Noen foretrekker å holde seg innendørs og tilbringer uunngåelig timer foran TV-en, datamaskinen eller mobiltelefonen – spesielt med online underholdning. Overdreven skjermtid belaster øynene og forårsaker særlig øyeutmattelse. Hvordan kan man forhindre dette? Tradisjonell kinesisk medisin anbefaler massasje som et effektivt middel.
Langvarig bruk av internett forårsaker belastning av øynene
Noen opplever røde, hovne øyne, nervøs utmattelse og kroppssmerter etter lange økter på nettet. Noen ganger kan det å hoppe over måltider til og med føre til mageblødning. Disse symptomene rammer hovedsakelig ungdommer. I tillegg inneholder datatastaturer på internettkafeer store mengder virus og bakterier, noe som letter overføring av ulike sykdommer. Blant disse er øyesykdommer, særlig belastning av øynene.
Tre akupressurpunkter for å lindre belastning av øynene
For de som jobber mye med datamaskiner, og som ofte opplever øyebelastning utenom søvntid, kan akupressur på Mingyan-punktet lindre symptomene.
Når man blir eldre og utsatt for presbyopi, kan man prøve å massere Mingyan-punktet – det sies å forbedre både hørselen og synet.
Tre tilstøtende akupunkturpunkter på tommelen er Mingyan (Bright Eye), Fengyan (Phoenix Eye) og Dakonggu (Great Hollow).
Mingyan og Fengyan lindrer øyebelastning og akutt konjunktivitt, mens Dakonggu behandler alle øyrelaterte symptomer. De som er utsatt for øyebelastning, bør stimulere disse punktene to ganger daglig.
For å stimulere: Klem området mellom tommelen og pekefingeren på den motsatte hånden. Bruk tommelen til å trykke på hvert punkt med mild kraft – akkurat nok til at du kjenner en lett ubehag.
Denne enkle massasjeteknikken kan utføres i pauser på jobben, mens du venter på transport eller når det passer deg. Personer som lider av søvnløshet på grunn av øyebelastning, kan oppleve lindring ved denne stimuleringen, noe som gjør det lettere å sove. Metoden bidrar også til å hemme aldersrelatert grå stær.
Fire kopper te for å bekjempe øyetretthet fra sene kvelder
1. En kopp grønn te om morgenen:
Grønn te inneholder kraftige antioksidanter og vitamin C, som ikke bare eliminerer frie radikaler i kroppen, men også stimulerer utskillelsen av hormoner som motvirker stress. Den lille mengden koffein i grønn te kan stimulere sentralnervesystemet og styrke sinnet. Det er imidlertid best å drikke den om dagen for å unngå at det påvirker søvnen.
2. En kopp krysantemumte om ettermiddagen:
Krysantemumblomster hjelper med å rense leveren og forbedre synet. Noen brygger ganske enkelt krysantemum med gojibær, eller tilsetter honning i krysantemumteen, som begge hjelper med å lindre depresjon.
3. En kopp gojibærte når du er sliten:
Gojibær er rike på betakaroten, vitamin B1, vitamin C, kalsium og jern, og har en gunstig effekt på leverhelsen, nyrefunksjonen og synet.De er naturlig søte og kan brygges som te eller spises som snacks, akkurat som rosiner, og lindrer effektivt tørrhet og tretthet i øynene hos datamaskinbrukere. Gojibær er spesielt effektive for å rense leveren og forbedre synet på grunn av sitt høye innhold av karoten, vitamin A, B1, B2, C, kalsium og jern – essensielle næringsstoffer for sunne øyne. Å brygge dem i vann gir en gunstig drikk.
4. En kopp cassiafrøte om kvelden:
Cassiafrø fjerner varme, forbedrer synet, gir næring til hjernemargen, beroliger lever-qi og styrker sener og bein. De som lider av forstoppelse kan også drikke det etter middagen, da det er svært effektivt for behandling av forstoppelse.