Hoje em dia, muitas pessoas bebem chás de ervas para emagrecer enquanto fazem dieta, mas o que realmente sabe sobre os ingredientes medicinais que eles contêm? Especialistas em perda de peso da medicina tradicional chinesa apontam que, com base nas funções das ervas, os ingredientes dos chás de ervas para emagrecer podem ser divididos em seis categorias principais. Antes de beber chá para emagrecer, deve-se entender os seus ingredientes e escolher o chá de ervas para emagrecer correto de acordo com a sua constituição.
Uma análise abrangente dos chás tradicionais chineses para emagrecer:
Muitas pessoas complementam as suas refeições regulares com alimentos ou bebidas específicos para aumentar a perda de peso, mas muitas vezes acabam por ganhar peso em vez de o perder. Tomemos como exemplo os chás para emagrecer — eles não facilitam realmente a perda de peso.
Os chás têm poucas calorias, por isso consumi-los em abundância não aumenta a ingestão calórica. No entanto, também não reduzem a gordura corporal.Quanto aos chás de ervas comercialmente disponíveis e comercializados como «emagrecedores», estes são essencialmente diuréticos e laxantes suaves. O consumo pode induzir diarreia, levando à perda de peso — mas essa perda é apenas peso de água. Assim que o corpo se reidrata, o peso original é recuperado. Assim, embora possam reduzir o peso a curto prazo, não facilitam a perda de peso sustentável.Além disso, o consumo de chá forte reduz a absorção de ferro, tornando-o desaconselhável para adolescentes em fase de crescimento ou mulheres grávidas.
Equívocos comuns sobre os chás tradicionais chineses para emagrecer:
Ingredientes como espinheiro e folhas de sena aparecem frequentemente em regimes de emagrecimento.Do ponto de vista da medicina tradicional chinesa, estas ervas possuem propriedades que eliminam a estagnação alimentar e dissipam alimentos gordurosos e pesados, levando a efeitos laxantes suaves nos consumidores. No entanto, embora a laxação possa criar uma ilusão de perda de peso, ela se mostra ineficaz contra os depósitos de gordura acumulados. Além disso, a dependência a longo prazo da perda de peso induzida por laxantes não só não resolve a causa raiz, como também compromete a saúde.
Recomendações de chás para perda de peso da medicina tradicional chinesa
1. Folha de sena
Categoria: Agente purgativo.
Propriedades: Doce, amargo, de natureza extremamente fria, viscoso e lubrificante.
Afinidade meridiana: Entra no meridiano do intestino grosso.
Eficácia: Limpa o calor acumulado no meridiano do intestino grosso, ao mesmo tempo que hidrata a secura intestinal. Adequado para prisão de ventre induzida pelo calor e movimentos intestinais irregulares.No entanto, a dosagem não deve exceder 12 mg por dia. Quando usado em preparações alimentares, é permitido; exceder 12 mg requer classificação como substância controlada, exigindo uma licença para venda. O consumo excessivo pode causar náuseas, vómitos e dores abdominais. Muitos chás para emagrecer disponíveis no mercado contêm este ingrediente, podendo induzir diarreia grave.Ruibarbo
Categoria: Agente purgativo.
Sabor e natureza: Amargo e frio.
Tropismo meridiano: Entra nos meridianos do baço, estômago, intestino grosso, pericárdio e fígado.
Eficácia: O ruibarbo elimina o calor, desintoxica, promove o peristaltismo intestinal e facilita os movimentos intestinais.Pesquisas indicam que o ruibarbo aumenta a motilidade do cólon e inibe a absorção de água no intestino grosso para facilitar os movimentos intestinais. Também elimina o calor, tratando condições como calor interno excessivo e dor aguda nos olhos vermelhos. Benefícios adicionais incluem a redução da pressão arterial e propriedades antitumorais. Quando usado, o ruibarbo possui um odor característico e os seus pigmentos são excretados pela urina ou glândulas sudoríparas, fazendo com que a urina e a transpiração fiquem amarelas.Indivíduos com úlceras crónicas do trato digestivo, mulheres grávidas ou mães que amamentam devem evitá-lo, pois os seus efeitos podem passar para o leite materno. Bebés que consomem esse leite podem desenvolver diarreia. 3. Semente de cânhamo de fogo Categoria: Agente umectante e purgativo. Natureza e sabor: Doce, neutro. Tropismo meridiano: Entra nos meridianos do baço, estômago e intestino grosso.
Eficácia: As sementes de cânhamo, sementes da planta do cânhamo, estão disponíveis em farmácias de medicina chinesa. Elas umedecem os intestinos e aliviam a constipação, sendo usadas para constipação por secura intestinal, constipação em idosos e constipação pós-parto. Elas também nutrem a deficiência e reabastecem o sangue, mas não devem ser tomadas a longo prazo. Clinicamente, são frequentemente usadas para constipação por secura intestinal em pessoas com constituições relativamente fracas e deficiência de líquidos e sangue. Adequadas para constipação habitual, constipação em idosos e mulheres no pós-parto e hipertensão. Use com cautela em pessoas com diarreia crónica.