Igal hommikul söövad Li Kezhong ja tema abikaasa kuus punast datlit, kaks kreeka pähklit (või muid pähkleid) ja lusikatäie äädikasega leotatud musti ube. Äädikasega leotatud mustad oad toidavad neerusid ja täiendavad vedelikke; need on söögikõlblikud pärast kahe-kolme kuu pikkust leotamist äädikas. Li Kezhong sööb regulaarselt ka rapsilehti, maisi ja pilve-kõrva seeni.Tema liha ja köögiviljade suhe on 3:1, eelistades „valget liha” – valgu- ja kaloririkast linnuliha, kala ja parti – „punase liha” asemel, nagu veiseliha ja sealiha, mis sisaldavad rohkem rasva.
Liikumine
76 aastat ujumist
Li Kezhongi lemmikharrastus on ujumine. Ta alustas viieaastaselt ja jätkas kuni 81. eluaastani.See eluaegne pühendumus parandas tema kopsumahtu, mis selgitab, miks tema hääl 86-aastaselt on endiselt kõlav ja ta suudab treppe tõusta ilma hingeldamata.
Lisaks ujumisele harrastas Li pensionipõlves regulaarselt tervist säilitavaid harjutusi, nagu näiteks kaheksa brokaati. Ta märkis, et traditsioonilised hiina meditsiinilised harjutused masseerivad siseelundeid, mis on pikaealisust soodustavad tegevused.
Mõtteviis
„Kuue loodusliku põhimõtte” omaksvõtmine
Toitumine ja harjutused on käegakatsutavad harjumused, mida paljud järjekindlad inimesed suudavad järgida. Positiivse mõtteviisi säilitamine on aga mõnedele raske, hoolimata selle tähtsuse mõistmisest. Selle kohta soovitab Li Kezhong leida tegevusi, mis pakuvad rõõmu ja on kasulikud ka teistele, edendades seeläbi saavutuste tunnet.
Li Kezhongi saavutustunne tuleneb tema arstipraktikast. Aastatepikkuse konsulteerimise jooksul loobus ta sageli tasudest raskustes olevate perede puhul. 1950. aastatel lubas Guilin haigla, liigutatuna tema vaimust, katta kõik Li poolt suunatud vaeste perede uurimiskulud.
Täitmise kõrval on ülimalt oluline jääda kindlaks oma veendumustele. Dr Li mõtiskles: „Ütlus kõlab: „üheksa surma, üks elu” – mina olen talunud „kümme surma, üks elu” ja veelgi enam. Ma olen üle elanud sõja ja kultuurirevolutsiooni. Mõned kartsid, et ma võin endalt elu võtta, aga ma vandusin, et ma seda kunagi ei tee. Ma otsustasin neist kõigist kauem elada, sest ainult nii saan ma tagasi võita selle, mis kaotatud on.”
Ta võttis kokku kuus pikaealisuse põhimõtet: eraldatus üksinduses, sõbralikkus seltskonnas, rahulikkus tegevusetus, otsustavus tegevuses, tasakaalukus edus ja rahulikkus ebaõnnes.
Kui temalt küsiti, kas ta ise neid põhimõtteid järgib, vastas Li Kezhong naeratades: „Ma arvan, et suudan neist umbes poole järgida, ja pean veelgi rohkem pingutama.”