Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Massage von Akupunkturpunkten den Körper stärken und Krankheiten abwehren kann. Denn eine solche Massage öffnet die Meridiane, reguliert die Körperfunktionen und gleicht Yin und Yang aus, wodurch häufige kleinere Erkrankungen verhindert und die Langlebigkeit gefördert werden. Es ist zu beachten, dass verschiedene Akupunkturpunkte unterschiedliche Wirkungen haben; so nährt beispielsweise die Massage von Lieque (LU-7) die Nieren. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht darüber, welche Akupunkturpunkte bei häufigen Beschwerden massiert werden sollten und welche Techniken dabei zum Einsatz kommen.
I. Schutz des Herzens: Massage des Neiguan-Punktes
Der Neiguan-Punkt beruhigt das Herz, besänftigt den Geist, reguliert das Qi und lindert Schmerzen. Daher wird er in der Traditionellen Chinesischen Medizin häufig als primärer Punkt zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Magen-Darm-Beschwerden ausgewählt. So finden Sie den Neiguan-Punkt: Strecken Sie Ihren Arm mit der Handfläche nach oben aus.Ballen Sie dann Ihre Faust und heben Sie Ihr Handgelenk an. Sie werden zwei Sehnen in der Mitte Ihres Unterarms bemerken. Der Neiguan-Punkt auf dem Perikardmeridian befindet sich zwischen diesen beiden Sehnen, zwei Cun oberhalb der ersten Querfalte des Handgelenks.
Massagemethode: Das tägliche Kneten des Neiguan-Punktes kann beim Gehen oder in Ruhe mit geschlossenen Augen durchgeführt werden. Es ist besonders wirksam zur Regulierung von Herzrhythmusstörungen. Beachten Sie, dass der Druck sanft sein sollte, mit dem Ziel, ein leichtes Gefühl von Schmerzen oder Fülle zu erreichen.
II. Stärkung der Lunge und Pflege der Nieren: Massage des Lieque-Punktes
Die Wirksamkeit des Lieque-Punktes bei der Stärkung der Lunge und Pflege der Nieren beruht ebenfalls auf seiner Verbindung zum Konzeptionsgefäß. Das Konzeptionsgefäß selbst ist das Meer der Yang-Gefäße, das in der Lage ist, Yin-Mangel in Lunge und Nieren auszugleichen. Folglich übernimmt der Lieque-Punkt die Funktionen des Konzeptionsgefäßes und bietet eine bedeutende Regulierung bei Erkrankungen wie Diabetes, Tinnitus und trockenen Augen, die durch Nieren-Yin-Mangel verursacht werden.
Massagetechnik: Verflechten Sie die Finger beider Hände, wobei der linke Zeigefinger auf der Rückseite des rechten Handgelenks positioniert ist. Die Spitze dieses Zeigefingers lokalisiert den Lieque-Punkt. Dieser Punkt befindet sich am Zusammenfluss von drei Meridianen und reguliert nicht nur den Lungenmeridian, sondern auch die Energiebahnen des Dickdarmmeridians und des Konzeptionsgefäßes.
III. Blut und Leber nähren: Massage des Xuehai-Punktes (Blutmeer)
Alte Praktiker entdeckten zufällig, dass durch das Punktieren dieser Stelle stagnierendes Blut aus dem Körper ausgeschieden wird, weshalb sie zur Behandlung von Blutstauungsstörungen eingesetzt wird. Über die Auflösung von Stauungen hinaus fördert sie die Bildung von neuem Blut und hat sich daher den Namen „Blutmeer” verdient.Xuehai befindet sich an der Innenseite des Oberschenkels. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und strecken Sie Ihr Bein aus. An der Innenseite des Knies erscheint eine Vertiefung. Über dieser Vertiefung befindet sich ein erhabener Muskel. Folgen Sie diesem Muskel; sein Scheitelpunkt ist der Xuehai-Punkt. Das Massieren von Xuehai nährt das Blut und unterstützt die Leber.
Massagemethode: Führen Sie täglich zwischen 9 und 11 Uhr eine sanfte Knetmassage durch. In dieser Zeit erreicht die Energie des Milzmeridians ihren Höhepunkt und stimmt mit der aufsteigenden Yang-Energie des Körpers überein. Kneten Sie einfach jede Seite drei Minuten lang mit mäßigem Druck – vermeiden Sie übermäßige Kraft. Ein leichtes Gefühl von Schmerzen oder Völlegefühl an diesem Punkt ist ausreichend.
IV. Beruhigung des unteren Rückens: Massage des Weizhong-Punktes
Der klassische Akupunkturvers „Bei Beschwerden im unteren Rückenbereich suchen Sie Weizhong” unterstreicht die Wirksamkeit dieses Punktes bei der Behandlung von Erkrankungen der Lendenwirbelsäule und des Rückens. So finden Sie ihn: Wenn Sie das Knie beugen, erscheint eine quer verlaufende Falte in der hinteren Kniekehle; der Mittelpunkt dieser Falte ist Weizhong. Die Massage dieses Punktes lindert ebenfalls Schmerzen im unteren Rückenbereich.
Massagetechnik: Üben Sie Druck auf den Weizhong-Punkt aus und lassen Sie ihn wieder los, während Sie das Bein abwechselnd beugen und strecken. Dies lindert nicht nur Rückenschmerzen, sondern auch Taubheitsgefühle und Beschwerden in den Beinen und ist eine hervorragende vorbeugende Maßnahme für Erkrankungen der unteren Extremitäten.
V. Förderung der Verdauung: Massage des Tiānshū-Punktes
Tiānshū ist ein wichtiger Punkt auf dem Magenmeridian. Er befindet sich 2 Cun (ca. 5 cm) seitlich vom Nabel auf derselben horizontalen Linie wie der Nabel, mit einem Punkt auf jeder Seite.Darüber hinaus dient Tianshu als Mu-Punkt für den Dickdarmmeridian. Mu-Punkte sind Stellen an Brust und Bauch, an denen sich das Qi der inneren Organe sammelt. Aufgrund seiner Nähe zu diesen Organen zeigt Tianshu bei Befall durch innere oder äußere Krankheitserreger abnormale Reaktionen und fungiert als Warnsignal für Organstörungen. Geografisch entspricht Tianshu genau dem Darmtrakt. Eine regelmäßige Massage dieses Punktes fördert daher eine gesunde Darmperistaltik und verbessert die Magenmotilität.
Massagetechnik: Üben Sie beim Kneten mit dem Daumen mäßigen Druck aus, bis ein Gefühl von Schmerzen und Völlegefühl entsteht.
VI. Behandlung von Schlaflosigkeit: Massage des Shenmen-Punktes
Der Shenmen-Punkt befindet sich auf der Innenseite des Handgelenks (Handflächenseite), an der Stelle, an der der kleine Finger auf das Handgelenk trifft. Er ist einer der häufigsten Punkte in der Akupunktur.Die Massage des Shenmen-Punktes hat erhebliche gesundheitliche Vorteile bei Herzklopfen und Schlaflosigkeit.
Massagetechnik: Üben Sie mit den Fingern sanften Druck auf den Shenmen-Punkt aus. Vermeiden Sie übermäßige Kraftanwendung oder das Streben nach einem ausgeprägten Schmerzgefühl.
VII. Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich und Hämorrhoiden: Massage des Changqiang-Punktes
Der Changqiang-Punkt befindet sich unterhalb der Spitze des Steißbeins, auf halbem Weg zwischen der Steißbeinspitze und dem Anus.Er gehört zum Gouverneursgefäß und behandelt Hämorrhoiden, Rektalprolaps, Verstopfung und Schmerzen im unteren Rückenbereich. Eine regelmäßige Massage von Changqiang in Kombination mit Chengshan verbessert die Behandlung von Hämorrhoiden. Massagemethode: Der Patient liegt auf dem Bauch, die Füße leicht auseinander. Kneten und drücken Sie den Punkt mit den Fingern jeweils 4 Minuten lang pro Sitzung, wobei Sie die Hände abwechseln. Führen Sie dies zweimal täglich durch.
VIII. Behandlung von Verstopfung: Bauchmassage
Manche glauben, dass Verstopfung eine geringfügige Erkrankung ist, die keine ärztliche Konsultation erfordert, und entscheiden sich stattdessen für rezeptfreie Abführmittel. Das ist falsch. Verstopfung hat mehrere Ursachen. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin wird sie entweder als Überschuss- oder als Mangelmuster eingestuft. Überschussmuster beinhalten angesammelte Hitze und Feuer, betreffen häufig jüngere Menschen und werden oft durch Hotpot-Mahlzeiten, scharfe Speisen oder lange Nächte ausgelöst.Mangelzustände betreffen in erster Linie Qi-Mangel und Yin-Mangel, die häufig bei älteren Menschen auftreten und auf eine Disharmonie zwischen Milz und Magen zurückzuführen sind. Daher sollte Verstopfung in einem Krankenhaus mit geeigneten Medikamenten behandelt werden. Sich ausschließlich auf Abführmittel zu verlassen, ohne die Ursache zu bekämpfen, kann die Magen-Darm-Funktion stören und die Verstopfung verschlimmern.
Massagemethode: Eine Bauchmassage kann Verstopfung vorbeugen.Massieren Sie den Bauch morgens und abends, entweder im Stehen oder in Rückenlage. Legen Sie die linke Handfläche über den Nabel, legen Sie die rechte Hand über die linke und drehen Sie den Bauch 81 Mal im Uhrzeigersinn. Massieren Sie dann ebenso oft gegen den Uhrzeigersinn und konzentrieren Sie sich dabei auf die Handflächen, während Sie natürlich atmen. IX. Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen: Massage des Diaphragma-Shu-PunktesDieser Punkt befindet sich auf dem Rücken, 1,5 Cun seitlich des Dornfortsatzes des siebten Brustwirbels und gehört zum Blasenmeridian des Fuß-Taiyang. Er behandelt Magenschmerzen, Erbrechen, Appetitlosigkeit, blutigen Stuhl, Husten, Atemnot, nächtliches Schwitzen und ähnliche Beschwerden.
Massagemethode: Der Patient legt sich hin. Drücken und kneten Sie den Diaphragma-Shu-Punkt mit den Fingerspitzen beider Hände.Jede Sitzung sollte etwa zwei Minuten dauern. X. Behandlung von Hautjucken: Massage des Bai Chong Wo-Punktes Im trockenen Winterklima kann anhaltendes Jucken am ganzen Körper unerträglich werden. In schweren Fällen kann die Haut an der Vorderseite der Waden und Arme fischschuppenartige Veränderungen entwickeln, begleitet von starkem Juckreiz – alles verursacht durch Trockenheit.Massieren Sie in solchen Fällen den Bai Chong Wo-Punkt. Beugen Sie das Knie und suchen Sie diesen Extra-Meridian-Punkt etwa eine Handbreit (vier Finger zusammen) oberhalb der inneren Oberkante der Kniescheibe an der Innenseite des Oberschenkels. Er befindet sich entlang des Fuß-Taiyin-Milz-Meridians in der Nähe des Xue Hai-Punktes. Die Stimulation von Bai Chong Wo fördert die Durchblutung und lindert den Juckreiz.
Massagetechnik: Üben Sie mit dem Daumenballen festen Druck auf Bai Chong Wo aus, bis lokal ein Gefühl von Schmerzen und Völlegefühl auftritt, und lassen Sie dann los. Nach einigen Sekunden drücken Sie erneut. Dies sollte den Juckreiz lindern.
XI: Behandlung von koronarer Herzkrankheit: Drücken und Reiben des Xinshu-Punktes
Der Xinshu-Punkt befindet sich auf dem Rücken, 1,5 Cun seitlich des Dornfortsatzes des fünften Brustwirbels.Wird in erster Linie zur Behandlung von koronarer Herzkrankheit, Angina pectoris und Neurasthenie eingesetzt. Die traditionelle chinesische Medizin ordnet diesen Punkt dem Blasenmeridian des Fuß-Taiyang zu und behandelt damit Herzschmerzen, Herzklopfen, Unruhe, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Epilepsie, Manie und Husten. Massagetherapie: Der Patient liegt auf dem Rücken. Drücken und kneten Sie diesen Punkt mit den Fingerspitzen beider Hände etwa zwei Minuten lang pro Sitzung.
Zwölf: Hitze vertreiben und Schmerzen lindern: Massage des Chi Ze-Punktes
Die Hauptfunktion des Chi Ze-Punktes besteht darin, Hitze zu vertreiben. Da er außerdem in der Nähe der Sehne des Bizeps-Muskels liegt, der den Ellenbogen beugt, kann dieser Punkt auch Krämpfe im Ellenbogengelenk lindern und behandeln.Daher erweist sich die Stimulation dieses Punktes als wirksam bei Beschwerden wie Husten, Keuchen und Brustspannen, die durch Hitze im Lungenmeridian verursacht werden.
Massagetechnik: Der Chi Ze-Punkt befindet sich in der Vertiefung etwa einen Daumenbreit seitlich der Querfalte an der Innenseite des Ellenbogens, wobei die Handfläche nach oben zeigt.