Vannak, akik inkább bent maradnak, és órákat töltenek a televízió, a számítógép vagy a mobiltelefon előtt, különösen az online szórakozásnak hódolva. A túlzott képernyőidő megterheli a szemet, ami leginkább a szem fáradtságát okozza. Hogyan lehet ezt megelőzni? A hagyományos kínai orvoslás a masszázst javasolja hatékony gyógymódként.
A hosszan tartó internethasználat szemfáradtságot okoz
Egyeseknél a hosszan tartó online tevékenység vörös, duzzadt szemeket, idegkimerültséget és testfájdalmakat okoz; az étkezések elhanyagolása esetenként gyomorvérzéshez is vezethet. Ezek a tünetek elsősorban a serdülőkorúakat érintik. Ezenkívül az internetkávézók számítógépes billentyűzetei jelentős mennyiségű vírust és baktériumot hordoznak, ami elősegíti a különböző betegségek terjedését. Ezek között szerepelnek a szemészeti betegségek, különösen a szemfáradtság.
Három akupresszúrás pont a szem fáradtságának enyhítésére
Azok számára, akiknek munkájuk számítógéphez kötött, és akik alvásidőn kívül is gyakran tapasztalnak szem fáradtságot, a Mingyan pont akupresszúrás masszázsa enyhítheti a tüneteket.
Ahogy az ember öregszik és hajlamosabbá válik a távollátásra, próbálja meg masszírozni a Mingyan pontot – állítólag javítja mind a hallást, mind a látást.
A hüvelykujjon található három szomszédos akupresszúrás pont a Mingyan (Fényes szem), a Fengyan (Főnix szem) és a Dakonggu (Nagy üreg).
A Mingyan és a Fengyan enyhíti a szem fáradtságát és az akut kötőhártya-gyulladást, míg a Dakonggu minden szemmel kapcsolatos tünetet kezel. Azok, akik hajlamosak a szem fáradtságára, naponta kétszer stimulálják ezeket a pontokat.
Stimulálás: Csípje meg a területet a másik keze hüvelykujja és mutatóujja között. A hüvelykujja körmével nyomást gyakoroljon minden pontra, éppen csak annyira, hogy enyhe kellemetlenséget érezzen.
Ez az egyszerű masszázs technika elvégezhető munka szünetekben, közlekedési eszközökre várás közben, vagy bármikor, amikor alkalmas. A szem fáradtsága miatt álmatlanságban szenvedőknek ez a stimuláció enyhülést hozhat, megkönnyítve az elalvást. A módszer az életkorral összefüggő szürkehályog kialakulásának megelőzésében is segít.
Négy csésze tea a késő éjszakák okozta szemfáradtság ellen
1. Egy csésze zöld tea reggel:
A zöld tea erős antioxidánsokat és C-vitamint tartalmaz, amelyek nemcsak a szervezetben található szabad gyököket semlegesítik, hanem a stressz ellen ható hormonok kiválasztását is serkentik. A zöld tea kis mennyiségű koffeintartalma stimulálja a központi idegrendszert és élénkíti az elmét. Az alvásra gyakorolt hatások elkerülése érdekében azonban a legjobb napközben fogyasztani.
2. Egy csésze krizantém tea délután:
A krizantém virágok segítenek megtisztítani a májat és javítják a látást. Néhányan egyszerűen csak krizantémot áztatnak goji bogyókkal, vagy mézet adnak a krizantém teához, amelyek mindkettő segít enyhíteni a depressziót.
3. Egy csésze goji bogyós tea fáradtság esetén:
A goji bogyók gazdagok béta-karotinban, B1-vitaminban, C-vitaminban, kalciumban és vasban, ami jótékony hatással van a máj egészségére, a vesefunkcióra és a látásra.Természetes édes ízüknek köszönhetően teaként főzhetők vagy mazsolához hasonlóan nassolnivalóként fogyaszthatók, hatékonyan enyhítve a számítógép-használók szemének szárazságát és fáradtságát. A goji bogyók különösen hatékonyak a máj tisztításában és a látás javításában, mivel magas a karotin-, A-, B1-, B2- és C-vitamin-, kalcium- és vastartalmuk – ezek az egészséges szemek számára elengedhetetlen tápanyagok. Vízben főzve jótékony hatású italt kapunk.
4. Egy csésze cassia mag tea este:
A cassia magok hűtik a testet, javítják a látást, táplálják az agyvelőt, megnyugtatják a máj qi-jét, és erősítik az inakat és a csontokat. A székrekedésben szenvedők vacsora után is ihatják, mivel nagyon hatékony a székrekedés kezelésében.