Niektórzy wolą pozostać w domu, spędzając godziny przed telewizorem, komputerem lub telefonem komórkowym, szczególnie oddając się rozrywce online. Nadmierny czas spędzany przed ekranem obciąża oczy, powodując przede wszystkim ich zmęczenie. Jak temu zapobiec? Tradycyjna medycyna chińska zaleca masaż jako skuteczny środek zaradczy.
Długotrwałe korzystanie z Internetu powoduje zmęczenie oczu
Niektóre osoby doświadczają zaczerwienienia i opuchnięcia oczu, wyczerpania nerwowego i bólu ciała spowodowanego długotrwałym korzystaniem z Internetu; czasami zaniedbywanie posiłków może nawet prowadzić do krwotoku żołądkowego. Objawy te dotykają głównie młodzież. Ponadto klawiatury komputerowe w kafejkach internetowych są siedliskiem znacznych ilości wirusów i bakterii, co ułatwia przenoszenie różnych dolegliwości. Wśród nich są schorzenia okulistyczne, w szczególności zmęczenie oczu.
Trzy punkty akupresury łagodzące zmęczenie oczu
Osoby, których praca wymaga korzystania z komputera, a które często odczuwają zmęczenie oczu poza godzinami snu, mogą złagodzić objawy poprzez akupresurę punktu Mingyan.
Wraz z wiekiem i pojawieniem się prezbiopii warto spróbować masażu punktu Mingyan – uważa się, że poprawia on zarówno słuch, jak i wzrok.
Trzy sąsiadujące punkty akupresury na kciuku to Mingyan (Jasne Oko), Fengyan (Oko Feniksa) i Dakonggu (Wielka Wnęka).
Mingyan i Fengyan łagodzą zmęczenie oczu i ostre zapalenie spojówek, a Dakonggu łagodzi wszystkie objawy związane z oczami. Osoby podatne na zmęczenie oczu powinny stymulować te punkty dwa razy dziennie.
Aby stymulować: Ściśnij obszar między kciukiem a palcem wskazującym drugiej ręki. Za pomocą paznokcia kciuka delikatnie uciśnij każdy punkt – na tyle, aby poczuć lekki dyskomfort.
Tę prostą technikę masażu można wykonywać podczas przerw w pracy, czekając na transport lub w dowolnym dogodnym momencie. Osoby cierpiące na bezsenność spowodowaną zmęczeniem oczu mogą odczuć ulgę dzięki tej stymulacji, która ułatwia zasypianie. Metoda ta pomaga również hamować rozwój zaćmy związanej z wiekiem.
Cztery filiżanki herbaty na zmęczenie oczu spowodowane późnymi nocami
1. Filiżanka zielonej herbaty rano:
Zielona herbata zawiera silne przeciwutleniacze i witaminę C, które nie tylko eliminują wolne rodniki z organizmu, ale także stymulują wydzielanie hormonów przeciwdziałających stresowi. Niewielka ilość kofeiny zawarta w zielonej herbacie może stymulować centralny układ nerwowy i pobudzać umysł. Najlepiej jednak spożywać ją w ciągu dnia, aby nie wpływała na sen.
2. Filiżanka herbaty z chryzantemy po południu:
Kwiaty chryzantemy pomagają oczyścić wątrobę i poprawiają wzrok. Niektórzy po prostu zaparzają chryzantemę z jagodami goji lub dodają miód do herbaty z chryzantemy, co pomaga złagodzić depresję.
3. Filiżanka herbaty z jagodami goji w przypadku zmęczenia:
Jagody goji są bogate w beta-karoten, witaminę B1, witaminę C, wapń i żelazo, dzięki czemu odżywiają wątrobę, wzmacniają nerki i poprawiają wzrok.Są naturalnie słodkie, można je zaparzać jako herbatę lub jeść jako przekąskę, podobnie jak rodzynki, skutecznie łagodząc suchość i zmęczenie oczu u osób korzystających z komputera. Jagody goji są szczególnie skuteczne w oczyszczaniu wątroby i poprawie wzroku ze względu na wysoką zawartość karotenu, witamin A, B1, B2, C, wapnia i żelaza – niezbędnych składników odżywczych dla zdrowych oczu. Zaparzanie ich w wodzie pozwala uzyskać korzystny dla zdrowia napój.
4. Filiżanka herbaty z nasion kasji wieczorem:
Nasiona kasji oczyszczają organizm z gorąca, poprawiają wzrok, odżywiają szpik mózgowy, uspokajają energię wątroby oraz wzmacniają ścięgna i kości. Osoby cierpiące na zaparcia mogą pić ją również po kolacji, ponieważ jest bardzo skuteczna w leczeniu zaparć.