Alcuni preferiscono stare in casa, trascorrendo inevitabilmente ore incollati alla televisione, al computer o al cellulare, in particolare dedicandosi all'intrattenimento online. Un tempo eccessivo davanti allo schermo affatica gli occhi, causando soprattutto stanchezza oculare. Come prevenirla? La medicina tradizionale cinese raccomanda il massaggio come rimedio efficace.
L'uso prolungato di Internet causa affaticamento degli occhi
Alcune persone soffrono di arrossamento e gonfiore agli occhi, esaurimento nervoso e dolori fisici a causa di lunghe sessioni online; occasionalmente, trascurare i pasti può persino portare a emorragie gastriche. Questi sintomi colpiscono prevalentemente gli adolescenti. Inoltre, le tastiere dei computer negli internet café ospitano quantità significative di virus e batteri, facilitando la trasmissione di varie malattie. Tra queste vi sono le patologie oftalmiche, in particolare l'affaticamento degli occhi.
Tre punti di agopressione per alleviare l'affaticamento degli occhi
Per coloro che lavorano al computer, se si soffre spesso di affaticamento degli occhi al di fuori delle ore di sonno, è possibile utilizzare l'agopressione sul punto Mingyan per alleviare i sintomi.
Con l'avanzare dell'età e l'insorgere della presbiopia, provate a massaggiare il punto Mingyan: si dice che migliori sia l'udito che la vista.
I tre punti di agopressione adiacenti sul pollice sono Mingyan (Occhio luminoso), Fengyan (Occhio di fenice) e Dakonggu (Grande cavità).
Mingyan e Fengyan alleviano l'affaticamento degli occhi e la congiuntivite acuta, mentre Dakonggu agisce su tutti i sintomi legati agli occhi. Chi è soggetto ad affaticamento degli occhi dovrebbe stimolare questi punti due volte al giorno.
Per stimolarli: pizzicate l'area tra il pollice e l'indice della mano opposta. Usando l'unghia del pollice, esercitate una leggera pressione su ciascun punto, quanto basta per provare un leggero fastidio.
Questa semplice tecnica di massaggio può essere eseguita durante le pause di lavoro, mentre si aspetta il mezzo di trasporto o in qualsiasi momento conveniente. Le persone che soffrono di insonnia a causa dell'affaticamento degli occhi possono trovare sollievo da questa stimolazione, che facilita il sonno. Il metodo aiuta anche a inibire la cataratta legata all'età.
Quattro tazze di tè per combattere l'affaticamento degli occhi causato dalle notti in bianco
1. Una tazza di tè verde al mattino:
Il tè verde contiene potenti antiossidanti e vitamina C, che non solo eliminano i radicali liberi dal corpo, ma stimolano anche la secrezione di ormoni che contrastano lo stress. La piccola quantità di caffeina presente nel tè verde può stimolare il sistema nervoso centrale e rinvigorire la mente. Tuttavia, è meglio consumarlo durante il giorno per evitare di influire sul sonno.
2. Una tazza di tè al crisantemo nel pomeriggio:
I fiori di crisantemo aiutano a purificare il fegato e a migliorare la vista. Alcune persone mettono semplicemente in infusione il crisantemo con bacche di goji o aggiungono miele al tè al crisantemo, entrambi utili per alleviare la depressione.
3. Una tazza di tè alle bacche di goji quando si è affaticati:
Le bacche di goji sono ricche di beta-carotene, vitamina B1, vitamina C, calcio e ferro, offrendo benefici per la salute del fegato, la funzione renale e la vista.Naturalmente dolci, possono essere preparate come tè o consumate come spuntino come l'uvetta, alleviando efficacemente la secchezza e l'affaticamento degli occhi di chi usa il computer. Le bacche di goji sono particolarmente efficaci per purificare il fegato e migliorare la vista grazie al loro alto contenuto di carotene, vitamine A, B1, B2, C, calcio e ferro, nutrienti essenziali per la salute degli occhi. Prepararle in acqua le rende una bevanda benefica.
4. Una tazza di tè ai semi di cassia la sera:
I semi di cassia eliminano il calore, migliorano la vista, nutrono il midollo cerebrale, calmano il qi del fegato e rafforzano tendini e ossa. Chi soffre di stitichezza può anche berlo dopo cena, poiché è molto efficace per trattare la stitichezza.