Sommigen blijven liever binnen en brengen onvermijdelijk uren door voor de televisie, computer of mobiele telefoon, waarbij ze zich vooral overgeven aan online entertainment. Overmatig schermgebruik belast de ogen, wat vooral leidt tot vermoeidheid van de ogen. Hoe kan dit worden voorkomen? De traditionele Chinese geneeskunde pleit voor massage als een effectief middel.
Langdurig internetgebruik veroorzaakt vermoeide ogen
Sommige mensen krijgen last van rode, gezwollen ogen, nerveuze uitputting en lichamelijke pijn door langdurig online zitten; soms kan het overslaan van maaltijden zelfs leiden tot maagbloedingen. Deze symptomen komen vooral voor bij adolescenten. Bovendien bevatten computertoetsenborden in internetcafés aanzienlijke hoeveelheden virussen en bacteriën, waardoor verschillende aandoeningen kunnen worden overgedragen. Hiertoe behoren ook oogaandoeningen, met name vermoeide ogen.
Drie acupressuurpunten om vermoeide ogen te verlichten
Als u voor uw werk veel met computers werkt en buiten uw slaapuren vaak last heeft van vermoeide ogen, kunt u acupressuur op het Mingyan-punt toepassen om de symptomen te verlichten.
Naarmate u ouder wordt en vatbaar wordt voor presbyopie, kunt u het Mingyan-punt masseren. Dit zou zowel het gehoor als het gezichtsvermogen verbeteren.
Drie aangrenzende acupunctuurpunten op de duim zijn Mingyan (Helder Oog), Fengyan (Feniks Oog) en Dakonggu (Grote Holte).
Mingyan en Fengyan verlichten vermoeide ogen en acute conjunctivitis, terwijl Dakonggu alle ooggerelateerde symptomen aanpakt. Mensen die gevoelig zijn voor vermoeide ogen, kunnen deze punten twee keer per dag stimuleren.
Om te stimuleren: knijp in het gebied tussen de duim en wijsvinger van de andere hand. Oefen met uw duimnagel zachte druk uit op elk punt, net genoeg om een licht ongemak te voelen.
Deze eenvoudige massagetechniek kan worden uitgevoerd tijdens werkpauzes, terwijl u op vervoer wacht, of op elk ander geschikt moment. Mensen die last hebben van slapeloosheid als gevolg van vermoeide ogen kunnen verlichting vinden door deze stimulatie, waardoor ze gemakkelijker in slaap kunnen vallen. De methode helpt ook om leeftijdsgebonden staar te remmen.
Vier kopjes thee om vermoeide ogen door late nachten tegen te gaan
1. Een kopje groene thee in de ochtend:
Groene thee bevat krachtige antioxidanten en vitamine C, die niet alleen vrije radicalen in het lichaam elimineren, maar ook de afscheiding van hormonen stimuleren die stress tegengaan. De kleine hoeveelheid cafeïne in groene thee kan het centrale zenuwstelsel stimuleren en de geest verkwikken. Het is echter het beste om deze thee overdag te drinken om de slaap niet te verstoren.
2. Een kopje chrysantenthee in de middag:
Chrysantenbloemen helpen de lever te reinigen en het gezichtsvermogen te verbeteren. Sommige mensen laten chrysanten gewoon trekken met gojibessen, of voegen honing toe aan chrysantenthee, wat beide helpt bij het verlichten van depressies.
3. Een kopje gojibessenthee bij vermoeidheid:
Gojibessen zijn rijk aan bètacaroteen, vitamine B1, vitamine C, calcium en ijzer, wat goed is voor de gezondheid van de lever, de nierfunctie en het gezichtsvermogen.Ze zijn van nature zoet en kunnen worden gezet als thee of als snack worden gegeten, net als rozijnen. Ze verlichten effectief droge ogen en vermoeidheid bij computergebruikers. Gojibessen zijn bijzonder effectief voor het reinigen van de lever en het verbeteren van het gezichtsvermogen vanwege hun hoge gehalte aan caroteen, vitamine A, B1, B2, C, calcium en ijzer – essentiële voedingsstoffen voor gezonde ogen. Door ze in water te zetten, ontstaat een heilzame drank.
4. Een kopje cassiazaadthee in de avond:
Cassiazaad verwijdert warmte, verbetert het gezichtsvermogen, voedt het hersenmerg, kalmeert de lever-qi en versterkt pezen en botten. Mensen die last hebben van constipatie kunnen het ook na het avondeten drinken, omdat het zeer effectief is bij de behandeling van constipatie.