La medicina tradizionale cinese sostiene che il massaggio dei punti di agopuntura possa rafforzare il corpo e allontanare i disturbi. Questo perché tale massaggio sblocca i meridiani, regola le funzioni corporee e riequilibra lo yin e lo yang, prevenendo così le malattie minori comuni e promuovendo la longevità. Va notato che punti di agopuntura diversi producono effetti distinti; ad esempio, massaggiare Lieque (LU-7) nutre i reni. Di seguito è riportato un riepilogo dei punti di agopuntura da massaggiare per i disturbi comuni e le tecniche corrispondenti.
I. Proteggere il cuore: massaggiare il punto Neiguan
Il punto Neiguan calma il cuore, lenisce lo spirito, regola il qi e allevia il dolore. Di conseguenza, è spesso il punto principale selezionato nella medicina tradizionale cinese per il trattamento dei disturbi cardiovascolari e dei disturbi gastrointestinali. Per individuare il punto Neiguan: estendere il braccio con il palmo rivolto verso l'alto.Quindi stringere il pugno e sollevare il polso. Si noteranno due tendini al centro dell'avambraccio. Il punto Neiguan sul meridiano del pericardio si trova tra questi due tendini, due cun sopra la prima piega trasversale del polso.
Metodo di massaggio: il massaggio quotidiano del punto Neiguan può essere eseguito mentre si cammina o si riposa con gli occhi chiusi. È particolarmente efficace per regolare l'aritmia. Si noti che la pressione deve essere delicata, mirando a una lieve sensazione di indolenzimento e pienezza.
II. Tonificare i polmoni e nutrire i reni: massaggiare il punto Lieque
L'efficacia del punto Lieque nel tonificare i polmoni e nutrire i reni deriva anche dalla sua connessione con il vaso della concezione. Il vaso della concezione stesso è il mare dei vasi Yang, in grado di reintegrare la carenza di Yin nei polmoni e nei reni. Di conseguenza, il punto Lieque eredita le funzioni del vaso della concezione, offrendo una significativa regolazione per condizioni come il diabete, l'acufene e la secchezza oculare causata dalla carenza di Yin nei reni.
Tecnica di massaggio: intrecciare le dita di entrambe le mani, con l'indice sinistro posizionato sulla parte dorsale del polso destro. La punta di questo indice individua il punto Lieque. Situato alla convergenza di tre meridiani, questo punto regola non solo il meridiano polmonare, ma anche i percorsi energetici del meridiano dell'intestino crasso e del vaso della concezione.
III. Nutrire il sangue e il fegato: massaggiare il punto Xuehai (Mare di sangue)
Gli antichi praticanti scoprirono casualmente che la puntura di questa zona espelle il sangue stagnante dal corpo, da qui il suo utilizzo nel trattamento delle condizioni di stasi sanguigna. Oltre a risolvere la stasi, favorisce la generazione di nuovo sangue, guadagnandosi il nome di "Mare di sangue".Xuehai si trova sulla parte interna della coscia. Sedetevi su una sedia con la gamba distesa. Sul lato interno del ginocchio apparirà una depressione. Sopra questa depressione si trova un muscolo in rilievo. Seguite questo muscolo: il suo apice segna il punto Xuehai. Massaggiare Xuehai nutre il sangue e sostiene la funzione del fegato.
Metodo di massaggio: ogni giorno, tra le 9 e le 11 del mattino, eseguite un leggero massaggio con impastamento. Questo periodo segna il picco di circolazione dell'energia del meridiano della milza, in coincidenza con l'energia yang ascendente del corpo. Impastate semplicemente ogni lato per tre minuti, applicando una pressione moderata, evitando di esercitare una forza eccessiva. È sufficiente una lieve sensazione di indolenzimento o pienezza nel punto.
IV. Lenire la parte bassa della schiena: massaggiare il punto Weizhong
Il classico versetto dell'agopuntura "Per i disturbi della parte bassa della schiena, cerca Weizhong" sottolinea l'efficacia di questo punto nel trattamento delle condizioni lombari e dorsali. Individuatelo in questo modo: quando si piega il ginocchio, appare una piega trasversale nella cavità posteriore del ginocchio; il punto medio di questa piega è Weizhong. Massaggiare questo punto allevia in modo simile il dolore lombare.
Tecnica di massaggio: applicare un movimento di pressione e rilascio su Weizhong, alternandolo con la flessione e l'estensione della gamba. Questo non solo allevia il mal di schiena, ma allevia anche efficacemente l'intorpidimento e il fastidio alle gambe, offrendo un'eccellente cura preventiva per i disturbi degli arti inferiori.
V. Favorire la digestione: massaggiare il punto Tiānshū
Tiānshū è un punto importante sul meridiano dello stomaco. Situato a 2 cun (circa 5 cm) di lato dall'ombelico, si trova sulla stessa linea orizzontale dell'ombelico, con un punto su ciascun lato.Inoltre, Tianshu funge da punto Mu per il meridiano dell'intestino crasso. I punti Mu sono punti sul torace e sull'addome che raccolgono il qi degli organi interni. Data la sua vicinanza a questi organi, Tianshu mostra risposte anomale quando è colpito da agenti patogeni interni o esterni, fungendo da segnale di allarme per i disturbi degli organi. Geograficamente, Tianshu corrisponde esattamente al tratto intestinale. Il massaggio regolare di questo punto favorisce quindi la peristalsi intestinale e migliora la motilità gastrica.
Tecnica di massaggio: applicare una pressione moderata con il pollice durante l'impastamento, mirando a una sensazione di indolenzimento e pienezza.
VI. Trattamento dell'insonnia: massaggio del punto Shenmen
Il punto Shenmen si trova sul polso interno (lato palmo), alla giunzione dove il mignolo si estende fino a incontrare l'articolazione del polso. È uno dei punti comunemente selezionati nell'agopuntura.Il massaggio di Shenmen offre notevoli benefici per la salute in caso di palpitazioni e insonnia.
Tecnica di massaggio: esercitare una leggera pressione con le dita su Shenmen. Evitare di esercitare una forza eccessiva o di cercare una sensazione di dolore pronunciata.
VII. Alleviare il mal di schiena e le emorroidi: massaggiare Changqiang
Changqiang si trova sotto la punta del coccige, nel punto medio tra la punta del coccige e l'ano.Appartenente al Vaso Governatore, cura le emorroidi, il prolasso rettale, la stitichezza e il mal di schiena. Il massaggio regolare di Changqiang, combinato con Chengshan, migliora il trattamento delle emorroidi. Metodo di massaggio: il paziente si sdraia a pancia in giù con i piedi leggermente divaricati. Usare le dita per massaggiare e premere il punto per 4 minuti ogni sessione, alternando le mani. Eseguire due volte al giorno.
VIII. Trattamento della stitichezza: massaggio addominale
Alcuni ritengono che la stitichezza sia un disturbo minore che non richiede una visita medica, optando invece per lassativi da banco. Questo è errato. La stitichezza deriva da molteplici cause. Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, viene classificata come pattern di eccesso o di carenza. I pattern di eccesso comportano un accumulo di calore e fuoco, che colpisce comunemente i soggetti più giovani e spesso è innescato da pasti a base di hotpot, cibi piccanti o nottate in bianco.I modelli di carenza riguardano principalmente la carenza di qi e la carenza di yin, comunemente riscontrate negli anziani e derivanti dalla disarmonia tra milza e stomaco. Pertanto, la stitichezza dovrebbe essere trattata in ospedale con farmaci appropriati. Affidarsi esclusivamente ai lassativi senza affrontare la causa alla radice può compromettere la funzione gastrointestinale e peggiorare la stitichezza.
Metodo di massaggio: il massaggio addominale può prevenire la stitichezza.Massaggiare l'addome al mattino e alla sera: in piedi o supini. Posizionare il palmo sinistro sull'ombelico, sovrapporre la mano destra a quella sinistra e ruotare l'addome in senso orario 81 volte. Quindi massaggiare in senso antiorario per un numero uguale di volte, concentrando l'intenzione sotto i palmi delle mani mentre si respira naturalmente. IX. Trattamento dei disturbi gastrointestinali: massaggio del punto Shu del diaframma Chi soffre di cattiva digestione può massaggiare il punto Shu del diaframma.Situato sulla schiena, 1,5 cun lateralmente al processo spinoso della settima vertebra toracica, questo punto appartiene al meridiano della vescica del piede Taiyang. Tratta mal di stomaco, vomito, perdita di appetito, feci sanguinolente, tosse, respiro affannoso, sudorazione notturna e disturbi simili. Metodo di massaggio: il paziente si sdraia. Usare i polpastrelli di entrambe le mani per premere e impastare il punto Diaframma Shu.Ogni sessione dovrebbe durare circa due minuti. X. Trattamento del prurito cutaneo: massaggio del punto Bai Chong Wo Durante il clima secco invernale, il prurito persistente su tutto il corpo può diventare insopportabile. Nei casi più gravi, la pelle sulla parte anteriore dei polpacci e delle braccia può sviluppare alterazioni simili a squame di pesce, accompagnate da un intenso prurito, tutto causato dalla secchezza.In questi casi, massaggiare il punto Bai Chong Wo. Con il ginocchio flesso, individuare questo punto extra-meridiano a circa un palmo (quattro dita unite) sopra il bordo superiore interno della rotula, sulla parte interna della coscia. Situato lungo il percorso del meridiano Taiyin della milza del piede, si trova vicino al punto Xue Hai. La stimolazione di Bai Chong Wo favorisce la circolazione sanguigna e allevia il prurito.
Tecnica di massaggio: esercitare una forte pressione con il polpastrello del pollice su Bai Chong Wo fino a quando non si avverte una sensazione di indolenzimento e pienezza a livello locale, quindi rilasciare. Dopo alcuni secondi, ripetere la pressione. Questo dovrebbe alleviare il prurito.
XI: Trattamento della cardiopatia coronarica: pressione e sfregamento del punto Xinshu
Il punto Xinshu si trova sulla schiena, 1,5 cun lateralmente al processo spinoso della quinta vertebra toracica.Utilizzato principalmente per il trattamento della cardiopatia coronarica, dell'angina pectoris e della nevrastenia. La medicina tradizionale cinese classifica questo punto come appartenente al meridiano della vescica del piede Taiyang, che tratta il dolore cardiaco, le palpitazioni, l'irrequietezza, l'insonnia, la dimenticanza, l'epilessia, la mania e la tosse.
Regime di massaggio: il paziente giace in posizione supina mentre il terapeuta usa i polpastrelli di entrambe le mani per premere e massaggiare il punto. Ogni sessione dura circa due minuti.
Dodici: dissipare il calore e alleviare il dolore: massaggiare il punto Chi Ze
La funzione principale del punto Chi Ze è quella di disperdere il calore. Inoltre, poiché si trova vicino al tendine del muscolo bicipite brachiale, che flette il gomito, questo punto può anche alleviare e trattare gli spasmi dell'articolazione del gomito.Di conseguenza, la stimolazione di questo punto si rivela efficace per condizioni quali tosse, respiro sibilante e distensione toracica causate dal calore nel meridiano polmonare.
Tecnica di massaggio: il punto Chi Ze si trova nella depressione a circa un pollice di larghezza lateralmente alla piega trasversale sulla parte interna del gomito, con il palmo rivolto verso l'alto.