Traditionell kinesisk medicin hävdar att akupunkturmassage kan stärka kroppen och förebygga sjukdomar. Detta beror på att sådan massage öppnar upp meridianerna, reglerar kroppsfunktionerna och balanserar yin och yang, vilket förebygger vanliga mindre sjukdomar och främjar ett långt liv. Det bör noteras att olika akupunkturpunkter ger olika effekter; till exempel ger massage av Lieque (LU-7) näring åt njurarna. Nedan följer en sammanfattning av vilka akupunkturpunkter som ska masseras för vanliga åkommor och motsvarande tekniker.
I. Skydda hjärtat: Massera Neiguan-punkten
Neiguan-punkten lugnar hjärtat, stillar sinnet, reglerar qi och lindrar smärta. Därför är det ofta den primära punkten som väljs inom traditionell kinesisk medicin för behandling av hjärt-kärlsjukdomar och mag-tarmbesvär. För att hitta Neiguan-punkten: sträck ut armen med handflatan vänd uppåt.Knyt sedan näven och lyft handleden. Du kommer att märka två senor i mitten av underarmen. Neiguan-punkten på Perikardmeridianen ligger mellan dessa två senor, två cun ovanför den första tvärgående vecket på handleden. Massagemetod: Daglig knådning av Neiguan-punkten kan utföras medan du går eller vilar med slutna ögon. Det är särskilt effektivt för att reglera arytmi. Observera att trycket ska vara milt, med målet att uppnå en mild känsla av ömhet och fyllighet.
II. Stärka lungorna och ge näring åt njurarna: Massera Lieque-punkten
Lieque-punktens effektivitet när det gäller att stärka lungorna och ge näring åt njurarna härrör också från dess koppling till Conception Vessel. Conception Vessel är i sig ett hav av Yang-kärl, som kan fylla på yin-brist i lungorna och njurarna. Följaktligen ärver Lieque-punkten Conception Vessels funktioner och erbjuder betydande reglering för tillstånd som diabetes, tinnitus och torra ögon orsakade av yin-brist i njurarna.
Massageteknik: Fläta ihop fingrarna på båda händerna, med vänster pekfinger placerat på baksidan av höger handled. Spetsen på detta pekfinger lokaliserar Lieque-punkten. Denna punkt ligger vid sammanflödet av tre meridianer och reglerar inte bara lungmeridianen utan också energibanorna i tjocktarmsmeridianen och befruktningskärlet.
III. Näring av blod och lever: Massage av Xuehai-punkten (Blodhavet)
Forntida läkare upptäckte av en slump att punktering av denna punkt driver ut stillastående blod från kroppen, varför den används för att behandla blodstagnationsstörningar. Förutom att lösa stagnation främjar den ny blodbildning, vilket har gett den namnet "Blodhavet".Denna punkt ligger på insidan av låret. Sitt på en stol med benen rakt utsträckta. En fördjupning kommer att synas på insidan av knät; ovanför denna fördjupning ligger en upphöjd muskel. Följ denna muskel till dess topp – detta är blodhavspunkten. Att massera denna punkt ger näring åt blodet och stöder leverfunktionen.
Massagemetod: Utför en mild knådande massage mellan kl. 9 och 11 varje dag. Denna period markerar toppen av cirkulationen av mjältemeridianens energi, vilket sammanfaller med kroppens stigande yang-energi. Knåda helt enkelt varje sida i tre minuter med måttligt tryck – undvik överdriven kraft. En mild känsla av ömhet eller fyllighet vid punkten är tillräcklig.
IV. Lugna nedre delen av ryggen: Massera Weizhong-punkten
Den klassiska akupunkturversen ”För besvär i nedre delen av ryggen, sök Weizhong” belyser denna punkts effektivitet vid behandling av ländryggs- och ryggbesvär. Hitta den så här: när du böjer knäet uppstår en tvärgående veck i knävecket; mittpunkten på denna veck är Weizhong. Att massera denna punkt lindrar på liknande sätt smärta i nedre delen av ryggen.
Massageteknik: Tryck och släpp på Weizhong, växla mellan att böja och sträcka benet. Detta lindrar inte bara ryggsmärtor utan lindrar också effektivt domningar och obehag i benen, vilket är ett utmärkt förebyggande åtgärder för besvär i nedre extremiteterna.
V. Främja matsmältningen: Massera Tiānshū-punkten
Tiānshū är en viktig punkt på magmeridianen. Den ligger 2 cun (cirka 5 cm) åt sidan om naveln, på samma horisontella linje som naveln, med en punkt på varje sida.Dessutom fungerar Tianshu som Mu-punkt för tjocktarmsmeridianen. Mu-punkter är punkter på bröstet och buken som samlar qi från de inre organen. På grund av sin närhet till dessa organ uppvisar Tianshu onormala reaktioner när den påverkas av interna eller externa patogener, och fungerar som en varningssignal för organsjukdomar. Geografiskt sett motsvarar Tianshu exakt tarmkanalen. Regelbunden massage av denna punkt främjar därför en gynnsam tarmperistaltik och förbättrar magens rörlighet.
Massageteknik: Tryck med tummen med måttlig kraft under knådningen, med målet att uppnå en känsla av ömhet och fyllighet.
VI. Behandling av sömnlöshet: Massage av Shenmen-punkten
Shenmen-punkten ligger på insidan av handleden (handflatesidan), vid korsningen där lillfingret möter handleden. Det är en av de vanligaste punkterna inom akupunktur.Massage av Shenmen har betydande hälsofördelar vid hjärtklappning och sömnlöshet. Massageteknik: Tryck försiktigt med fingrarna på Shenmen. Undvik att använda för mycket kraft eller att försöka uppnå en uttalad ömhetskänsla. VII. Lindring av ryggsmärtor och hemorrojder: Massage av Changqiang Changqiang ligger under svanskotans spets, mitt emellan svanskotans spets och anus.Den tillhör guvernörskärlet och behandlar hemorrojder, rektal prolaps, förstoppning och smärta i nedre delen av ryggen. Regelbunden massage av Changqiang, i kombination med Chengshan, förbättrar behandlingen av hemorrojder. Massagemetod: Patienten ligger på mage med fötterna något isär. Använd fingrarna för att knåda och trycka på punkten i 4 minuter per session, växla mellan händerna. Utför två gånger dagligen.
VIII. Behandling av förstoppning: Magmassage
Vissa anser att förstoppning är ett mindre besvär som inte kräver läkarkonsultation, utan väljer istället receptfria laxermedel. Detta är felaktigt. Förstoppning har flera orsaker. Ur ett traditionellt kinesiskt medicinskt perspektiv kategoriseras det som antingen överflöd eller brist. Överflöd innebär ackumulerad värme och eld, vilket vanligtvis drabbar yngre personer och ofta utlöses av hotpot-måltider, kryddstark mat eller sena kvällar.Bristmönster involverar främst qi-brist och yin-brist, som vanligtvis ses hos äldre och härrör från obalans mellan mjälte och mage. Därför bör förstoppning behandlas på sjukhus med lämplig medicinering. Att enbart förlita sig på laxermedel utan att ta itu med den bakomliggande orsaken kan störa mag-tarmfunktionen och förvärra förstoppningen.
Massagemetod: Magmassage kan förebygga förstoppning.Massera buken morgon och kväll: antingen stående eller liggande. Placera vänster handflata över naveln, lägg höger hand över den vänstra och rotera buken medurs 81 gånger. Massera sedan motsols lika många gånger, med fokus under handflatorna medan du andas naturligt. IX. Behandling av mag-tarmstörningar: Massage av diafragmans Shu-punktDenna punkt ligger på ryggen, 1,5 cun lateralt om den sjunde bröstkotorens taggiga utskott, och tillhör fot-Taiyangs urinblåsmeridian. Den behandlar magsmärtor, kräkningar, aptitlöshet, blodig avföring, hosta, andnöd, nattliga svettningar och liknande besvär. Massagemetod: Patienten ligger ner. Använd fingertopparna på båda händerna för att trycka och knåda Diaphragm Shu-punkten.Varje session bör pågå i cirka två minuter. X. Behandling av klåda i huden: Massage av Bai Chong Wo-punkten Under vinterns torra klimat kan ihållande klåda över hela kroppen bli outhärdlig. I svåra fall kan huden på framsidan av vaderna och armarna utveckla fiskfjällsliknande förändringar, åtföljda av intensiv klåda – allt orsakat av torrhet.Massera då Bai Chong Wo-punkten. Med knäet böjt, lokalisera denna extra meridianpunkt ungefär en handbredd (fyra fingrar tillsammans) ovanför den inre övre kanten av knäskålen på insidan av låret. Den ligger längs fotens Taiyin-mjältemeridian, nära Xue Hai-punkten. Stimulering av Bai Chong Wo främjar blodcirkulationen och lindrar klåda.
Massageteknik: Tryck hårt med tummen på Bai Chong Wo tills det uppstår en känsla av ömhet och fyllighet lokalt, släpp sedan. Efter några sekunder, upprepa trycket. Detta bör lindra klådan.Används främst för behandling av kranskärlssjukdom, angina pectoris och neurasteni. Traditionell kinesisk medicin klassificerar denna punkt som tillhörande fot-Taiyang-blåsan-meridianen, som behandlar hjärtsmärta, hjärtklappning, rastlöshet, sömnlöshet, glömska, epilepsi, mani och hosta. Massageterapi: Patienten ligger på rygg. Använd fingertopparna på båda händerna för att trycka och knåda denna punkt i cirka två minuter per session.
Tolv: Avleda värme och lindra smärta: Massera Chi Ze-punkten
Chi Ze-punktens primära funktion är att avleda värme. Eftersom den ligger nära senan i biceps brachii-muskeln, som böjer armbågen, kan denna punkt också lindra och behandla spasmer i armbågsleden.Därför är stimulering av denna punkt effektiv vid tillstånd som hosta, väsande andning och bröstsvullnad orsakad av värme i lungmeridianen. Massageteknik: Chi Ze-punkten ligger i fördjupningen ungefär en tum bredd lateralt om den tvärgående vecket på insidan av armbågen, med handflatan vänd uppåt.