Každé ráno Li Kezhong a jeho žena konzumují šest červených datlí, dvě vlašské ořechy (nebo jiné ořechy) a lžíci černých fazolí namočených v octu. Černé fazole namočené v octu vyživují ledviny a doplňují tekutiny; jsou připravené k jídlu po dvou až třech měsících máčení v octu. Li Kezhong také pravidelně konzumuje řepku, kukuřici a houby cloud ear.Jeho poměr masa a zeleniny je 3:1, přičemž dává přednost „bílému masu“ – drůbeži, rybám a kachně bohatým na bílkoviny – před „červeným masem“, jako je hovězí a vepřové, které obsahuje vyšší obsah tuku.
Cvičení
Plavání po 76 let
Li Kezhongovým oblíbeným cvičením je plavání. Začal v pěti letech a pokračoval až do 81 let.Toto celoživotní odhodlání zlepšilo jeho plicní kapacitu, což vysvětluje, proč má i v 86 letech stále zvučný hlas a dokáže vyjít schody bez zadýchání.
Kromě plavání Li po odchodu do důchodu pravidelně cvičil zdravotní cvičení, jako je Osm brokátů. Poznamenal, že tradiční čínská lékařská cvičení masírují vnitřní orgány, což přispívá k prodloužení života.
Myšlení
Přijetí „šesti přírodních principů“
Strava a cvičení jsou hmatatelné praktiky, které mnoho vytrvalých jedinců dokáže dodržovat. Udržet si pozitivní myšlení je však pro některé lidi náročné, i když chápou jeho důležitost. Li Kezhong v této souvislosti radí, že je třeba najít činnosti, které člověka baví a které zároveň prospívají ostatním, čímž se posiluje pocit naplnění.
Li Kezhongův pocit úspěchu pramení z jeho lékařské praxe. Během let konzultací často odpouštěl poplatky rodinám v tíživé situaci. V 50. letech se nemocnice v Guilinu, dojatá jeho přístupem, zavázala hradit všechny náklady na vyšetření pro potřebné rodiny, které jí doporučil.
Kromě naplnění je nanejvýš důležité držet se svých přesvědčení. Dr. Li přemýšlel: „Říká se ‚devět smrtí, jeden život‘ – já jsem prožil ‚deset smrtí, jeden život‘ a ještě víc. Přežil jsem válku a kulturní revoluci. Někteří se obávali, že si vezmu život, ale já jsem přísahal, že to nikdy neudělám. Rozhodl jsem se, že je všechny přežiju, protože jen tak mohu získat zpět to, co jsem ztratil.“
Shrnul šest principů dlouhověkosti: odpoutanost v osamění, přívětivost ve společnosti, vyrovnanost v nečinnosti, rozhodnost v akci, vyrovnanost v úspěchu a klid v nepřízni osudu.
Na otázku, zda sám tyto principy praktikuje, Li Kezhong s úsměvem odpověděl: „Myslím, že se mi to daří asi z padesáti procent, a musím se ještě více snažit.“