta izriet no viņa ārsta prakses. Gadu gaitā, konsultējot pacientus, viņš bieži atteicās no samaksas ģimenēm, kas atradās grūtībās. 1950. gados Guilin slimnīca, iedvesmojoties no viņa garā, apņēmās segt visas izmeklējumu izmaksas trūcīgām ģimenēm, kuras Li bija nosūtījis.
Papildus gandarījumam, ļoti svarīgi ir stingri turēties pie saviem pārliecības. Dr. Li atcerējās: "Teiciens saka 'deviņas nāves, viena dzīve' — es esmu izturējis 'desmit nāves, viena dzīve' un vairāk. Es pārdzīvoju karu un Kultūras revolūciju. Daži baidījās, ka es varētu izdarīt pašnāvību, bet es zvēru, ka nekad to nedarīšu. Es nolēmu izdzīvot viņus visus, jo tikai tad es varētu atgūt to, ko zaudēju."
Viņš apkopoja sešus ilgmūžības principus: atsvešinātība vientulībā, draudzīgums sabiedrībā, miers bezdarbībā, izlēmība rīcībā, līdzsvarotība panākumos un mierīgums grūtībās.
Kad viņam jautāja, vai viņš pats ievēro šos principus, Li Kezhong ar smaidu atbildēja: „Es domāju, ka man izdodas apmēram piecdesmit procenti, un man joprojām jācenšas vairāk.”