Alguns preferem ficar em casa, inevitavelmente passando horas grudados na televisão, computadores ou telemóveis — especialmente se entregando ao entretenimento online. O tempo excessivo diante da tela cansa os olhos, causando principalmente fadiga ocular. Como evitar isso? A medicina tradicional chinesa defende a massagem como um remédio eficaz.
O uso prolongado da Internet causa fadiga ocular
Algumas pessoas apresentam olhos vermelhos e inchados, exaustão nervosa e dores no corpo devido a sessões prolongadas online; ocasionalmente, negligenciar as refeições pode até levar a hemorragia gástrica. Esses sintomas afetam predominantemente os adolescentes. Além disso, os teclados dos computadores em cibercafés abrigam quantidades significativas de vírus e bactérias, facilitando a transmissão de várias doenças. Entre elas estão as doenças oftalmológicas, principalmente a fadiga ocular.
Três pontos de acupressão para aliviar a fadiga ocular
Para aqueles cujo trabalho depende de computadores, se sentir frequentemente fadiga ocular, mas ainda não for hora de dormir, pode utilizar a acupressão no ponto Mingyan para aliviar os sintomas.
À medida que envelhecemos e ficamos propensos à presbiopia, experimente massajar o ponto Mingyan – diz-se que melhora tanto a audição como a visão.
Três pontos de acupuntura adjacentes no polegar são Mingyan (Olho Brilhante), Fengyan (Olho da Fênix) e Dakonggu (Grande Cavidade).
Mingyan e Fengyan aliviam a fadiga ocular e a conjuntivite aguda, enquanto Dakonggu trata todos os sintomas relacionados aos olhos. Aqueles propensos à fadiga ocular devem estimular esses pontos duas vezes ao dia.
Para estimular: aperte a área entre o polegar e o indicador da mão oposta. Usando a unha do polegar, aplique pressão em cada ponto com força suave — apenas o suficiente para sentir um leve desconforto.
Esta técnica de massagem simples pode ser realizada durante pausas no trabalho, enquanto espera pelo transporte ou em qualquer momento conveniente. Indivíduos que sofrem de insónia devido à fadiga ocular podem encontrar alívio com esta estimulação, facilitando o sono. O método também ajuda a inibir a catarata relacionada com a idade.
Quatro chávenas de chá para combater a fadiga ocular causada por noites sem dormir
1. Uma chávena de chá verde pela manhã:
O chá verde contém antioxidantes potentes e vitamina C, que não só eliminam os radicais livres do corpo, mas também estimulam a secreção de hormonas que neutralizam o stress. A pequena quantidade de cafeína presente no chá verde pode estimular o sistema nervoso central e revigorar a mente. No entanto, é melhor consumi-lo durante o dia para evitar afetar o sono.
2. Uma chávena de chá de crisântemo à tarde:
As flores de crisântemo ajudam a limpar o fígado e a melhorar a visão. Algumas pessoas simplesmente infundem crisântemo com bagas de goji ou adicionam mel ao chá de crisântemo, o que ajuda a aliviar a depressão.
3. Uma chávena de chá de bagas de goji quando se sentir cansado:
As bagas de goji são ricas em beta-caroteno, vitamina B1, vitamina C, cálcio e ferro, oferecendo benefícios para a saúde do fígado, função renal e visão.Naturalmente doces, podem ser preparadas como chá ou consumidas como um lanche, como passas, aliviando eficazmente a secura e a fadiga nos olhos dos utilizadores de computador. As bagas de goji são particularmente eficazes para limpar o fígado e melhorar a visão devido ao seu alto teor de caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, cálcio e ferro — nutrientes essenciais para olhos saudáveis. Prepará-las em água resulta numa bebida benéfica.
4. Uma chávena de chá de sementes de cássia à noite:
As sementes de cássia eliminam o calor, melhoram a visão, nutrem a medula cerebral, acalmam o qi do fígado e fortalecem os tendões e os ossos. Quem sofre de prisão de ventre também pode beber após o jantar, pois é altamente eficaz no tratamento da prisão de ventre.