中医では、ツボマッサージによって体を強くし、百病を防げると考えられています。これは、ツボマッサージが経絡を疏通し、人体の機能を調節し、陰陽のバランスを整えることで、様々な一般的な病気の予防・治療や延命効果をもたらすためです。注意すべき点は、異なるツボマッサージには異なる効果があることです。例えば列欠（れつけつ）をマッサージすると腎を補います。以下に、一般的な病気に対するツボとマッサージ方法をまとめました。
一、心臓保護：内関穴をマッサージ
内関穴には心を落ち着かせ精神を安定させる作用や、気の流れを整えて痛みを止める作用などがあり、そのため中医では心臓系の疾患や胃腸の不調などの治療において、よく選ばれる主要なツボとなっています。内関穴の取り方は以下の通りです：腕を伸ばし、手のひらを上に向けます。次に拳を作り手首を立てると、腕の中央に二本の筋が見えます。心包経の内関穴は、手首の第一横紋から二寸（約5cm）上、二本の筋の間に位置します。
マッサージ方法：日常的に内関穴を揉むことで、歩行中や目を閉じて休む時にも実施可能で、不整脈の調整に効果的です。注意点として、強く押しすぎず、軽い酸っぱさや張りが感じられる程度に留めてください。
二、肺を補い腎を益する：列欠穴の按摩
列欠穴の肺・腎を補う効能は、任脈との接続にも由来します。任脈自体が陽脈の海であり、肺腎の陰虚を補う作用があります。したがって列欠穴も任脈の作用を受け継ぎ、腎陰不足による糖尿病・耳鳴り・目の乾燥などの症状に優れた調節効果を発揮します。
マッサージ方法：両手の親指と人差し指を交差させて握り、この時左手の指先が右手首の甲側にある位置が列欠穴です。このツボは三つの経絡が交わる点にあるため、肺経だけでなく大腸経と任脈の経気に対しても調節作用を持ちます。
三、補血・肝養生：血海穴のマッサージ
古代、人々は偶然この部位を刺すと体内の瘀血（おけつ）を除去できることに気づき、体内の瘀血による病症の治療に用いました。瘀血を除去するだけでなく、新たな血液の生成を促進するため、「血海」と名付けられました。血海は太腿の内側に位置します。椅子に座り、足をまっすぐ伸ばすと、膝の内側に窪んだ部分が現れます。その窪みの上方に隆起した筋肉があり、この筋肉に沿って触れていくと、その先端が血海穴です。血海穴をマッサージすることで、補血・養肝の効果があります。
マッサージ方法：毎日午前9時から11時の間に、心地よい揉みほぐしを行ってください。この時間帯は脾経の気が最も活発に巡り、人体の陽気も上昇傾向にあるため、直接揉みほぐすだけで効果的です。片側3分間、力を加減し、強く押しすぎず、ツボにほのかな酸っぱさと張りを感じる程度が適切です。
四、快適な腰背：委中穴の按摩
鍼灸の「四総穴歌」に「腰背の痛みは委中に求む」とあるように、委中は腰背部疾患治療の要穴です。委中穴の取穴法：脚を曲げた時、膝関節後方のくぼみに横じわが生じ、その中央が委中穴です。委中穴を按摩することで、同様に腰背痛の治療効果が得られます。
マッサージ方法：委中は点圧法を用い、一点を押しては離す動作を繰り返し、脚の屈伸と連動させます。これにより腰痛治療に加え、脚の痺れや痛みを効果的に緩和し、下肢疾患全般の予防・ケアに優れた効果を発揮します。
五、消化促進：天枢穴の按摩
天枢は胃経の重要なツボである。へその横2寸の位置にあり、へそと同じ水平線上、左右に一つずつ存在する。また天枢は大腸の募穴（ぼくけつ）でもある。募穴とは五臓六腑の気が集まる胸腹部のツボを指す。臓腑に近接しているため、内外の病邪が侵入すると天枢に異常反応が現れ、臓腑疾患の信号灯としての役割を果たす。位置的には腸管に対応しているため、天枢穴を定期的にマッサージすることで腸管の良性蠕動を促進し、胃の運動機能を強化できる。
マッサージ方法：具体的な揉み方としては、親指で揉む方法が適しており、やや強めの力で、酸っぱく張る感覚が生じる程度が望ましい。
六、不眠症の治療：神門穴のマッサージ
神門穴は手首の内側（手のひら側）、小指が手首の関節から手のひらへと続く側面に位置し、鍼灸で頻繁に用いられるツボの一つである。神門穴をマッサージすると、動悸や不眠症の予防に効果的です。
マッサージ方法：指で神門穴を軽く揉みます。力を入れすぎず、酸っぱさや張りを追求する必要はありません。
七、腰痛と痔の治療：長強穴をマッサージ
長強穴は尾骨の先端の下、尾骨先端と肛門を結ぶ線の中点に位置します。長強穴は督脈に属し、痔・脱肛・便秘・腰痛などの治療に効果があります。長強穴を定期的にマッサージし、承山穴と併用すると痔の治療効果がさらに高まります。
マッサージ方法：患者はうつ伏せになり、両足を少し開きます。指で長強穴を揉み、押します。毎回4分間揉み、両手を交互にマッサージします。1日2回行います。
八、便秘治療：腹部マッサージ
便秘は大した病気ではないと考え、医師の診察を受けず薬局で下剤を購入して服用する人もいます。しかしこれは誤りです。便秘の原因は様々です。中医学では便秘を実証と虚証に分類します。実証は熱がこもり火が上る状態で、若年層に多く見られ、火鍋の摂取、辛いものの食べ過ぎ、夜更かしなどが原因となることが多いです。虚証は主に気虚や陰虚によるもので、高齢者に多く見られ、脾胃の不調和が主な原因である。したがって、便秘になった場合は病院で治療を受け、症状に合った薬を服用すべきである。症状に合わない治療を行い、下剤だけで便通を図ると、胃腸機能の乱れを招き、便秘をさらに悪化させる恐れがある。
マッサージ方法：腹部マッサージは便秘予防に効果的。朝夕に腹部をマッサージ：立位でも仰臥位でも可。左掌を臍部に置き、右掌を左掌の上に重ねる。まず時計回りに腹部を81回回転させ、次に反時計回りに同回数揉む。掌の下に意識を集中し、呼吸は自然に行う。
九、胃腸疾患の治療：膈兪穴（けきゆけつ）の按摩
胃腸の調子が悪い人は膈兪穴をマッサージすると良い。膈兪穴は背部、第7胸椎棘突起下、外側へ1.5寸の位置にあります。足太陽膀胱経に属し、胃痛、嘔吐、食欲不振、血便、咳、喘息、寝汗などの疾患に効果があります。
マッサージ方法：患者は仰向けになり、両手の指腹で膈兪穴を押さえて揉みます。毎回約2分間行う。
十、皮膚のかゆみ治療：百虫窩（ひゃくちゅうわ）をマッサージ
冬は気候が乾燥し、全身がかゆくて耐えられない。重症の場合、ふくらはぎ前面や腕の皮膚に魚鱗状の変化が現れ、耐え難いかゆみを引き起こす。これらはすべて乾燥が原因である。この時、百虫窩穴をマッサージすると効果的。膝を曲げ、大腿内側、膝蓋骨の内側上縁から約一掌（指4本分）上にある経外奇穴・百虫窩（ひゃくちゅうか）を刺激する。足太陰脾経の経絡線上、血海穴に隣接する位置にある。百虫窩穴を刺激することで血行促進・かゆみ止め効果が期待できる。
マッサージ方法：親指の腹で百虫窩を強く押し、局部が酸っぱく張る感覚がしたら力を抜く。数秒間空けて再度押し続けると、かゆみはすぐに治まる。
十一：冠状動脈性心疾患の治療：心腧穴を揉む
心腧穴は背部、第5胸椎棘突起の下、外側へ1.5寸の位置にある。主に冠状動脈性心臓病、狭心症、神経衰弱などの治療に用いられる。中医学では心腧穴は足太陽膀胱経に属し、心痛、動悸、心煩、不眠、健忘、癲癇、躁病、咳嗽などを治療できるとされる。
マッサージ保健法：患者は仰向けになり、両手の指腹でこのツボを押したり揉んだりします。毎回約2分間。
十二：熱を散らし痛みを和らげる：尺沢穴の按摩
尺沢穴の主な作用は熱を瀉すことである。また、尺沢穴は上腕二頭筋の腱に近接しており、上腕二頭筋は肘を曲げる作用を持つため、この穴は肘関節の痙攣を緩和・治療することもできる。したがって、尺沢穴の按摩は肺経の熱による咳や喘鳴、胸部の張りや痛みなどの症状に効果的です。
按摩方法：尺沢穴は、手のひらを上に向け、肘の内側横紋から外側へ親指1本分の幅のくぼみに位置します。