Certains préfèrent rester à l'intérieur, passant inévitablement des heures devant la télévision, l'ordinateur ou le téléphone portable, se livrant notamment aux divertissements en ligne. Une exposition excessive aux écrans fatigue les yeux, provoquant notamment une fatigue oculaire. Comment alors prévenir cela ? La médecine traditionnelle chinoise préconise le massage comme remède efficace.
Une utilisation prolongée d'Internet provoque une fatigue oculaire
Certaines personnes souffrent d'yeux rouges et gonflés, d'épuisement nerveux et de douleurs corporelles après de longues sessions en ligne ; le fait de négliger occasionnellement les repas peut même entraîner des hémorragies gastriques. Ces symptômes touchent principalement les adolescents. De plus, les claviers d'ordinateur des cybercafés abritent des quantités importantes de virus et de bactéries, facilitant la transmission de diverses maladies. Parmi celles-ci figurent des affections ophtalmiques, notamment la fatigue oculaire.
Trois points d'acupression pour soulager la fatigue oculaire
Pour ceux dont le travail dépend de l'ordinateur, si vous souffrez fréquemment de fatigue oculaire en dehors des heures de sommeil, vous pouvez utiliser l'acupression sur le point Mingyan pour soulager les symptômes.
À mesure que l'on vieillit et que l'on devient sujet à la presbytie, essayez de masser le point Mingyan, qui est réputé pour améliorer l'audition et la vision.
Les trois points d'acupression adjacents sur le pouce sont Mingyan (œil brillant), Fengyan (œil de phénix) et Dakonggu (grand os creux).
Mingyan et Fengyan soulagent la fatigue oculaire et la conjonctivite aiguë, tandis que Dakonggu traite tous les symptômes liés aux yeux. Les personnes sujettes à la fatigue oculaire devraient stimuler ces points deux fois par jour.
Pour stimuler : pincez la zone entre le pouce et l'index de la main opposée. À l'aide de l'ongle du pouce, appliquez une pression sur chaque point avec une force douce, juste assez pour ressentir un léger inconfort.
Cette technique de massage simple peut être pratiquée pendant les pauses au travail, en attendant les transports en commun ou à tout autre moment opportun. Les personnes souffrant d'insomnie due à la fatigue oculaire peuvent trouver un soulagement grâce à cette stimulation, qui facilite l'endormissement. Cette méthode aide également à prévenir la cataracte liée à l'âge.
Quatre tasses de thé pour lutter contre la fatigue oculaire due aux nuits tardives
1. Une tasse de thé vert le matin :
Le thé vert contient de puissants antioxydants et de la vitamine C, qui non seulement éliminent les radicaux libres dans l'organisme, mais stimulent également la sécrétion d'hormones qui combattent le stress. La petite quantité de caféine contenue dans le thé vert peut stimuler le système nerveux central et revigorer l'esprit. Cependant, il est préférable de le consommer pendant la journée afin de ne pas perturber le sommeil.
2. Une tasse de thé au chrysanthème l'après-midi :
Les fleurs de chrysanthème aident à purifier le foie et à améliorer la vue. Certaines personnes font simplement infuser du chrysanthème avec des baies de goji ou ajoutent du miel au thé au chrysanthème, deux ingrédients qui aident à soulager la dépression.
3. Une tasse de thé aux baies de goji en cas de fatigue :
Les baies de goji sont riches en bêta-carotène, vitamine B1, vitamine C, calcium et fer, ce qui est bénéfique pour la santé du foie, la fonction rénale et la vision.Naturellement sucrées, elles peuvent être infusées comme du thé ou consommées comme des raisins secs, soulageant efficacement la sécheresse et la fatigue oculaires chez les utilisateurs d'ordinateurs. Les baies de goji sont particulièrement efficaces pour purifier le foie et améliorer la vision en raison de leur teneur élevée en carotène, vitamines A, B1, B2, C, calcium et fer, des nutriments essentiels pour la santé des yeux. Les infuser dans de l'eau permet d'obtenir une boisson bénéfique.
4. Une tasse de thé aux graines de cassia le soir :
Les graines de cassia dissipent la chaleur, améliorent la vision, nourrissent la moelle cérébrale, calment le qi du foie et renforcent les tendons et les os. Les personnes souffrant de constipation peuvent également en boire après le dîner, car il est très efficace pour traiter la constipation.