요즘 많은 사람들이 다이어트할 때 한약 다이어트 차를 마시지만, 그 차에 들어간 약재 성분에 대해 얼마나 알고 계신가요? 한방 다이어트 전문가는 약재의 효능에 따라 한약 다이어트 차 성분을 6가지 유형으로 분류할 수 있다고 지적합니다. 다이어트 차를 마시기 전에 그 성분을 파악하고 자신의 체질에 맞는 올바른 한약 다이어트 차를 선택해야 합니다.
노련한 한의사가 분석하는 다이어트 차:
많은 사람들이 정규 식사 외에 특정 음식이나 음료를 선택해 다이어트 효과를 높이려 하지만, 오히려 "체중 감량에 실패하고" 오히려 살이 찌는 경우가 많습니다. 다이어트 차도 사실 진짜로 살을 빼주는 것은 아닙니다.시중에서 '다이어트'를 표방하는 한약초 차는 사실 이뇨제와 완하제 역할을 합니다. 마신 후 설사를 유발해 체중은 줄어들지만, 이는 단순히 수분 손실에 불과합니다. 몸에 수분을 보충하면 원래 체중으로 돌아갑니다. 따라서 체중 감소 효과는 있으나 진정한 다이어트 효과는 없습니다.또한 진한 차를 마시면 인체가 철분을 흡수하는 능력이 떨어지므로 성장기 청소년이나 임산부는 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.
한의사 체중 감량 차에 대한 오해:
체중 감량 식단에서 산사나무 열매, 팥잎 등 일련의 한약재는 흔히 사용됩니다.한의학적 관점에서 이들은 소화 불량 해소와 기름진 음식 제거 효과가 있어 섭취 시 가벼운 설사 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 설사로 인한 체중 감소는 일시적인 착각일 뿐, 축적된 지방에는 효과가 없습니다. 게다가 장기간 설사를 통한 체중 감량은 근본적인 해결책이 될 수 없을 뿐만 아니라 건강에도 해롭습니다.
노련한 한의사가 추천하는 다이어트 차
1. 팥잎(番泻叶)
분류: 하제(下劑).
성미: 달고 쓴맛, 매우 차갑고, 점성이 있으며 매끄럽다.
귀경(歸經): 대장경(大腸經)에 들어간다.
효능: 대장경에 들어가 열을 내리고 장의 건조함을 윤활시켜, 열결변비(熱結便秘)나 배변이 원활하지 않은 경우에 적합하다.그러나 복용량은 과도하지 않아야 하며, 하루 복용량은 12mg 이하로 식품으로 처리할 수 있습니다. 하루 복용량이 12mg을 초과하면 의약품으로 간주되어 허가 등록이 필요하며, 과다 복용 시 메스꺼움, 구토, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 시중에서 판매되는 많은 다이어트 차에는 이 성분이 첨가되어 있어 복용 후 심한 설사를 유발할 수 있습니다.
2.대황
분류: 하제(下劑).
성미: 쓴맛, 차가운 성질.
귀경(歸經): 비경(脾經), 위경(胃經), 대장경(大腸經), 심포경(心包經), 간경(肝經)에 들어감.
효능: 대황은 열을 내리고 독을 풀며, 장 운동을 촉진하고 변비를 해소하는 효능이 있습니다.연구에 따르면 대황은 대장 연동 운동을 강화하고 대장 내 수분 흡수를 억제하여 배변을 촉진한다. 또한 하열(下熱) 작용으로 열이 과도하게 치솟거나 눈이 붉어지고 갑자기 아픈 증상에 사용되며, 혈압 강하 및 항종양 효과도 있다.
사용 시 대황은 특유의 냄새가 나며 색소가 소변이나 땀샘을 통해 배출되어 소변과 땀이 노랗게 변할 수 있다.만성 소화관 궤양 환자, 임산부 또는 수유 중인 여성은 금기입니다. 약효가 모유로 전달되어 아기가 모유를 섭취할 경우 설사를 유발할 수 있기 때문입니다.
3. 화마인(火麻仁)
분류: 윤하약(潤下藥).
성미: 감(甘), 평(平).
귀경: 비경(脾經), 위경(胃經), 대장경(大腸經)에 들어감.
효능: 화마인은 대마의 씨앗으로 한약방에서 구입 가능하며, 장을 윤활시켜 변비를 해소하고 장 건조 변비, 노인 및 산후 변비에 사용된다. 동시에 영양 보충과 혈액 보충 효과가 있으나 장기간 복용은 피해야 한다. 임상에서는 체질이 허약하고 체액·혈액이 부족한 장 건조 변비에 주로 사용되며, 습관성 변비, 노인 및 산후 변비, 고혈압 등에 적합하다. 장기간 설사 환자는 주의하여 사용해야 한다.