Некоторые предпочитают оставаться дома, неизбежно проводя часы, прилипнув к телевизору, компьютеру или мобильному телефону, особенно увлекаясь онлайн-развлечениями. Чрезмерное времяпровождение за экраном напрягает глаза, вызывая, в первую очередь, их усталость. Как же этого избежать? Традиционная китайская медицина рекомендует массаж как эффективное средство.
Длительное использование Интернета вызывает напряжение глаз
Некоторые люди испытывают покраснение и отечность глаз, нервное истощение и боли в теле из-за длительного пребывания в Интернете; иногда пренебрежение приемом пищи может даже привести к желудочному кровотечению. Эти симптомы в основном затрагивают подростков. Кроме того, компьютерные клавиатуры в интернет-кафе содержат значительное количество вирусов и бактерий, что способствует передаче различных заболеваний. Среди них есть и офтальмологические заболевания, в частности напряжение глаз.
Три точки акупрессуры для снятия напряжения глаз
Те, чья работа связана с компьютером, и которые часто испытывают усталость глаз вне времени сна, могут использовать акупрессуру на точке Минъян для облегчения симптомов.
С возрастом, когда появляется склонность к пресбиопии, попробуйте массировать точку Минъян — считается, что она улучшает слух и зрение.
Три соседние акупунктурные точки на большом пальце руки — это Минъян (Яркий глаз), Фэнъян (Глаз феникса) и Даконгу (Большая полость).
Миньянь и Фэнъянь снимают усталость глаз и острый конъюнктивит, а Даконгу устраняет все симптомы, связанные с глазами. Тем, кто склонен к перенапряжению глаз, следует стимулировать эти точки два раза в день.
Для стимуляции: зажмите область между большим и указательным пальцами противоположной руки. Большим пальцем окажите давление на каждую точку с легкой силой — ровно настолько, чтобы почувствовать легкий дискомфорт.
Этот простой массажный прием можно выполнять во время перерывов в работе, в ожидании транспорта или в любое удобное время. Люди, страдающие бессонницей из-за перенапряжения глаз, могут обрести облегчение благодаря этой стимуляции, которая облегчает засыпание. Этот метод также помогает предотвратить возрастную катаракту.
Четыре чашки чая для борьбы с усталостью глаз от поздних ночей
1. Чашка зеленого чая утром:
Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты и витамин С, которые не только устраняют свободные радикалы в организме, но и стимулируют выработку гормонов, противодействующих стрессу. Небольшое количество кофеина в зеленом чае может стимулировать центральную нервную систему и бодрить ум. Однако его лучше употреблять в течение дня, чтобы не повлиять на сон.
2. Чашка чая из хризантем во второй половине дня:
Цветы хризантем помогают очистить печень и улучшить зрение. Некоторые люди просто заваривают хризантемы с ягодами годжи или добавляют мед в чай из хризантем, что помогает снять депрессию.
3. Чашка чая из ягод годжи при усталости:
Ягоды годжи богаты бета-каротином, витамином B1, витамином C, кальцием и железом, что благотворно влияет на здоровье печени, функцию почек и зрение.Они имеют естественную сладость, их можно заваривать как чай или есть как закуску, как изюм, что эффективно снимает сухость и усталость глаз у пользователей компьютеров. Ягоды годжи особенно эффективны для очищения печени и улучшения зрения благодаря высокому содержанию каротина, витаминов A, B1, B2, C, кальция и железа — необходимых питательных веществ для здоровья глаз. Заваривая их в воде, можно получить полезный напиток.
4. Чашка чая из семян кассии вечером:
Семена кассии очищают организм от жара, улучшают зрение, питают мозговой мозг, успокаивают печень и укрепляют сухожилия и кости. Те, кто страдает запорами, могут пить его после ужина, так как он очень эффективен для лечения запоров.