A medicina tradicional chinesa defende que a massagem dos pontos de acupuntura pode fortalecer o corpo e afastar doenças. Isto porque essa massagem desbloqueia os meridianos, regula as funções corporais e equilibra o yin e o yang, prevenindo assim doenças menores comuns e promovendo a longevidade. Deve-se notar que diferentes pontos de acupuntura produzem efeitos distintos; por exemplo, massagear Lieque (LU-7) nutre os rins. Abaixo está um resumo de quais pontos de acupuntura massagear para doenças comuns e as técnicas correspondentes.
I. Proteger o coração: massajar o ponto Neiguan
O ponto Neiguan acalma o coração, tranquiliza o espírito, regula o qi e alivia a dor. Consequentemente, é frequentemente o ponto principal selecionado na medicina tradicional chinesa para tratar distúrbios cardiovasculares e desconforto gastrointestinal. Para localizar o ponto Neiguan: estenda o braço com a palma da mão voltada para cima.Em seguida, feche o punho e levante o pulso. Notará dois tendões no meio do antebraço. O ponto Neiguan no meridiano do pericárdio está localizado entre esses dois tendões, dois cun acima da primeira prega transversal do pulso. Método de massagem: a massagem diária do ponto Neiguan pode ser realizada enquanto caminha ou descansa com os olhos fechados. É particularmente eficaz para regular a arritmia. Observe que a pressão deve ser suave, visando uma sensação leve de dor e plenitude.
II. Tonificar os pulmões e nutrir os rins: massajar o ponto Lieque
A eficácia do ponto Lieque em tonificar os pulmões e nutrir os rins também decorre da sua ligação ao Vaso da Concepção. O próprio Vaso da Concepção é o Mar dos Vasos Yang, capaz de repor a deficiência de yin nos pulmões e rins. Consequentemente, o ponto Lieque herda as funções do Vaso da Concepção, oferecendo uma regulação significativa para condições como diabetes, zumbido e olhos secos decorrentes da insuficiência de yin nos rins.
Técnica de massagem: entrelace os dedos das duas mãos, com o dedo indicador esquerdo posicionado na face dorsal do pulso direito. A ponta deste dedo indicador localiza o ponto Lieque. Situado na convergência de três meridianos, este ponto regula não só o meridiano do pulmão, mas também as vias de energia do meridiano do intestino grosso e do vaso da concepção.
III. Nutrir o sangue e o fígado: massajar o ponto Xuehai (Mar de Sangue)
Os antigos praticantes descobriram inadvertidamente que perfurar esta área expele o sangue estagnado do corpo, daí a sua utilização no tratamento de condições de estase sanguínea. Além de resolver a estase, promove a geração de sangue novo, ganhando o nome de «Mar de Sangue».Xuehai está localizado na parte interna da coxa. Sente-se numa cadeira com a perna esticada. Uma depressão aparecerá na parte interna do joelho. Acima dessa depressão, há um músculo elevado. Siga ao longo desse músculo; o seu ápice é o ponto Xuehai. Massajar Xuehai nutre o sangue e apoia o fígado.
Método de massagem: Entre as 9h e as 11h diariamente, faça uma massagem suave com amassamentos. Este período marca o pico de circulação da energia do meridiano do baço, coincidindo com a energia yang ascendente do corpo. Basta amassar cada lado por três minutos, aplicando pressão moderada — evite força excessiva. Uma leve sensação de dor ou plenitude no ponto é suficiente.
IV. Acalmar a região lombar: massajar o ponto Weizhong
O versículo clássico da acupuntura «Para doenças da região lombar, procure Weizhong» destaca a eficácia deste ponto no tratamento de condições lombares e dorsais. Localize-o assim: ao dobrar o joelho, aparece uma prega transversal na cavidade posterior do joelho; o ponto médio desta prega é Weizhong. Massajar este ponto alivia de forma semelhante a dor lombar.
Técnica de massagem: aplique um movimento de pressão e liberação em Weizhong, alternando com flexão e extensão da perna. Isso não apenas alivia a dor nas costas, mas também alivia eficazmente a dormência e o desconforto nas pernas, oferecendo um excelente cuidado preventivo para várias condições dos membros inferiores.
V. Promovendo a digestão: massageando o ponto Tiānshū
Tiānshū é um ponto importante no meridiano do estômago. Localizado 2 cun (aproximadamente 5 cm) ao lado do umbigo, ele fica na mesma linha horizontal do umbigo, com um ponto de cada lado.Além disso, Tianshu serve como o ponto Mu do meridiano do intestino grosso. Os pontos Mu são locais no peito e no abdómen que reúnem o qi dos órgãos internos. Devido à sua proximidade com esses órgãos, Tianshu exibe respostas anormais quando afetado por patógenos internos ou externos, funcionando como um sinal de alerta para distúrbios orgânicos. Geograficamente, Tianshu corresponde precisamente ao trato intestinal. A massagem regular deste ponto, portanto, promove o peristaltismo intestinal benéfico e melhora a motilidade gástrica.
Técnica de massagem: aplique pressão moderada com o polegar durante a massagem, visando uma sensação de dor e plenitude.
VI. Tratamento da insónia: massagem do ponto Shenmen
O ponto Shenmen está localizado na parte interna do pulso (lado da palma da mão), na junção onde o dedo mínimo se estende para encontrar a articulação do pulso. É um dos pontos comumente selecionados na acupuntura.Massajar Shenmen oferece benefícios significativos para a saúde em casos de palpitações e insónia. Técnica de massagem: aplique uma pressão suave com os dedos em Shenmen. Evite força excessiva ou procurar uma sensação de dor pronunciada. VII. Alívio da dor lombar e hemorróidas: massajar Changqiang Changqiang está situado abaixo da ponta do cóccix, no ponto médio entre a ponta do cóccix e o ânus.Pertencente ao Vaso Governador, trata hemorróidas, prolapso retal, prisão de ventre e dor lombar. A massagem regular de Changqiang, combinada com Chengshan, melhora o tratamento das hemorróidas.
Método de massagem: O paciente deita-se de barriga para baixo com os pés ligeiramente afastados. Use os dedos para massajar e pressionar o ponto durante 4 minutos em cada sessão, alternando as mãos. Realize duas vezes ao dia.VIII. Tratamento da obstipação: massagem abdominal
Alguns acreditam que a obstipação é uma doença menor que não requer consulta médica, optando por laxantes de venda livre. Isso é um equívoco. A obstipação surge por várias causas. Do ponto de vista da medicina tradicional chinesa, ela é classificada como «síndrome plena» ou «síndrome deficiente». A síndrome plena decorre do acúmulo de calor e fogo, afetando comumente indivíduos mais jovens e frequentemente desencadeada por refeições quentes, alimentos picantes ou noites tardias.Os padrões de deficiência envolvem principalmente a deficiência de qi e a deficiência de yin, comumente observadas em idosos e decorrentes da desarmonia entre o baço e o estômago. Portanto, a constipação deve ser tratada em um hospital com medicação adequada. Depender exclusivamente de laxantes sem tratar a causa raiz pode perturbar a função gastrointestinal e piorar a constipação.
Método de massagem: a massagem abdominal pode prevenir a constipação.Massaje o abdómen de manhã e à noite: em pé ou deitado de costas. Coloque a palma da mão esquerda sobre o umbigo, coloque a mão direita sobre a esquerda e gire o abdómen no sentido horário 81 vezes. Em seguida, massageie no sentido anti-horário o mesmo número de vezes, concentrando a intenção sob as palmas das mãos enquanto respira naturalmente. IX. Tratamento de distúrbios gastrointestinais: massagem do ponto Shu do diafragmaLocalizado nas costas, 1,5 cun lateralmente à apófise espinhosa da sétima vértebra torácica, este ponto pertence ao meridiano da bexiga do pé-Taiyang. Trata dores de estômago, vómitos, perda de apetite, fezes com sangue, tosse, falta de ar, suores noturnos e doenças semelhantes. Método de massagem: O paciente deita-se. Use as pontas dos dedos de ambas as mãos para pressionar e amassar o ponto Diafragma Shu.Cada sessão deve durar aproximadamente dois minutos. X. Tratamento da comichão na pele: massajar o ponto Bai Chong Wo Durante o clima seco do inverno, a comichão persistente em todo o corpo pode tornar-se insuportável. Em casos graves, a pele na parte frontal das panturrilhas e braços pode desenvolver alterações semelhantes a escamas de peixe, acompanhadas de comichão intensa — tudo causado pela secura.Nesses momentos, massageie o ponto Bai Chong Wo. Com o joelho flexionado, localize este ponto extra-meridiano aproximadamente a uma largura de palma (quatro dedos juntos) acima da borda superior medial da patela, na parte interna da coxa. Situado ao longo do curso do meridiano Taiyin do Baço do Pé, ele fica próximo ao ponto Xue Hai. Estimular Bai Chong Wo promove a circulação sanguínea e alivia a comichão.
Técnica de massagem: aplique pressão firme com a almofada do polegar em Bai Chong Wo até sentir uma sensação de dor e plenitude localmente, depois solte. Após alguns segundos, retome a pressão. Isso deve aliviar a comichão.
XI: Tratamento da doença cardíaca coronária: pressionar e esfregar o ponto Xinshu
O ponto Xinshu está localizado nas costas, 1,5 cun lateralmente ao processo espinhoso da quinta vértebra torácica.Empregado principalmente para tratar doenças coronárias, angina pectoris e neurastenia. A medicina tradicional chinesa classifica este ponto como pertencente ao meridiano da bexiga do pé-Taiyang, tratando dores cardíacas, palpitações, inquietação, insónia, esquecimento, epilepsia, mania e tosse. Massagem terapêutica: O paciente deita-se em posição supina. Use as pontas dos dedos de ambas as mãos para pressionar e massajar este ponto durante aproximadamente dois minutos por sessão.
Doze: Dissipar o calor e aliviar a dor: Massajar o ponto Chi Ze
A principal função do ponto Chi Ze é dispersar o calor. Além disso, como se encontra próximo do tendão do músculo bíceps braquial — que flexiona o cotovelo —, este ponto também pode aliviar e tratar espasmos na articulação do cotovelo.Consequentemente, estimular este ponto revela-se eficaz para condições como tosse, pieira e distensão torácica causadas pelo calor no meridiano do pulmão. Técnica de massagem: O ponto Chi Ze está localizado na depressão aproximadamente a uma largura de polegar lateralmente à prega transversal na face interna do cotovelo, com a palma da mão voltada para cima.