Daži dod priekšroku palikt telpās, neizbēgami pavadot stundas pie televizora, datora vai mobilā tālruņa, īpaši nododoties tiešsaistes izklaidei. Pārmērīgs ekrāna laiks nogurina acis, galvenokārt izraisot acu nogurumu. Kā to novērst? Tradicionālā ķīniešu medicīna kā efektīvu līdzekli iesaka masāžu.
Ilgstoša interneta lietošana izraisa acu nogurumu
Daži cilvēki pēc ilgstošas interneta lietošanas saskaras ar acu apsārtumu, pietūkumu, nervu izsīkumu un ķermeņa sāpēm; dažkārt ēdienreizes izlaišana var pat izraisīt kuņģa asiņošanu. Šie simptomi galvenokārt skar pusaudžus. Turklāt interneta kafejnīcu datoru tastatūras ir ievērojams vīrusu un baktēriju avots, kas veicina dažādu slimību pārnesi. Starp tām ir arī acu slimības, jo īpaši acu nogurums.
Trīs akupresūras punkti acu noguruma mazināšanai
Tiem, kuru darbs ir saistīts ar datoru lietošanu, ja bieži izjūt acu nogurumu ārpus miega laika, var izmantot akupresūru uz Mingyan punkta, lai mazinātu simptomus.
Kad cilvēks noveco un kļūst uzņēmīgs pret presbiopiju, mēģiniet masēt Mingyan punktu – tiek uzskatīts, ka tas uzlabo gan dzirdi, gan redzi.
Trīs blakus esošie akupresūras punkti uz īkšķa ir Mingyan (Spilgta acs), Fengyan (Fēniksa acs) un Dakonggu (Lielā dobumā).
Mingyan un Fengyan mazina acu nogurumu un akūtu konjunktivītu, bet Dakonggu novērš visus ar acīm saistītos simptomus. Tiem, kas ir pakļauti acu nogurumam, šos punktus vajadzētu stimulēt divreiz dienā.
Stimulēšana: ar pretējās rokas īkšķi un rādītājpirkstu saspiediet šo zonu. Ar īkšķa nagu uzspiediet uz katra punkta, pielietojot tik daudz spēka, lai justu nelielu diskomfortu.
Šo vienkāršo masāžas tehniku var veikt darba pārtraukumu laikā, gaidot transportu vai jebkurā citā ērtā brīdī. Personas, kas cieš no bezmiega acu noguruma dēļ, var atrast atvieglojumu no šīs stimulācijas, kas atvieglo miegu. Šī metode palīdz arī kavēt ar vecumu saistītu kataraktu.
Četras tases tējas, lai cīnītos pret acu nogurumu no vēlām naktīm
1. Tase zaļās tējas no rīta:
Zaļā tēja satur spēcīgus antioksidantus un C vitamīnu, kas ne tikai likvidē brīvos radikāļus organismā, bet arī stimulē hormonu sekrēciju, kas neitralizē stresu. Nelielais kofeīna daudzums zaļajā tējā var stimulēt centrālo nervu sistēmu un atdzīvināt prātu. Tomēr to vislabāk lietot dienas laikā, lai neietekmētu miegu.
2. Viena tase krizantēmu tējas pēcpusdienā:
Krizantēmu ziedi palīdz attīrīt aknas un uzlabot redzi. Daži cilvēki vienkārši mērcē krizantēmas ar godži ogām vai pievieno medu krizantēmu tējai, kas palīdz mazināt depresiju.
3. Tase goji ogu tējas, ja jūtaties noguris:
Goji ogas ir bagātas ar beta-karotīnu, B1 vitamīnu, C vitamīnu, kalciju un dzelzi, kas ir labvēlīgi aknu veselībai, nieru darbībai un redzei.Tās ir dabīgi saldas, tās var pagatavot kā tēju vai ēst kā uzkodu, piemēram, rozīnes, efektīvi mazinot sausumu un nogurumu datoru lietotāju acīs. Goji ogas ir īpaši efektīvas aknu attīrīšanai un redzes uzlabošanai, jo tās satur daudz karotīna, A, B1, B2, C vitamīnu, kalcija un dzelzs – būtiskas uzturvielas veselīgām acīm. Pagatavojot tās ūdenī, iegūst veselīgu dzērienu.
4. Tase kasijas sēklu tējas vakarā:
Kasijas sēklas attīra karstumu, uzlabo redzi, baro smadzeņu smadzenes, nomierina aknu čī un stiprina cīpslas un kaulus. Tie, kas cieš no aizcietējumiem, var to dzert arī pēc vakariņām, jo tā ir ļoti efektīva aizcietējumu ārstēšanai.