Деякі люди воліють залишатися вдома, неминуче проводячи години, прикуті до телевізора, комп'ютера або мобільного телефону, особливо віддаючись онлайн-розвагам. Надмірний час, проведений за екраном, напружує очі, що найчастіше призводить до їхньої втоми. Як же цьому запобігти? Традиційна китайська медицина рекомендує масаж як ефективний засіб.
Тривале користування Інтернетом спричиняє втому очей
Деякі люди відчувають почервоніння та набряклість очей, нервове виснаження та болі в тілі від тривалого перебування в Інтернеті; іноді нехтування прийомами їжі може навіть призвести до шлункової кровотечі. Ці симптоми переважно вражають підлітків. Крім того, клавіатури комп'ютерів в інтернет-кафе містять значну кількість вірусів і бактерій, що сприяє передачі різних захворювань. Серед них — офтальмологічні захворювання, зокрема втому очей.
Три акупресурні точки для полегшення напруги очей
Тим, чия робота пов'язана з комп'ютерами, якщо ви часто відчуваєте втому очей поза сном, можна скористатися акупресурою на точці Мін'ян, щоб полегшити симптоми.
З віком, коли з'являється схильність до пресбіопії, спробуйте масажувати точку Мін'ян — кажуть, що це покращує слух і зір.
Три сусідні акупресурні точки на великому пальці — це Мін'ян (Яскраве око), Фен'ян (Око фенікса) і Даконгу (Велика порожнина).
Мін'ян і Фен'ян полегшують втому очей і гострий кон'юнктивіт, а Даконгу усуває всі симптоми, пов'язані з очима. Тим, хто схильний до перенапруження очей, слід стимулювати ці точки двічі на день.
Для стимуляції: затисніть область між великим і вказівним пальцями протилежної руки. За допомогою нігтя великого пальця натискайте на кожну точку з легким зусиллям — достатнім, щоб відчути легкий дискомфорт.
Цю просту техніку масажу можна виконувати під час перерв у роботі, в очікуванні транспорту або в будь-який зручний час. Люди, які страждають на безсоння через втому очей, можуть відчути полегшення від цієї стимуляції, що полегшить засинання. Цей метод також допомагає запобігти віковій катаракті.
Чотири чашки чаю для боротьби з втомою очей від пізніх ночей
1. Чашка зеленого чаю вранці:
Зелений чай містить потужні антиоксиданти та вітамін С, які не тільки усувають вільні радикали в організмі, але й стимулюють секрецію гормонів, що протидіють стресу. Невелика кількість кофеїну в зеленому чаї може стимулювати центральну нервову систему та бадьорити розум. Однак його найкраще вживати протягом дня, щоб не впливати на сон.
2. Чашка чаю з хризантеми в другій половині дня:
Квіти хризантеми допомагають очистити печінку і поліпшити зір. Деякі люди просто заварюють хризантему з ягодами годжі або додають мед до чаю з хризантеми, що допомагає полегшити депресію.
3. Чашка чаю з ягодами годжі при втомі:
Ягоди годжі багаті на бета-каротин, вітамін B1, вітамін C, кальцій і залізо, що корисно для здоров'я печінки, функції нирок і зору.Вони мають природну солодкість, їх можна заварювати як чай або їсти як закуску, як родзинки, що ефективно полегшує сухість і втому очей у користувачів комп'ютерів. Ягоди годжі особливо ефективні для очищення печінки і поліпшення зору завдяки високому вмісту каротину, вітамінів А, В1, В2, С, кальцію і заліза — необхідних поживних речовин для здоров'я очей. Заварювання їх у воді дає корисний напій.
4. Чашка чаю з насінням касії ввечері:
Насіння касії очищає від жару, покращує зір, живить мозковий мозок, заспокоює печінкову ци і зміцнює сухожилля та кістки. Ті, хто страждає на запори, також можуть пити його після вечері, оскільки він дуже ефективний для лікування запорів.