Kai kurie žmonės mieliau lieka namuose ir neišvengiamai praleidžia valandas prie televizoriaus, kompiuterio ar mobiliojo telefono, ypač mėgaudamiesi internetinėmis pramogomis. Per ilgas buvimas prie ekrano vargina akis, ypač sukelia akių nuovargį. Kaip tai išvengti? Tradicinė kinų medicina rekomenduoja masažą kaip veiksmingą priemonę.
Ilgas interneto naudojimas sukelia akių įtampą
Kai kurie žmonės dėl ilgo buvimo internete patiria akių paraudimą, patinimą, nervinį išsekimą ir kūno skausmus; kartais netgi valgymo nepaisymas gali sukelti skrandžio kraujavimą. Šie simptomai dažniausiai pasireiškia paaugliams. Be to, interneto kavinių kompiuterių klaviatūros yra užkrėstos dideliu kiekiu virusų ir bakterijų, todėl lengvai plinta įvairios ligos. Tarp jų yra ir akių ligos, ypač akių įtampa.
Trys akupresūros taškai akių nuovargiui sumažinti
Tiems, kurių darbas susijęs su kompiuteriais, jei dažnai jaučiate akių nuovargį ne miego metu, galite naudoti akupresūrą Mingyan taške, kad palengvintumėte simptomus.
Senstant ir atsirandant presbiopijai, pabandykite masažuoti Mingyan tašką – sakoma, kad jis gerina klausą ir regėjimą.
Trys gretimi akupresūros taškai ant nykščio yra Mingyan (Šviesios akys), Fengyan (Fenikso akys) ir Dakonggu (Didžioji duobė).
„Mingyan“ ir „Fengyan“ taškai sumažina akių nuovargį ir ūminį konjunktyvito simptomus, o „Dakonggu“ taškas veikia visus su akimis susijusius simptomus. Tiems, kurie yra linkę į akių nuovargį, šiuos taškus reikėtų stimuliuoti du kartus per dieną.
Stimuliavimas: suspaudžiame plotą tarp nykščio ir priešingos rankos rodomojo piršto. Nykiščio nagais švelniai spaudžiame kiekvieną tašką – tiek, kad jaustume lengvą diskomfortą.
Šį paprastą masažo metodą galima atlikti darbo pertraukų metu, laukiant transporto ar bet kuriuo patogiu metu. Asmenys, kenčiantys nuo nemigos dėl akių nuovargio, gali pajusti palengvėjimą po šio stimuliavimo, kuris palengvina užmigimą. Šis metodas taip pat padeda stabdyti su amžiumi susijusią kataraktą.
Keturios arbatos puodeliai, padedantys kovoti su akių nuovargiu dėl vėlyvų naktų
1. Puodelis žaliosios arbatos ryte:
Žalioji arbata turi stiprių antioksidantų ir vitamino C, kurie ne tik pašalina laisvuosius radikalus iš organizmo, bet ir stimuliuoja hormonų, neutralizuojančių stresą, išsiskyrimą. Nedidelis kofeino kiekis žaliojoje arbatoje gali stimuliuoti centrinę nervų sistemą ir pagyvinti protą. Tačiau geriausia ją gerti dienos metu, kad nebūtų sutrikdytas miegas.
2. Viena puodelio chrizantemų arbatos popietę:
Chrizantemų žiedai padeda valyti kepenis ir gerina regėjimą. Kai kurie žmonės tiesiog užpilą chrizantemas goji uogomis arba į chrizantemų arbatą įdeda medaus, o abu šie produktai padeda sumažinti depresiją.
3. Puodelis goji uogų arbatos, kai jaučiatės pavargę:
Goji uogos yra turtingos beta-karotinu, vitaminu B1, vitaminu C, kalciu ir geležimi, todėl yra naudingos kepenims, stiprina inkstus ir gerina regėjimą.Jos yra natūraliai saldžios, jas galima užpilti arbata arba valgyti kaip užkandį, pavyzdžiui, razinas, kurios veiksmingai mažina kompiuterio naudotojų akių sausumą ir nuovargį. Goji uogos yra ypač veiksmingos kepenims valyti ir regėjimui gerinti dėl didelio karotino, vitaminų A, B1, B2, C, kalcio ir geležies kiekio – tai yra būtini maistiniai elementai sveikoms akims. Užpilus jas vandeniu gaunamas naudingas gėrimas.
4. Puodelis kasijos sėklų arbatos vakare:
Kasijos sėklos šalina karštį, gerina regėjimą, maitina smegenų čiulpą, ramina kepenų qi ir stiprina sausgysles bei kaulus. Tie, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, taip pat gali gerti ją po vakarienės, nes ji yra labai veiksminga vidurių užkietėjimo gydymui.