中醫認為，透過穴位按摩可強健體魄、預防百病。此乃因穴位按摩能疏通經絡、調節人體機能、平衡陰陽，從而達到預防治療常見疾病及延年益壽之效。需注意的是，不同穴位按摩具有不同功效。例如按摩列欠穴可補腎。以下彙整常見疾病對應穴位與按摩方法：
一、護心：按摩內關穴
內關穴具安神定志、調和氣機止痛等功效，故於中醫治療心臟系統疾病及腸胃失調時，常被列為首選要穴。取穴方式如下：伸直手臂掌心向上，握拳立腕時可見前臂中央兩條肌腱。心包經的內關穴位於手腕第一橫紋上方兩寸（約5公分），兩條筋之間的位置。
按摩方法：日常揉按內關穴，步行時或閉目休息時皆可進行，對調節心律不整效果顯著。注意事項：按壓力道不宜過重，以感到輕微酸脹感為宜。
二、補肺益腎：列欠穴按摩
列欠穴補肺益腎之效，亦源於其與任脈的相連。任脈本身為陽脈之海，具補肺腎陰虛之功。故列欠穴承襲任脈之效，對腎陰不足所致之糖尿病、耳鳴、眼乾等症狀具優異調節功效。
按摩方法：雙手拇指與食指交疊握拳，此時左手指尖抵住右手腕背側的位置即為列欠穴。此穴位位於三經交會處，除調節肺經氣機外，亦能調和大腸經與任脈之經氣。
三、補血・養肝：血海穴按摩
古人偶然發現刺壓此處可清除體內瘀血，遂用於治療瘀血所致病症。此穴不僅能祛瘀，更能促進新生血液生成，故名「血海」。血海穴位於大腿內側。坐於椅上伸直雙腿時，膝蓋內側會顯現凹陷處。該凹陷上方有隆起的肌肉，沿此肌肉觸摸至盡頭即為血海穴。按摩此穴可達到補血養肝之效。
按摩方法：每日上午9時至11時進行舒適揉捏。此時段脾經氣血運行最旺盛，人體陽氣亦呈上升趨勢，直接揉捏即可見效。單側按摩3分鐘，力度需適中，避免過度按壓，以穴位產生微酸緊繃感為宜。
四、舒緩腰背：委中穴按摩
正如針灸《四總穴歌》所載「腰背之痛求於委中」，委中穴乃腰背部疾患治療之要穴。委中穴取穴法：屈膝時膝關節後方凹陷處會產生橫向皺褶，其中央即為委中穴。按摩委中穴同樣能達到治療腰背痛的效果。
按摩手法：委中穴採用點壓法，以點按離放交替動作配合腿部屈伸，除能緩解腰痛外，更能有效改善腿部麻痛，對預防及護理各類下肢疾病具有顯著功效。五、促進消化：天枢穴按摩
天枢為胃經重要穴位，位於肚臍兩側各兩寸處，與肚臍同水平線。此穴亦屬大腸經募穴。所謂募穴，即指五臟六腑之氣匯聚於胸腹部的穴位。因鄰近臟腑，當內外病邪入侵時，天枢穴會出現異常反應，扮演臟腑疾病的警示燈角色。其位置對應腸道，故定期按摩天枢穴可促進腸道良性蠕動，強化胃部運動功能。
按摩方法：具體揉壓手法以拇指按壓為宜，力度稍強，以產生酸脹感為佳。
六、失眠治療：神門穴按摩
神門穴位於手腕內側（掌心方向），小指自腕關節延伸至掌心的側面，是針灸常用的穴位之一。按摩神門穴能有效預防心悸與失眠。
按摩方法：以指腹輕柔按壓神門穴，無需過度用力，亦不必刻意追求酸脹感。
七、腰痛與痔瘡治療：長強穴按摩
長強穴位於尾骨尖端下方，尾骨尖端與肛門連線的中點。此穴屬督脈，對痔瘡、脫肛、便秘、腰痛等症狀具療效。定期按摩長強穴並配合承山穴，可顯著提升痔瘡治療效果。
按摩方法：患者俯臥，雙腿微張。以指腹揉捏按壓長強穴，每次按摩4分鐘，雙手交替進行，每日兩次。
八、便秘治療：腹部按摩
有人認為便秘並非大病，未經醫師診斷便自行至藥局購買瀉藥服用，此舉實屬謬誤。便秘成因多元，中醫將便秘分為實證與虛證。實證屬熱鬱火上之態，多見於年輕族群，常見成因包括食用火鍋、辛辣食物過量、熬夜等。虛證則多由氣虛或陰虛所致，常見於年長者，主要成因在於脾胃失調。因此出現便秘症狀時，應至醫院接受治療，服用符合症狀的藥物。若採用不合適的治療方式，僅靠瀉藥促進排便，恐將導致腸胃功能紊亂，使便秘症狀惡化。
按摩方法：腹部按摩對預防便秘具顯著效果。每日早晚進行腹部按摩：採站立或仰臥姿勢皆可。左掌置於臍部，右掌疊於其上。先順時針方向旋轉腹部81次，再逆時針方向以相同次數揉按。專注掌心施力處，呼吸保持自然。
九、腸胃疾病治療：膈兪穴按摩
腸胃功能不佳者宜按摩膈兪穴。膈兪穴位於背部，第七胸椎棘突下方外側1.5寸處。屬足太陽膀胱經，對胃痛、嘔吐、食慾不振、血便、咳嗽、哮喘、盜汗等症狀具療效。
按摩方法：患者仰臥，以雙手指腹按壓膈兪穴並揉捏，每次約2分鐘。
十、皮膚搔癢治療：按摩百蟲窩穴
冬季氣候乾燥，常引發全身難耐的搔癢。嚴重時小腿前側或手臂皮膚會出現魚鱗狀變化，伴隨劇烈瘙癢，皆因乾燥所致。此時按摩百蟲窩穴效果顯著。屈膝後，於大腿內側、膝蓋骨內側上緣上方約一掌（四指寬）處刺激經外奇穴「百蟲窩」。此穴位於足太陰脾經經絡線上，毗鄰血海穴。刺激百蟲窩穴可促進血液循環並止癢。
按摩手法：以拇指腹部用力按壓百蟲窩，當局部產生酸脹感時即鬆開。間隔數秒後再次持續按壓，搔癢感將迅速緩解。
十一：冠狀動脈性心臟病治療：揉按心腧穴
心腧穴位於背部，第5胸椎棘突下方外側1.5寸處。主要用於治療冠狀動脈性心臟病、心絞痛、神經衰弱等症狀。中醫理論認為心兪穴屬足太陽膀胱經，可治療心痛、心悸、心煩、失眠、健忘、癲癇、躁狂症、咳嗽等症狀。
按摩保健法：患者仰臥，以雙手指腹按壓揉捏此穴位。每次約2分鐘。
十二：散熱止痛：尺澤穴按摩
尺澤穴主要作用為清熱。此穴鄰近肱二頭肌腱，因肱二頭肌具屈肘功能，故亦能緩解及治療肘關節痙攣。故按摩尺澤穴對肺經熱症所致咳嗽、喘鳴、胸悶疼痛等症狀具療效。
按摩方法：取尺澤穴時，掌心向上，自肘內側橫紋向外量一指寬，於凹陷處即為此穴。