Nekateri raje ostanejo doma in neizogibno preživijo ure pred televizijo, računalnikom ali mobilnim telefonom, zlasti pa se prepustijo spletni zabavi. Prekomerno gledanje zaslona utruja oči, kar povzroča predvsem utrujenost oči. Kako to preprečiti? Tradicionalna kitajska medicina priporoča masažo kot učinkovito zdravilo.
Dolgotrajna uporaba interneta povzroča utrujenost oči
Nekateri posamezniki imajo zaradi dolgotrajnega brskanja po internetu rdeče, otekle oči, živčno izčrpanost in telesne bolečine; občasno zanemarjanje obrokov lahko vodi celo do krvavitve iz želodca. Ti simptomi prizadenejo predvsem najstnike. Poleg tega so računalniške tipkovnice v internetnih kavarnah polne virusov in bakterij, kar olajšuje prenos različnih bolezni. Med njimi so tudi očesne bolezni, zlasti utrujenost oči.
Tri akupresurne točke za lajšanje utrujenosti oči
Tisti, ki pri delu uporabljajo računalnike in pogosto občutijo utrujenost oči, vendar še ni čas za spanje, lahko za lajšanje simptomov uporabijo akupresuro na točki Mingyan.
Ko se starate in postanete dovzetni za prezbiopijo, poskusite masirati točko Mingyan – pravijo, da izboljša sluh in vid.
Tri sosednje akupresurne točke na palcu so Mingyan (Svetlo oko), Fengyan (Oko feniksa) in Dakonggu (Velika votlina).
Mingyan in Fengyan lajšata utrujenost oči in akutni konjunktivitis, Dakonggu pa odpravlja vse simptome, povezane z očmi. Tisti, ki so nagnjeni k utrujenosti oči, naj te točke stimulirajo dvakrat dnevno.
Stimuliranje: stisnite območje med palcem in kazalcem nasprotne roke. S pomočjo nohtov palca nežno pritisnite na vsako točko – toliko, da občutite rahlo nelagodje.
To preprosto masažno tehniko lahko izvajate med odmori pri delu, med čakanjem na prevoz ali kadarkoli vam ustreza. Posamezniki, ki zaradi utrujenosti oči trpijo za nespečnostjo, lahko s to stimulacijo najdejo olajšavo in lažje zaspijo. Ta metoda pomaga tudi pri preprečevanju starostne sive mrene.
Štiri skodelice čaja za boj proti utrujenosti oči zaradi poznih noči
1. Skodelica zelenega čaja zjutraj:
Zeleni čaj vsebuje močne antioksidante in vitamin C, ki ne le odstranjujejo proste radikale v telesu, ampak tudi spodbujajo izločanje hormonov, ki delujejo proti stresu. Majhna količina kofeina v zelenem čaju lahko spodbudi centralni živčni sistem in poživi um. Vendar je najbolje, da ga uživate čez dan, da ne vpliva na spanje.
2. Skodelica čaja iz krizanteme popoldne:
Cvetovi krizanteme pomagajo očistiti jetra in izboljšati vid. Nekateri ljudje preprosto namakajo krizantemo z goji jagodami ali dodajo med v čaj iz krizanteme, kar pomaga pri lajšanju depresije.
3. Skodelica čaja iz goji jagod, ko ste utrujeni:
Goji jagode so bogate z beta-karotenom, vitaminom B1, vitaminom C, kalcijem in železom, ki koristijo za prehrano jeter, krepitev ledvic in izboljšanje vida.So naravno sladke, lahko jih pripravite kot čaj ali jeste kot prigrizek, podobno kot rozine, in tako učinkovito lajšajo suhost in utrujenost oči pri uporabnikih računalnikov. Goji jagode so še posebej učinkovite za čiščenje jeter in izboljšanje vida zaradi visoke vsebnosti karotena, vitaminov A, B1, B2, C, kalcija in železa – esencialnih hranilnih snovi za zdrave oči. Pripravljene v vodi so koristna pijača.
4. Skodelica čaja iz semen kasije zvečer:
Seme kasije ohlaja vročino, izboljšuje vid, neguje možgansko mozgovino, pomirja qi jeter in krepi kite in kosti. Tisti, ki trpijo za zaprtjem, ga lahko pijejo tudi po večerji, saj je zelo učinkovit pri zdravljenju zaprtja.