Tradycyjna medycyna chińska uważa, że masaż punktów akupunkturowych może wzmocnić organizm i zapobiegać chorobom. Dzieje się tak, ponieważ masaż ten odblokowuje meridiany, reguluje funkcje organizmu i równoważy yin i yang, zapobiegając w ten sposób powszechnym drobnym chorobom i promując długowieczność. Należy zauważyć, że różne punkty akupunkturowe dają różne efekty; na przykład masaż punktu Lieque (LU-7) odżywia nerki. Poniżej znajduje się podsumowanie punktów akupunkturowych, które należy masować w przypadku powszechnych dolegliwości, oraz odpowiednich technik.
I. Ochrona serca: masaż punktu Neiguan
Punkt Neiguan uspokaja serce, koi ducha, reguluje qi i łagodzi ból. W związku z tym jest on często wybierany jako główny punkt w tradycyjnej medycynie chińskiej do leczenia zaburzeń sercowo-naczyniowych i dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Aby zlokalizować punkt Neiguan: wyciągnij rękę z dłonią skierowaną do góry.Następnie zaciśnij pięść i unieś nadgarstek. Zauważysz dwa ścięgna pośrodku przedramienia. Punkt Neiguan na meridianie osierdzia znajduje się pomiędzy tymi dwoma ścięgnami, dwa cun powyżej pierwszej poprzecznej fałdy nadgarstka.
Metoda masażu: Codzienne ugniatanie punktu Neiguan można wykonywać podczas chodzenia lub odpoczynku z zamkniętymi oczami. Jest to szczególnie skuteczne w regulowaniu arytmii. Należy pamiętać, że nacisk powinien być delikatny, tak aby wywołać łagodne uczucie bólu i pełności.
II. Tonizowanie płuc i odżywianie nerek: masaż punktu Lieque
Skuteczność punktu Lieque w tonizowaniu płuc i odżywianiu nerek wynika również z jego połączenia z naczyniem poczęcia. Samo naczynie poczęcia jest morzem naczyń Yang, zdolnym do uzupełnienia niedoboru yin w płucach i nerkach. W związku z tym punkt Lieque dziedziczy funkcje naczynia poczęcia, oferując znaczną regulację w stanach takich jak cukrzyca, szumy uszne i suchość oczu wynikająca z niewydolności yin nerek.
Technika masażu: Splatać palce obu dłoni, kładąc lewy palec wskazujący na grzbiecie prawego nadgarstka. Czubek tego palca wskazuje punkt Lieque. Znajdujący się w miejscu zbiegu trzech meridianów, punkt ten reguluje nie tylko meridian płuc, ale także ścieżki energetyczne meridianu jelita grubego i naczynia poczęcia.
III. Odżywianie krwi i wątroby: masaż punktu Xuehai (Morze Krwi)
Starożytni praktycy nieumyślnie odkryli, że nakłucie tego miejsca usuwa zastój krwi z organizmu, stąd jego zastosowanie w leczeniu zaburzeń zastoju krwi. Oprócz usuwania zastoju, punkt ten wspomaga wytwarzanie nowej krwi, dzięki czemu zyskał nazwę „Morze Krwi”.Xuehai znajduje się na wewnętrznej stronie uda. Usiądź na krześle z wyprostowaną nogą. Po wewnętrznej stronie kolana pojawi się zagłębienie. Nad tym zagłębieniem znajduje się wypukły mięsień. Przesuń palcem wzdłuż tego mięśnia; jego wierzchołek to punkt Xuehai. Masaż punktu Xuehai odżywia krew i wspomaga pracę wątroby.
Metoda masażu: Codziennie między 9 a 11 rano wykonuj delikatny masaż ugniatający. Okres ten oznacza szczytowy przepływ energii meridianu śledziony, zbiegający się z rosnącą energią yang organizmu. Po prostu ugniataj każdą stronę przez trzy minuty, stosując umiarkowany nacisk – unikaj nadmiernej siły. Wystarczy lekkie uczucie bólu lub pełności w tym punkcie.
IV. Uspokojenie dolnej części pleców: masaż punktu Weizhong
Klasyczny wers akupunktury „W przypadku dolegliwości dolnej części pleców, szukaj Weizhong” podkreśla skuteczność tego punktu w leczeniu schorzeń lędźwiowych i grzbietowych. Znajdź go w następujący sposób: podczas zginania kolana pojawia się poprzeczna fałda w tylnej części kolana; punktem środkowym tej fałdy jest Weizhong. Masaż tego punktu podobnie łagodzi ból dolnej części pleców.
Technika masażu: należy wykonywać ruchy naciskające i rozluźniające na punkcie Weizhong, naprzemiennie z zginaniem i prostowaniem nogi. Nie tylko łagodzi to ból pleców, ale także skutecznie zmniejsza drętwienie i dyskomfort w nogach, stanowiąc doskonałą profilaktykę różnych schorzeń kończyn dolnych.
V. Wspomaganie trawienia: masaż punktu Tiānshū
Tiānshū jest głównym punktem na meridianie żołądka. Znajduje się 2 cun (około 5 cm) z boku pępka, na tej samej linii poziomej co pępek, po jednym punkcie z każdej strony.Dodatkowo Tianshu pełni funkcję punktu Mu dla meridianu jelita grubego. Punkty Mu to miejsca na klatce piersiowej i brzuchu, w których zbiegają się qi narządów wewnętrznych. Ze względu na bliskość narządów wewnętrznych, Tianshu wykazuje nieprawidłowe reakcje pod wpływem czynników chorobotwórczych, działając jako sygnał ostrzegawczy o zaburzeniach narządów. Jego położenie odpowiada bezpośrednio odcinkowi przewodu pokarmowego, co oznacza, że regularny masaż nieuchronnie sprzyja zdrowemu perystaltyce jelit i poprawia motorykę żołądka.
Technika masażu: Podczas ugniatania należy wywierać umiarkowany nacisk kciukiem, dążąc do uzyskania uczucia bólu i pełności.
VI. Leczenie bezsenności: Masaż punktu Shenmen
Punkt Shenmen znajduje się na wewnętrznej stronie nadgarstka (od strony dłoni), w miejscu połączenia małego palca z nadgarstkiem. Jest to jeden z najczęściej wybieranych punktów w akupunkturze.Masaż Shenmen przynosi znaczące korzyści zdrowotne w przypadku kołatania serca i bezsenności. Technika masażu: Delikatnie uciskać palcami punkt Shenmen. Unikać nadmiernej siły lub wywoływania wyraźnego uczucia bólu. VII. Łagodzenie bólu dolnej części pleców i hemoroidów: Masaż Changqiang Changqiang znajduje się poniżej czubka kości ogonowej, w połowie odległości między czubkiem kości ogonowej a odbytem.Należy do naczynia Gubernatora i leczy hemoroidy, wypadanie odbytnicy, zaparcia i bóle dolnej części pleców. Regularny masaż punktu Changqiang w połączeniu z punktem Chengshan wzmacnia działanie leczenia hemoroidów. Metoda masażu: Pacjent leży na brzuchu z lekko rozstawionymi stopami. Palcami ugniataj i uciskaj punkt przez 4 minuty w każdej sesji, zmieniając ręce. Wykonuj dwa razy dziennie.
VIII. Leczenie zaparć: masaż brzucha
Niektórzy uważają, że zaparcia są drobną dolegliwością, która nie wymaga konsultacji lekarskiej, i zamiast tego sięgają po dostępne bez recepty środki przeczyszczające. Jest to błędne podejście. Zaparcia mają wiele przyczyn. Z punktu widzenia tradycyjnej medycyny chińskiej dzieli się je na wzorce nadmiaru lub niedoboru. Wzorce nadmiaru wiążą się z nagromadzeniem ciepła i ognia, często dotykają osoby młodsze i są wywoływane przez potrawy z gorącego garnka, pikantne potrawy lub późne godziny nocne.Wzory niedoboru dotyczą przede wszystkim niedoboru qi i niedoboru yin, często występujących u osób starszych i wynikających z braku harmonii między śledzioną a żołądkiem. Dlatego zaparcia należy leczyć w szpitalu, stosując odpowiednie leki. Poleganie wyłącznie na środkach przeczyszczających bez usunięcia przyczyny może zaburzyć funkcjonowanie przewodu pokarmowego i pogorszyć zaparcia.
Metoda masażu: Masaż brzucha może zapobiegać zaparciom.Masuj brzuch rano i wieczorem: w pozycji stojącej lub leżącej na plecach. Połóż lewą dłoń na pępku, prawą dłoń na lewej i obracaj brzuchem zgodnie z ruchem wskazówek zegara 81 razy. Następnie masuj w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara tyle samo razy, skupiając uwagę pod dłońmi i oddychając naturalnie. IX. Leczenie zaburzeń żołądkowo-jelitowych: masaż punktu Shu przeponyPunkt ten znajduje się na plecach, 1,5 cun bocznie od wyrostka kolczystego siódmego kręgu piersiowego i należy do meridianu pęcherza moczowego stopy Taiyang. Leczy bóle brzucha, wymioty, utratę apetytu, krwawe stolce, kaszel, duszności, nocne poty i podobne dolegliwości.
Metoda masażu: Pacjent leży. Opuszkami palców obu rąk należy uciskać i ugniatać punkt Diaphragm Shu.Każda sesja powinna trwać około dwóch minut. X. Leczenie swędzenia skóry: masaż punktu Bai Chong Wo W zimie, gdy klimat jest suchy, uporczywe swędzenie całego ciała może stać się nie do zniesienia. W ciężkich przypadkach skóra na przedniej części łydek i ramion może nabrać tekstury przypominającej łuski ryby, czemu towarzyszy intensywne swędzenie – wszystko to spowodowane jest suchością.W takich przypadkach należy masować punkt Bai Chong Wo. Z ugiętym kolanem zlokalizuj ten punkt poza meridianem, około jednej szerokości dłoni (cztery palce razem) powyżej wewnętrznej górnej krawędzi rzepki na wewnętrznej stronie uda. Znajduje się on wzdłuż przebiegu meridianu Taiyin śledziony stopy, w pobliżu punktu Xue Hai. Stymulacja punktu Bai Chong Wo poprawia krążenie krwi i łagodzi swędzenie.
Technika masażu: Należy mocno uciskać punkt Bai Chong Wo opuszką kciuka, aż pojawi się uczucie bólu i pełności w tym miejscu, a następnie zwolnić ucisk. Po kilku sekundach należy powtórzyć ucisk. Swędzenie powinno ustąpić.Stosowany głównie w leczeniu choroby wieńcowej serca, dławicy piersiowej i neurastenii. Tradycyjna medycyna chińska klasyfikuje ten punkt jako należący do meridianu pęcherza moczowego Taiyang, stosowanego w leczeniu takich dolegliwości, jak ból serca, kołatanie serca, niepokój, bezsenność, zapominanie, epilepsja, mania i kaszel. Masaż: Pacjent leży na plecach. Opuszkami palców obu rąk należy uciskać i ugniatać ten punkt przez około dwie minuty podczas każdej sesji.
Dwanaście: Rozpraszanie ciepła i łagodzenie bólu: Masaż punktu Chi Ze
Główną funkcją punktu Chi Ze jest rozpraszanie ciepła. Dodatkowo, ponieważ znajduje się on w pobliżu ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia, który zginają łokieć, punkt ten może również łagodzić i leczyć skurcze stawu łokciowego.W związku z tym stymulacja tego punktu okazuje się skuteczna w przypadku takich dolegliwości, jak kaszel, świszczący oddech i uczucie ucisku w klatce piersiowej spowodowane ciepłem w meridianie płuc. Technika masażu: Punkt Chi Ze znajduje się w zagłębieniu około jednej szerokości kciuka od poprzecznej fałdy po wewnętrznej stronie łokcia, z dłonią skierowaną do góry.