毎朝、黎克忠は妻と共に、それぞれ赤棗6粒、クルミ（または他のナッツ）2個、酢漬け黒豆大さじ1杯を摂取する。酢漬け黒豆には腎臓を補い水分を補給する滋養作用があり、黒豆を酢に2～3ヶ月漬け込んだ後に食べられる。
普段、黎克忠は油菜、トウモロコシ、雲耳（キクラゲの一種）なども好んで食べる。肉食と菜食の比率は3：1で、肉食は主に「白身肉」、つまりタンパク質を多く含む鶏肉・鴨肉・魚を主とし、「赤身肉」である牛肉・豚肉は脂肪分が多いため控えめにしている。
運動
76年間泳ぎ続けた
黎克忠が最も好む運動は水泳である。5歳で泳ぎ始め、81歳まで続けた。長年の水泳は肺活量を増やし、86歳になっても声が張り、階段を上っても息切れしない秘訣となっている。
水泳に加え、黎克忠は退職後、八段錦などの養生功法を常に行っている。彼は、伝統的な中医学の鍛錬法は内臓をマッサージする効果があり、長寿型運動だと述べている。
心構え
「六然」を実践する
食事と運動は具体的な項目であり、多くの根気強い人なら実践できる。しかし良好な心構えを保つ方法については、道理を理解していても実践できない人もいる。これについて黎克忠は「人は必ず自分が好きで、かつ他者にも有益な事柄を見つけなければならない。そうすることで達成感を得られる」と語る。
黎克忠氏の達成感は、医療を通じて人々を救うことにあった。長年の診療の中で、彼はしばしば困窮家庭の診療費を免除してきた。桂林市のある病院は1950年代、この精神に感銘を受け、黎克忠氏が紹介する困窮家庭の検査費用を全額免除することを約束した。
達成感に加え、自らの信念を持ち続けることも重要だ。黎克忠は感慨深げに語る。「俗に言う『九死に一生を得る』が、私は『十死に一生を得る』どころかそれ以上だ。戦乱や文化大革命といった特殊な歴史的時期を経験し、当時、私のことを心配して自殺するのではないかと案じる人もいた。私は絶対に自殺しないと断言した。彼らよりも長生きして、失ったものを取り戻す時間を得ると決めていたのだ」
彼は長寿の秘訣を「六然」とまとめました：己に超然として接し、人に和やかに対応し、無事に澄み渡り、有事に断固として、成功に淡々と、挫折に泰然として臨むこと。
記者が黎克忠にこれらの要求を実践できているかと尋ねると、彼は笑いながら答えました。「自分では50％は達成していると思います。さらに努力を重ねていきます」