Vissa föredrar att stanna inomhus och tillbringar oundvikligen timmar framför tv:n, datorn eller mobiltelefonen – särskilt med onlineunderhållning. Överdriven skärmtid anstränger ögonen och orsakar framför allt ögontrötthet. Hur kan man då förebygga detta? Traditionell kinesisk medicin förespråkar massage som ett effektivt botemedel.
Långvarig internetanvändning orsakar ögonbelastning
Vissa personer upplever röda, svullna ögon, nervös utmattning och kroppssmärtor efter långa sessioner online. Ibland kan även försummelse av måltider leda till magblödning. Dessa symtom drabbar främst ungdomar. Dessutom innehåller datortangentbord i internetkaféer betydande mängder virus och bakterier, vilket underlättar överföringen av olika sjukdomar. Bland dessa finns ögonsjukdomar, särskilt ögonbelastning.
Tre akupressurpunkter för att lindra ögonbelastning
För dem vars arbete är beroende av datorer, om du ofta upplever ögontrötthet utanför sömntimmarna, kan du använda akupressur på Mingyan-punkten för att lindra symtomen.
När man åldras och blir benägen för presbyopi, prova att massera Mingyan-punkten – det sägs förbättra både hörseln och synen.
Tre intilliggande akupunkturpunkter på tummen är Mingyan (Bright Eye), Fengyan (Phoenix Eye) och Dakonggu (Great Hollow).
Mingyan och Fengyan lindrar ögontrötthet och akut konjunktivit, medan Dakonggu behandlar alla ögonrelaterade symtom. De som är benägna att få ögonbelastning bör stimulera dessa punkter två gånger dagligen.
För att stimulera: Nyp området mellan tummen och pekfingret på motsatt hand. Använd tummen för att trycka på varje punkt med mild kraft – precis tillräckligt för att känna ett lätt obehag.
Denna enkla massageteknik kan utföras under arbetspauser, medan du väntar på transport eller när det passar dig. Personer som lider av sömnlöshet på grund av ögonbelastning kan få lindring av denna stimulering, vilket underlättar sömnen. Metoden hjälper också till att hämma åldersrelaterad grå starr.
Fyra koppar te för att bekämpa ögontrötthet efter sena kvällar
1. En kopp grönt te på morgonen:
Grönt te innehåller kraftfulla antioxidanter och C-vitamin, som inte bara eliminerar fria radikaler i kroppen utan också stimulerar utsöndringen av hormoner som motverkar stress. Den lilla mängden koffein i grönt te kan stimulera centrala nervsystemet och pigga upp sinnet. Det är dock bäst att dricka det under dagen för att undvika att det påverkar sömnen.
2. En kopp krysantemumte på eftermiddagen:
Krysantemumblommor hjälper till att rensa levern och förbättra synen. Vissa människor brygger helt enkelt krysantemum med gojibär eller tillsätter honung i krysantemumte, vilket båda hjälper till att lindra depression.
3. En kopp gojibärste när du är trött:
Gojibär är rika på betakaroten, vitamin B1, vitamin C, kalcium och järn, vilket är bra för leverns hälsa, njurfunktionen och synen.De är naturligt söta och kan bryggas som te eller ätas som ett mellanmål precis som russin, vilket effektivt lindrar torrhet och trötthet i ögonen hos datoranvändare. Gojibär är särskilt effektiva för att rena levern och förbättra synen tack vare sitt höga innehåll av karoten, vitamin A, B1, B2, C, kalcium och järn – viktiga näringsämnen för friska ögon. Att brygga dem i vatten ger en välgörande dryck.
4. En kopp kassiafröte på kvällen:
Kassiafrön rensar värme, förbättrar synen, ger näring åt hjärnmärgen, lugnar lever-qi och stärker senor och ben. De som lider av förstoppning kan också dricka det efter middagen, eftersom det är mycket effektivt för att behandla förstoppning.