Bazıları evde kalmayı tercih eder ve kaçınılmaz olarak saatlerce televizyon, bilgisayar veya cep telefonuna yapışık kalır, özellikle de çevrimiçi eğlenceye düşkün olur. Aşırı ekran süresi gözleri yorar ve en belirgin olarak göz yorgunluğuna neden olur. Peki bunu nasıl önleyebiliriz? Geleneksel Çin tıbbı, etkili bir çare olarak masajı savunur.
Uzun süreli internet kullanımı göz yorgunluğuna neden olur
Bazı kişiler, uzun süreli çevrimiçi oturumlar nedeniyle gözlerde kızarıklık, şişlik, sinirsel yorgunluk ve vücut ağrıları yaşar; bazen yemek yemeyi ihmal etmek mide kanamasına bile yol açabilir. Bu semptomlar çoğunlukla ergenleri etkiler. Ayrıca, internet kafelerdeki bilgisayar klavyeleri önemli miktarda virüs ve bakteri barındırır ve çeşitli hastalıkların bulaşmasını kolaylaştırır. Bunlar arasında göz hastalıkları, özellikle de göz yorgunluğu bulunur.
Göz yorgunluğunu hafifletmek için üç akupunktur noktası
İşi bilgisayar kullanmaya dayalı olanlar, uyku saatleri dışında sık sık göz yorgunluğu yaşıyorsanız, Mingyan noktasına akupunktur uygulayarak semptomları hafifletebilirsiniz.
Yaşlandıkça presbiyopiye yatkın hale gelirken, Mingyan noktasını masaj yapmayı deneyin – bu noktanın hem işitme hem de görme yeteneğini geliştirdiği söylenir.
Başparmağın üzerinde bulunan üç bitişik akupunktur noktası Mingyan (Parlak Göz), Fengyan (Anka Gözü) ve Dakonggu (Büyük Çukur) noktalarından oluşur.
Mingyan ve Fengyan göz yorgunluğunu ve akut konjonktiviti hafifletirken, Dakonggu tüm gözle ilgili semptomları giderir. Göz yorgunluğuna yatkın olanlar bu noktaları günde iki kez uyarmalıdır.
Uyarma: Karşı elinizin başparmağı ve işaret parmağı arasındaki alanı sıkıştırın. Başparmağınızla her noktaya hafif bir basınç uygulayın, hafif bir rahatsızlık hissedecek kadar.
Bu basit masaj tekniği, iş molalarında, ulaşım aracını beklerken veya uygun herhangi bir zamanda uygulanabilir. Göz yorgunluğu nedeniyle uykusuzluk çeken kişiler, yukarıda belirtilen uyarımı uygulayarak rahatlama sağlayabilir ve daha kolay uykuya dalabilir. Bu yöntem, yaşa bağlı kataraktın önlenmesine de yardımcı olabilir.
Geç saatlere kadar uyanık kalmanın neden olduğu göz yorgunluğuyla mücadele etmek için dört fincan çay
1. Sabahları bir fincan yeşil çay:
Yeşil çay, vücuttaki serbest radikalleri ortadan kaldırmakla kalmayıp, strese karşı etkili hormonların salgılanmasını da uyaran güçlü antioksidanlar ve C vitamini içerir. Yeşil çaydaki az miktarda kafein, merkezi sinir sistemini uyararak zihni canlandırabilir. Ancak, uykuyu etkilememek için en iyisi gündüz saatlerinde tüketmektir.
2. Öğleden sonra bir fincan krizantem çayı:
Krizantem çiçekleri karaciğeri temizlemeye ve görme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olur. Bazı insanlar krizantemi goji meyveleriyle demler veya krizantem çayına bal ekler; her ikisi de depresyonu hafifletmeye yardımcı olur.
3. Yorgun olduğunuzda bir fincan goji meyvesi çayı:
Goji meyveleri beta-karoten, B1 vitamini, C vitamini, kalsiyum ve demir açısından zengindir ve karaciğer sağlığı, böbrek fonksiyonları ve görme yeteneği için faydalıdır.Doğal olarak tatlı olan bu meyveler, çay olarak demlenebilir veya kuru üzüm gibi atıştırmalık olarak yenebilir ve bilgisayar kullanıcılarının gözlerindeki kuruluğu ve yorgunluğu etkili bir şekilde giderir. Goji meyveleri, sağlıklı gözler için gerekli besinler olan karoten, A, B1, B2, C vitaminleri, kalsiyum ve demir içeriği yüksek olduğundan, karaciğeri temizlemek ve görme yeteneğini iyileştirmek için özellikle etkilidir. Suyla demlendiğinde faydalı bir içecek olur.
4. Akşamları bir fincan cassia tohumu çayı:
Cassia tohumları ısıyı giderir, görme yeteneğini iyileştirir, beyin iliğini besler, karaciğer qi'sini sakinleştirir ve tendonları ve kemikleri güçlendirir. Kabızlık sorunu olanlar da akşam yemeğinden sonra içebilirler, çünkü kabızlık tedavisinde oldukça etkilidir.