La médecine traditionnelle chinoise considère que le massage des points d'acupuncture peut fortifier le corps et prévenir les maladies. En effet, ce type de massage débloque les méridiens, régule les fonctions corporelles et équilibre le yin et le yang, prévenant ainsi les maladies mineures courantes et favorisant la longévité. Il convient de noter que différents points d'acupuncture produisent des effets distincts ; par exemple, le massage du point Lieque (LU-7) nourrit les reins. Vous trouverez ci-dessous un résumé des points d'acupuncture à masser pour les maux courants et les techniques correspondantes.
I. Protéger le cœur : masser le point Neiguan
Le point Neiguan calme le cœur, apaise l'esprit, régule le qi et soulage la douleur. C'est pourquoi il est souvent le point principal choisi en médecine traditionnelle chinoise pour traiter les troubles cardiovasculaires et les troubles gastro-intestinaux. Pour localiser le point Neiguan : tendez votre bras, la paume tournée vers le haut.Serrez ensuite le poing et levez le poignet. Vous verrez deux tendons au milieu de votre avant-bras. Le point Neiguan sur le méridien du péricarde est situé entre ces deux tendons, deux cun au-dessus du premier pli transversal du poignet.
Méthode de massage : le point Neiguan peut être massé quotidiennement pendant la marche ou au repos, les yeux fermés. Il est efficace pour réguler l'arythmie. Notez que la pression doit être douce, visant une légère sensation de douleur et de plénitude.
II. Tonifier les poumons et nourrir les reins : massage du point Lieque
L'efficacité du point Lieque pour tonifier les poumons et nourrir les reins provient également de sa connexion avec le vaisseau de conception. Le vaisseau de conception lui-même est la mer des vaisseaux Yang, capable de compenser la déficience en Yin des poumons et des reins. Par conséquent, le point Lieque hérite des fonctions du vaisseau de conception, offrant une régulation significative pour des conditions telles que le diabète, les acouphènes et la sécheresse oculaire causée par une déficience en Yin des reins.
Technique de massage : entrelacez les doigts des deux mains, l'index gauche étant placé sur la face dorsale du poignet droit. Le bout de cet index localise le point Lieque. Situé à la convergence de trois méridiens, ce point régule non seulement le méridien du poumon, mais aussi les voies énergétiques du méridien du gros intestin et du vaisseau de conception.
III. Nourrir le sang et le foie : massage du point Xuehai (mer de sang)
Les praticiens anciens ont découvert par hasard que la poncture de ce point permettait d'expulser le sang stagnant du corps, d'où son utilisation dans le traitement des troubles liés à la stase sanguine. Au-delà de la résolution de la stase, il favorise la génération de sang neuf, ce qui lui a valu le nom de « mer de sang ».Xuehai est situé à l'intérieur de la cuisse. Asseyez-vous sur une chaise, les jambes tendues. Une dépression apparaît à l'intérieur du genou. Au-dessus de cette dépression se trouve un muscle saillant. Suivez ce muscle ; son sommet marque le point Xuehai. Le massage de Xuehai nourrit le sang et soutient la fonction hépatique.
Méthode de massage : entre 9 et 11 heures du matin, effectuez un massage doux par pétrissage. Cette période marque le pic de circulation de l'énergie du méridien de la rate, coïncidant avec l'énergie yang ascendante du corps. Il suffit de pétrir chaque côté pendant trois minutes, en appliquant une pression modérée, sans forcer. Une légère sensation de douleur ou de plénitude au niveau du point est suffisante.
IV. Apaiser le bas du dos : masser le point Weizhong
Le verset classique d'acupuncture « Pour les maux du bas du dos, recherchez Weizhong » souligne l'efficacité de ce point dans le traitement des affections lombaires et dorsales. Localisez-le ainsi : lorsque vous pliez le genou, un pli transversal apparaît à l'arrière du creux du genou ; le point médian de ce pli est Weizhong. Le massage de ce point soulage également les douleurs lombaires.
Technique de massage : appliquez une pression puis relâchez sur Weizhong, en alternant avec la flexion et l'extension de la jambe. Cela soulage non seulement les douleurs dorsales, mais aussi efficacement l'engourdissement et l'inconfort des jambes, offrant ainsi une excellente prévention des troubles des membres inférieurs.
V. Favoriser la digestion : massage du point Tiānshū
Tiānshū est un point majeur du méridien de l'estomac. Situé à 2 cun (environ 5 cm) sur le côté du nombril, il se trouve sur la même ligne horizontale que le nombril, avec un point de chaque côté.De plus, Tianshu sert de point Mu pour le méridien du gros intestin. Les points Mu sont des points situés sur la poitrine et l'abdomen qui rassemblent le qi des organes internes. En raison de sa proximité avec ces organes, Tianshu présente des réactions anormales lorsqu'il est affecté par des agents pathogènes internes ou externes, fonctionnant comme un signal d'alarme pour les troubles organiques. Géographiquement, Tianshu correspond précisément au tractus intestinal. Un massage régulier de ce point favorise donc le péristaltisme intestinal et améliore la motilité gastrique.
Technique de massage : appliquez une pression modérée avec le pouce pendant le pétrissage, en visant une sensation de douleur et de plénitude.
VI. Traitement de l'insomnie : massage du point Shenmen
Le point Shenmen est situé sur la face interne du poignet (côté paume), à la jonction où le petit doigt se prolonge pour rejoindre l'articulation du poignet. C'est l'un des points couramment sélectionnés en acupuncture.Le massage du point Shenmen offre des bienfaits significatifs pour la santé en cas de palpitations et d'insomnie. Technique de massage : appliquez une pression douce avec les doigts sur le point Shenmen. Évitez d'exercer une force excessive ou de rechercher une sensation de douleur prononcée. VII. Soulagement des douleurs lombaires et des hémorroïdes : massage du point Changqiang Le point Changqiang est situé sous l'extrémité du coccyx, à mi-chemin entre l'extrémité du coccyx et l'anus.Appartenant au vaisseau gouverneur, il traite les hémorroïdes, le prolapsus rectal, la constipation et les douleurs lombaires. Un massage régulier du point Changqiang, associé au point Chengshan, améliore le traitement des hémorroïdes. Méthode de massage : le patient est allongé sur le ventre, les pieds légèrement écartés. Pétrissez et appuyez sur le point avec vos doigts pendant 4 minutes à chaque séance, en alternant les mains. Effectuez ce massage deux fois par jour.
VIII. Traitement de la constipation : massage abdominal
Certaines personnes considèrent la constipation comme un trouble mineur ne nécessitant pas de consultation médicale et préfèrent recourir à des laxatifs en vente libre. C'est une erreur. La constipation peut avoir plusieurs causes. Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, elle est classée dans la catégorie des syndromes d'excès ou de déficience. Les syndromes d'excès impliquent une accumulation de chaleur et de feu, touchent généralement les personnes jeunes et sont souvent déclenchés par la consommation de plats épicés, de mets piquants ou par des nuits tardives.Les schémas de déficience impliquent principalement une déficience en qi et une déficience en yin, couramment observées chez les personnes âgées et résultant d'un déséquilibre entre la rate et l'estomac. Par conséquent, la constipation doit être traitée à l'hôpital avec des médicaments appropriés. Se fier uniquement aux laxatifs sans s'attaquer à la cause profonde peut perturber la fonction gastro-intestinale et aggraver la constipation.
Méthode de massage : le massage abdominal peut prévenir la constipation.Massez l'abdomen matin et soir, debout ou allongé sur le dos. Placez la paume gauche sur le nombril, posez la main droite sur la gauche et faites tourner l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre 81 fois. Massez ensuite dans le sens inverse des aiguilles d'une montre autant de fois, en concentrant votre intention sous les paumes tout en respirant naturellement. IX. Traitement des troubles gastro-intestinaux : massage du point Shu du diaphragme Les personnes souffrant d'une mauvaise digestion peuvent masser le point Shu du diaphragme.Situé dans le dos, à 1,5 cun latéralement à l'apophyse épineuse de la septième vertèbre thoracique, ce point appartient au méridien de la vessie du pied Taiyang. Il traite les maux d'estomac, les vomissements, la perte d'appétit, les selles sanglantes, la toux, l'essoufflement, les sueurs nocturnes et autres maux similaires.
Méthode de massage : le patient est allongé. Utilisez le bout des doigts des deux mains pour appuyer et pétrir le point Shu du diaphragme.Chaque séance doit durer environ deux minutes. X. Traitement des démangeaisons cutanées : massage du point Bai Chong Wo Pendant la saison hivernale, le climat sec peut rendre les démangeaisons persistantes sur tout le corps insupportables. Dans les cas graves, la peau à l'avant des mollets et des bras peut présenter des modifications ressemblant à des écailles de poisson, accompagnées de démangeaisons intenses, toutes causées par la sécheresse.Dans ce cas, massez le point Bai Chong Wo. Le genou plié, localisez ce point extra-méridien à environ une largeur de paume (quatre doigts joints) au-dessus du bord supérieur interne de la rotule, sur la face interne de la cuisse. Situé le long du méridien Taiyin de la rate, il se trouve près du point Xue Hai. La stimulation du point Bai Chong Wo favorise la circulation sanguine et soulage les démangeaisons.
Technique de massage : appliquez une pression ferme avec le bout du pouce sur Bai Chong Wo jusqu'à ce qu'une sensation de douleur et de plénitude apparaisse localement, puis relâchez. Après quelques secondes, répétez la pression. Cela devrait soulager les démangeaisons.
XI : Traitement des maladies coronariennes : pression et frottement du point Xinshu
Le point Xinshu est situé dans le dos, à 1,5 cun latéralement à l'apophyse épineuse de la cinquième vertèbre thoracique.Principalement utilisé pour traiter les maladies coronariennes, l'angine de poitrine et la neurasthénie. La médecine traditionnelle chinoise classe ce point comme appartenant au méridien de la vessie du pied Taiyang, traitant les douleurs cardiaques, les palpitations, l'agitation, l'insomnie, les troubles de la mémoire, l'épilepsie, la manie et la toux. Massothérapie : le patient est allongé sur le dos. Utilisez le bout des doigts des deux mains pour appuyer et malaxer ce point pendant environ deux minutes par séance.
Douze : Dissiper la chaleur et soulager la douleur : masser le point Chi Ze
La fonction principale du point Chi Ze est de disperser la chaleur. De plus, comme il se trouve près du tendon du muscle biceps brachial, qui fléchit le coude, ce point peut également soulager et traiter les spasmes de l'articulation du coude.Par conséquent, la stimulation de ce point s'avère efficace pour traiter des affections telles que la toux, la respiration sifflante et la distension thoracique causées par la chaleur dans le méridien du poumon. Technique de massage : le point Chi Ze est situé dans le creux situé à environ un pouce de largeur latéralement au pli transversal sur la face interne du coude, la paume tournée vers le haut.