Beberapa orang lebih memilih tinggal di dalam rumah, menghabiskan berjam-jam terpaku pada televisi, komputer, atau ponsel—terutama menikmati hiburan online. Waktu layar yang berlebihan dapat menyebabkan ketegangan mata, terutama kelelahan mata. Bagaimana cara mencegahnya? Kedokteran tradisional Tiongkok merekomendasikan pijat sebagai obat yang efektif.
Penggunaan internet yang berlebihan menyebabkan ketegangan mata
Beberapa orang mengalami mata merah, bengkak, kelelahan mental, dan nyeri tubuh akibat sesi online yang panjang; terkadang mengabaikan makan bahkan dapat menyebabkan pendarahan lambung. Gejala-gejala ini terutama mempengaruhi remaja. Selain itu, keyboard komputer di kafe internet mengandung jumlah virus dan bakteri yang signifikan, memfasilitasi penularan berbagai penyakit. Di antaranya adalah kondisi mata, terutama ketegangan mata.
Tiga titik akupunktur untuk meredakan kelelahan mata
Bagi yang pekerjaannya bergantung pada komputer, jika sering mengalami kelelahan mata di luar jam tidur, Anda dapat menggunakan akupunktur pada titik Mingyan untuk meredakan gejala.
Seiring bertambahnya usia dan rentan terhadap presbiopi, cobalah memijat titik Mingyan – konon dapat meningkatkan pendengaran dan penglihatan.
Tiga titik akupunktur yang berdekatan di jempol adalah Mingyan (Mata Cerah), Fengyan (Mata Phoenix), dan Dakonggu (Lubang Besar).
Mingyan dan Fengyan meredakan kelelahan mata dan konjungtivitis akut, sementara Dakonggu mengatasi semua gejala terkait mata. Mereka yang rentan mengalami kelelahan mata disarankan untuk merangsang titik-titik ini dua kali sehari.
Untuk merangsang: Jepit area antara jempol dan jari telunjuk tangan yang berlawanan. Gunakan kuku jempol untuk menekan setiap titik dengan kekuatan lembut—cukup untuk merasakan ketidaknyamanan ringan.
Teknik pijat sederhana ini dapat dilakukan selama istirahat kerja, saat menunggu transportasi, atau kapan saja yang nyaman. Individu yang mengalami insomnia akibat kelelahan mata mungkin menemukan kelegaan dengan menerapkan teknik ini untuk meredakan ketegangan mata, memudahkan tidur. Metode ini juga dapat membantu mencegah katarak terkait usia.
Empat cangkir teh untuk mengatasi kelelahan mata akibat begadang
1. Secangkir teh hijau di pagi hari:
Teh hijau mengandung antioksidan kuat dan vitamin C, yang tidak hanya menghilangkan radikal bebas dalam tubuh tetapi juga merangsang sekresi hormon yang melawan stres. Kandungan kafein yang sedikit dalam teh hijau dapat merangsang sistem saraf pusat dan menyegarkan pikiran. Namun, sebaiknya dikonsumsi di siang hari untuk menghindari gangguan tidur.
2. Satu cangkir teh krisan di sore hari:
Bunga krisan membantu membersihkan hati dan meningkatkan penglihatan. Beberapa orang hanya merendam krisan dengan goji berry, atau menambahkan madu ke teh krisan, keduanya membantu meredakan depresi.
3. Secangkir teh goji berry saat lelah:
Goji berry kaya akan beta-karoten, vitamin B1, vitamin C, kalsium, dan zat besi, yang bermanfaat untuk kesehatan hati, fungsi ginjal, dan penglihatan.Alami manis, mereka dapat diseduh sebagai teh atau dimakan sebagai camilan seperti kismis, secara efektif meredakan kekeringan dan kelelahan pada mata pengguna komputer. Buah goji sangat efektif untuk membersihkan hati dan meningkatkan penglihatan karena kandungan karoten, vitamin A, B1, B2, C, kalsium, dan besi yang tinggi – nutrisi esensial untuk mata yang sehat. Menyeduhnya dalam air menghasilkan minuman yang bermanfaat.
4. Secangkir teh biji cassia di malam hari:
Biji cassia membersihkan panas, meningkatkan penglihatan, menutrisi sumsum otak, menenangkan energi hati, dan memperkuat tendon dan tulang. Mereka yang menderita sembelit juga dapat meminumnya setelah makan malam, karena sangat efektif untuk mengatasi sembelit.