居家時間過長者，往往每日持續觀看電視、電腦及手機螢幕，尤其容易沉迷網路娛樂。過度使用電子產品易損傷視力，最顯著的症狀便是眼睛疲勞。那麼，該如何預防眼睛疲勞呢？中醫認為按摩是相當有效的方法。
連續上網引發的眼疲勞
長時間使用網路可能導致眼睛充血、神經衰弱及全身疼痛。甚至有人因過度專注而忽略飲食，最終引發胃出血。此類症狀多見於青少年。此外，網咖鍵盤附著大量病毒與細菌，存在感染各類疾病（如眼科疾病、眼疲勞等）的風險。
緩解眼疲勞的三個穴位
工作無法離開電腦者，若頻繁感到眼疲勞但尚未到就寢時間，可透過明眼穴按摩法舒緩症狀。
隨著年齡增長易出現老花眼，據說按摩明眼穴能使聽覺敏銳、視力清晰。
拇指上分布著相鄰的三處穴位，分別稱為明眼穴、鳳眼穴與大空骨穴。
明眼穴與鳳眼穴能改善眼疲勞及急性結膜炎症狀，大空骨穴則對各類眼部不適具療效。平日易感眼疲勞者，建議每日刺激此三穴位兩次。
刺激方式為：以另一手拇指與食指夾住手指，用拇指指甲分別按壓三處穴位。施力至微感疼痛程度即可。
此為簡易按摩法，無論工作休息時或等公車空檔皆可自行操作。因眼疲勞導致入睡困難者，透過上述刺激緩解眼部疲勞後，便能輕鬆入眠。此法對抑制老年性白內障亦具成效。
針對熬夜引發的眼部疲勞，推薦飲用四款茶飲：
1、上午一杯綠茶：
綠茶富含強效抗氧化物質與維生素C，不僅能清除體內活性氧，更能促進對抗緊張與壓力的荷爾蒙分泌。其中微量咖啡因能刺激中樞神經提振精神，為避免影響夜間睡眠，建議於日間飲用為佳。
2、午後一杯菊花茶：
菊花具明目清肝功效。若加入枸杞沖泡，或於菊花茶中添入蜂蜜，更能舒緩鬱結情緒。
3、抗疲勞的枸杞茶：
枸杞富含β胡蘿蔔素、維生素B1、C、鈣質及鐵元素，具補肝強腎、改善視力的功效。其天然甘甜特性除可沖泡飲用，亦適合作為葡萄乾般點心，能有效緩解「電腦族」的眼睛疲勞與乾澀問題。枸杞果實富含胡蘿蔔素、維生素A・B1・B2・C、鈣質、鐵質等護眼營養素，尤以清肝明目功效著稱。建議以清水浸泡後飲用。
4、夜間飲品・決明茶：
決明子具清熱明目、補腦髓、平肝益筋骨之效。易便秘者於晚餐後飲用，對改善便秘極為有效。