Tradicionalna kitajska medicina trdi, da masaža akupunkturnih točk lahko okrepi telo in prepreči vse bolezni. To je zato, ker taka masaža odpre meridiane, uravnava telesne funkcije in uravnava jin in jang, s čimer preprečuje in zdravi pogoste manjše bolezni ter spodbuja dolgo življenje. Treba je opozoriti, da različne akupunkturne točke dajejo različne učinke; na primer, masaža Lieque (LU-7) neguje ledvice. Spodaj je povzetek, katere akupunkturne točke je treba masirati za pogoste manjše bolezni, skupaj z masažnimi tehnikami.
I. Zaščita srca: masaža točke Neiguan
Točka Neiguan pomirja srce, umirja duha, uravnava qi in lajša bolečine. Zato je v tradicionalni kitajski medicini pogosto primarna točka, izbrana za zdravljenje kardiovaskularnih motenj in gastrointestinalnih težav. Da bi našli točko Neiguan: iztegnite roko z dlanjo obrnjeno navzgor.Nato stisnite pest in dvignite zapestje. Opazili boste dve kiti v sredini podlakti. Točka Neiguan na meridianu Perikardija se nahaja med tema dvema kitama, dva cuna nad prvo prečno gubo zapestja.
Metoda masaže: Dnevno gnetenje točke Neiguan lahko izvajate med hojo ali počitkom z zaprtimi očmi. Zlasti učinkovito je za uravnavanje aritmije. Upoštevajte, da mora biti pritisk nežen, da dosežete blago občutek bolečine in polnosti.
II. Toniziranje pljuč in negovanje ledvic: masaža točke Lieque
Učinkovitost točke Lieque pri toniziranju pljuč in negovanju ledvic izhaja tudi iz njene povezave s plodnim žilom. Plodno žilo je morje jang žil, ki lahko nadomesti pomanjkanje jin v pljučih in ledvicah. Posledično točka Lieque prevzame funkcije plodnega žila in pomembno uravnava stanja, kot so sladkorna bolezen, tinitus in suhe oči, ki nastanejo zaradi pomanjkanja jin v ledvicah.
Tehnika masaže: Prepletite prste obeh rok, pri čemer levi kazalec položite na hrbtno stran desnega zapestja. Konica tega kazalca najde točko Lieque. Ta točka, ki se nahaja na stičišču treh meridianov, uravnava ne le meridian pljuč, ampak tudi energijske poti meridianov debelega črevesa in plodnega meridian.
III. Negovanje krvi in jeter: masaža točke Xuehai (krvno morje)
Stari zdravniki so naključno odkrili, da preboditev te točke izloči zastalo kri iz telesa, zato se uporablja za zdravljenje motenj zastoja krvi. Poleg odpravljanja zastoja spodbuja nastajanje nove krvi, zaradi česar je dobila ime »krvno morje«.Nahaja se na notranji strani stegna, sedite na stol z iztegnjenimi nogami. Na notranji strani kolena se bo pojavila vdolbina; nad to vdolbino leži izbočena mišica. Sledite tej mišici do njenega vrha – to je točka Krvno morje. Masaža te točke neguje kri in podpira delovanje jeter.
Način masaže: Vsak dan med 9. in 11. uro zjutraj izvajajte nežno gnetenje. V tem času je pretok energije po meridianu vranice najmočnejši, kar sovpada z naraščanjem energije jang v telesu. Preprosto gnetite vsako stran tri minute, pri tem pa uporabljajte zmeren pritisk – izogibajte se prekomerni sili. Zadostuje blag občutek bolečine ali polnosti na točki.
IV. Pomirjanje spodnjega dela hrbta: masaža točke Weizhong
Klasični akupunkturni verz »Za bolezni spodnjega dela hrbta poiščite Weizhong« poudarja učinkovitost te točke pri zdravljenju bolezni ledvene in hrbtne hrbtenice. Najdite jo tako: ko upognete koleno, se v zadnji kolenski vdolbini pojavi prečna guba; sredina te gube je Weizhong. Masaža te točke podobno lajša bolečine v spodnjem delu hrbta.
Tehnika masaže: Na točko Weizhong izvajajte pritisk in sprostitev, ki ju izmenično dopolnjujte z upogibanjem in iztegovanjem noge. To ne le lajša bolečine v hrbtu, ampak tudi učinkovito lajša otrplost in nelagodje v nogah, kar je odlična preventiva za bolezni spodnjih okončin.
V. Spodbujanje prebave: masaža točke Tiānshū
Tiānshū je glavna točka na meridianu želodca. Nahaja se 2 cun (približno 5 cm) ob strani popka, na isti vodoravni črti kot popek, z eno točko na vsaki strani.Poleg tega Tianshu služi kot točka Mu za meridian debelega črevesa. Točke Mu so mesta na prsih in trebuhu, ki zbirajo qi notranjih organov. Zaradi bližine teh organov Tianshu kaže nenormalne odzive, ko ga prizadenejo notranji ali zunanji patogeni, in deluje kot opozorilni signal za motnje organov. Geografsko Tianshu natančno ustreza črevesnemu traktu. Redna masaža te točke zato spodbuja koristno peristaltiko črevesja in izboljša motiliteto želodca.
Tehnika masaže: Med gnetenjem s palcem izvajajte zmeren pritisk, da dosežete občutek bolečine in polnosti.
VI. Zdravljenje nespečnosti: Masaža točke Shenmen
Točka Shenmen se nahaja na notranji strani zapestja (na strani dlani), na stičišču, kjer se mali prst razteza do zapestnega sklepa. Je ena izmed pogosto izbranih točk v akupunkturi.Masaža Shenmena ima pomembne koristi za zdravje pri palpitacijah in nespečnosti.
Tehnika masaže: Na Shenmen izvajajte nežen pritisk s prsti. Izogibajte se prekomerni sili ali iskanju izrazitega občutka bolečine.
VII. Lajšanje bolečin v križu in hemoroidov: Masaža Changqianga
Changqiang se nahaja pod konico repnega kosti, na sredini med konico repnega kosti in anusom.Pripada žili Gu, zdravi hemoroide, prolaps danke, zaprtje in bolečine v križu. Redna masaža Changqiang v kombinaciji s Chengshan izboljša zdravljenje hemoroidov. Masažna metoda: Bolnik leži na trebuhu z rahlo razširjenimi nogami. Z rokami gnetite in pritiskajte točko 4 minute na vsako sejo, pri tem menjajte roke. Izvajajte dvakrat dnevno.
VIII. Zdravljenje zaprtja: masaža trebuha
Nekateri menijo, da je zaprtje manjša tegoba, ki ne zahteva zdravniškega posvetovanja, in se namesto tega odločijo za prosto dostopna odvajala. To je napačno. Zaprtje ima več vzrokov. S stališča tradicionalne kitajske medicine se razvršča v vzorce presežka ali pomanjkanja. Vzorci presežka vključujejo nakopičeno toploto in ogenj, pogosto prizadenejo mlajše posameznike in jih pogosto sprožijo jedi iz lonca, začinjena hrana ali pozno spanje.Vzroki pomanjkanja so predvsem pomanjkanje qi in pomanjkanje yin, ki se pogosto pojavljata pri starejših in izhajata iz neskladja med vranico in želodcem. Zato je treba zaprtje zdraviti v bolnišnici z ustreznimi zdravili. Zanašanje izključno na odvajala, ne da bi odpravili vzrok, lahko moti delovanje prebavnega trakta in poslabša zaprtje.
Metoda masaže: Masaža trebuha lahko prepreči zaprtje.Masirajte trebuh zjutraj in zvečer: stoje ali leže na hrbtu. Položite levo dlan na popek, desno roko položite na levo in 81-krat zavrtite trebuh v smeri urinega kazalca. Nato masirajte enako število krat v nasprotni smeri urinega kazalca, pri tem se osredotočite na dlan in dihajte naravno. IX. Zdravljenje prebavnih motenj: masaža točke Shu na preponiTa točka se nahaja na hrbtu, 1,5 cun stran od trnastega izrastka sedmega prsnega vretenca, in pripada meridianu mehurja stopala Taiyang. Zdravijo se z njo bolečine v trebuhu, bruhanje, izguba apetita, krvavo blato, kašelj, zasoplost, nočno znojenje in podobne težave.
Način masaže: Bolnik leži. Z konicami prstov obeh rok pritisnite in gnetite točko Diaphragm Shu.Vsaka seansa naj traja približno dve minuti. X. Zdravljenje srbenja kože: masaža točke Bai Chong Wo V zimskem suhem podnebju lahko vztrajno srbenje po celem telesu postane neznosno. V hujših primerih se lahko na koži na sprednji strani meč in rok pojavijo spremembe, podobne ribjim luskam, ki jih spremlja intenzivno srbenje – vse to povzroča suhost.V takih primerih masirajte točko Bai Chong Wo. S pokrčenim kolenom poiščite to točko zunaj meridianov približno eno dlan (štiri prste skupaj) nad medialnim zgornjim robom kolenske skodelice na notranji strani stegna. Nahaja se vzdolž poteka meridianov stopala Taiyin Spleen, blizu točke Xue Hai. Stimulacija točke Bai Chong Wo spodbuja krvni obtok in lajša srbenje.
Tehnika masaže: S palcem močno pritisnite na Bai Chong Wo, dokler ne začutite lokalne bolečine in polnosti, nato sprostite. Po nekaj sekundah ponovite pritisk. Srbenje naj bi prenehalo.Uporablja se predvsem za zdravljenje koronarne bolezni srca, angine pektoris in nevrastenije. Tradicionalna kitajska medicina to točko uvršča v meridian mehurja stopala Taiyang, ki obravnava bolečine v srcu, palpitacije, nemirnost, nespečnost, pozabljivost, epilepsijo, manijo in kašelj. Masažna terapija: Bolnik leži na hrbtu. S konicami prstov obeh rok pritisnite in gnetite to točko približno dve minuti na seanso.
Dvanajst: Razganjanje toplote in lajšanje bolečin: Masaža akupunkturne točke Chi Ze
Glavna funkcija akupunkturne točke Chi Ze je razganjanje toplote. Poleg tega, ker leži v bližini kite mišice biceps brachii, ki upogiba komolec, ta točka lahko tudi lajša in zdravi krče v komolčnem sklepu.Zato je stimulacija te točke učinkovita pri stanju, kot so kašelj, sopenje in napetost v prsih, ki jih povzroča toplota v pljučnem meridianu.
Lokacija: Na točki Shizhu, z dlanjo obrnjeno navzgor, poiščite vdolbino približno en palec stran od prečne gube na notranji strani komolca.