Niektorí ľudia radšej zostávajú doma a nevyhnutne trávia hodiny pri televízii, počítačoch alebo mobilných telefónoch, najmä pri online zábave. Nadmerný čas strávený pred obrazovkou namáha oči, čo spôsobuje najmä únavu očí. Ako tomu predísť? Tradičná čínska medicína odporúča masáž ako účinný liek.
Dlhodobé používanie internetu spôsobuje namáhanie očí
Niektorí ľudia trpia červenými, opuchnutými očami, nervovým vyčerpaním a bolesťami tela v dôsledku dlhého sedenia pri počítači; občasné zanedbávanie jedla môže dokonca viesť k žalúdočnému krvácaniu. Tieto príznaky postihujú prevažne adolescentov. Okrem toho klávesnice počítačov v internetových kaviarňach obsahujú značné množstvo vírusov a baktérií, čo uľahčuje prenos rôznych ochorení. Medzi nimi sú aj očné ochorenia, najmä namáhanie očí.
Tri akupresúrne body na zmiernenie namáhania očí
Tí, ktorých práca závisí od počítačov, a ktorí často pociťujú únavu očí mimo spánku, môžu na zmiernenie príznakov využiť akupresúru na bode Mingyan.
Ako človek stárne a stáva sa náchylným na presbyopiu, skúste masírovať bod Mingyan – hovorí sa, že zlepšuje sluch aj zrak.
Tri susediace akupresúrne body na palci sú Mingyan (jasné oko), Fengyan (oko fénixa) a Dakonggu (veľká dutá kosť).
Mingyan a Fengyan zmierňujú únavu očí a akútnu konjunktivitídu, zatiaľ čo Dakonggu rieši všetky symptómy súvisiace s očami. Tí, ktorí sú náchylní k namáhaniu očí, by mali tieto body stimulovať dvakrát denne.
Stimulácia: Stlačte oblasť palcom a ukazovákom druhej ruky. Palcom vyvíjajte tlak na každý bod s takou silou, aby ste cítili mierne nepohodlie.
Túto jednoduchú masážnu techniku môžete vykonávať počas prestávok v práci, pri čakaní na dopravu alebo kedykoľvek, keď máte čas. Osobám trpiacim nespavosťou v dôsledku únavy očí môže táto stimulácia priniesť úľavu a uľahčiť zaspávanie. Táto metóda tiež pomáha zabraňovať vzniku šedého zákalu súvisiaceho s vekom.
Štyri šálky čaju na boj proti únave očí z neskorých nocí
1. Šálka zeleného čaju ráno:
Zelený čaj obsahuje silné antioxidanty a vitamín C, ktoré nielen eliminujú voľné radikály v tele, ale tiež stimulujú vylučovanie hormónov, ktoré pôsobia proti stresu. Malé množstvo kofeínu v zelenom čaji môže stimulovať centrálny nervový systém a osviežiť myseľ. Najlepšie je však konzumovať ho počas dňa, aby neovplyvňoval spánok.
2. Šálka čaju z chryzantémy popoludní:
Kvety chryzantémy zlepšujú zrak a čistia pečeň. Niektorí ľudia jednoducho lúhujú chryzantému s bobuľami goji alebo pridávajú do čaju z chryzantémy med, čo pomáha zmierniť depresiu.
3. Šálka čaju z bobúľ goji pri únave:
Bobule goji sú bohaté na betakarotén, vitamín B1, vitamín C, vápnik a železo, ktoré majú priaznivé účinky na zdravie pečene, funkciu obličiek a zrak.Sú prirodzene sladké, môžu sa piť ako čaj alebo jesť ako snack podobne ako hrozienka, účinne zmierňujú suchosť a únavu očí u používateľov počítačov. Bobule goji sú obzvlášť účinné na očistenie pečene a zlepšenie zraku vďaka vysokému obsahu karoténu, vitamínov A, B1, B2, C, vápnika a železa – živín nevyhnutných pre zdravé oči. Ich vylúhovaním vo vode vzniká prospešný nápoj.
4. Šálka čaju zo semien kasie večer:
Semená kasie čistia teplo, zlepšujú zrak, vyživujú mozgovú dreň, upokojujú čchi pečene a posilňujú šľachy a kosti. Tí, ktorí trpia zápchou, môžu piť tento čaj aj po večeri, pretože je veľmi účinný na liečbu zápchy.