Danes mnogi ljudje med dieto pijejo zeliščne čaje za hujšanje, vendar koliko resnično veste o zdravilnih sestavinah, ki jih vsebujejo? Strokovnjaki za hujšanje iz tradicionalne kitajske medicine poudarjajo, da se sestavine zeliščnih čajev za hujšanje na podlagi funkcij zelišč lahko razdelijo v šest glavnih kategorij. Preden začnete piti čaj za hujšanje, morate razumeti njegove sestavine in izbrati pravi zeliščni čaj za hujšanje glede na svojo konstitucijo.
Celovita analiza čajev za hujšanje iz tradicionalne kitajske medicine:
Mnogi posamezniki svoje redne obroke dopolnjujejo s posebnimi živili ali pijačami, da bi pospešili hujšanje, vendar pogosto ugotovijo, da namesto da bi izgubili kilograme, jih pridobijo. Vzemimo na primer čaje za hujšanje – ti dejansko ne pospešujejo hujšanja.
Čaji imajo malo kalorij, zato njihovo uživanje v velikih količinah ne poveča vnosa kalorij. Vendar pa tudi ne zmanjšujejo telesne maščobe.Kar zadeva komercialno dostopne zeliščne čaje, ki se tržijo kot „čaji za hujšanje“, so ti v bistvu diuretiki in blaga odvajala. Uživanje lahko povzroči drisko, kar vodi do izgube teže – vendar je ta izguba le izguba vode. Ko se telo ponovno hidrira, se prvotna teža ponovno pridobi. Tako lahko sicer zmanjšajo kratkoročno težo, vendar ne spodbujajo trajnega hujšanja.Poleg tega uživanje močnega čaja zmanjša absorpcijo železa, zato ni priporočljivo za mladostnike v fazi rasti ali nosečnice.
Pogosta napačna prepričanja o tradicionalnih kitajskih čajih za hujšanje:
Sestavine, kot so glog in listi senne, so pogosto prisotne v programih za hujšanje.S stališča tradicionalne kitajske medicine imajo ta zelišča lastnosti, ki odpravljajo zastoj hrane in razgrajujejo mastno, težko hrano. Posledično lahko potrošniki občutijo blag odvajalni učinek. Čeprav lahko odvajanje ustvari iluzijo hujšanja, se izkaže za neučinkovito proti nakopičenim maščobnim oblogam. Poleg tega dolgoročno zanašanje na hujšanje z odvajali ne le da ne reši osnovnega vzroka, ampak tudi ogroža zdravje.
Priporočila tradicionalne kitajske medicine za čaje za hujšanje
1. Senna list
Kategorija: odvajalo.
Lastnosti: sladek, grenak, izredno hladen; lepljiv in mazivni.
Afiniteta do meridianov: vstop v meridian debelega črevesa.
Učinkovitost: odstranjuje nakopičeno toploto v meridianu debelega črevesa in vlaži suho črevesje. Primeren za zaprtje, povzročeno s toploto, in nepravilno delovanje črevesja.Vendar pa dnevni odmerek ne sme presegati 12 mg. Uporaba v živilskih izdelkih je dovoljena; pri odmerku, ki presega 12 mg, se uvršča med nadzorovane snovi, za prodajo pa je potrebno dovoljenje. Prekomerno uživanje lahko povzroči slabost, bruhanje in bolečine v trebuhu. Mnogi komercialno dostopni čaji za hujšanje vsebujejo to sestavino, ki lahko povzroči hudo drisko.Rabarbara
Kategorija: odvajalo.
Okus in lastnosti: grenka in hladna.
Meridian tropizem: vstopi v meridian vranice, želodca, debelega črevesa, perikarda in jeter.
Učinkovitost: rabarbara odvaja vročino, razstruplja, spodbuja peristaltiko črevesja in olajšuje iztrebljanje.Raziskave kažejo, da rabarbara izboljša motiliteto debelega črevesa in zavira absorpcijo vode v debelem črevesu, kar olajša izpraznjevanje črevesja. Prav tako odvaja vročino in zdravi stanja, kot so prekomerna notranja vročina in akutna bolečina v očesu. Dodatne koristi vključujejo zniževanje krvnega tlaka in protitumorske lastnosti. Rabarbara ima pri uporabi značilen vonj, njeni pigmenti pa se izločajo prek urina ali znojnih žlez, zaradi česar se urin in znoj obarvata rumeno.Osebe s kroničnimi razjedami prebavnega trakta, nosečnice ali doječe matere naj se mu izogibajo, saj lahko njegovi učinki preidejo v materino mleko. Dojenčki, ki uživajo takšno mleko, lahko dobijo drisko. 3. Semena ognjenega konoplja Kategorija: vlažilno in odvajalno sredstvo. Narava in okus: sladek, nevtralen. Meridian Tropism: vstopi v meridian vranice, želodca in debelega črevesa.
Učinkovitost: Ognjeno konopljevo seme, seme konoplje, je na voljo v lekarnah kitajske medicine. Vlaži črevesje in spodbuja črevesno peristaltiko, zdravi zaprtje zaradi suhega črevesja, zaprtje pri starejših in poporodno zaprtje. Hrani tudi pomanjkanje in dopolnjuje kri, čeprav dolgotrajna uporaba ni priporočljiva. Klinično se pogosto uporablja za zaprtje zaradi suhega črevesja pri osebah z relativno šibko konstitucijo in izčrpanimi tekočinami in krvjo. Primerno je za navadno zaprtje, poporodno zaprtje pri starejših in ženskah ter hipertenzijo. Pri osebah s kronično drisko je potrebna previdnost.