Jotkut mieluummin pysyvät sisällä ja viettävät väistämättä tunteja television, tietokoneen tai matkapuhelimen ääressä, erityisesti nauttien verkkoviihteestä. Liiallinen ruutuaika rasittaa silmiä ja aiheuttaa erityisesti silmien väsymistä. Miten tätä sitten voi ehkäistä? Perinteinen kiinalainen lääketiede suosittelee hierontaa tehokkaana lääkkeenä.
Pitkäaikainen internetin käyttö rasittaa silmiä
Jotkut ihmiset kärsivät punaisista, turvonneista silmistä, hermostuneisuudesta ja kehon kivuista pitkäaikaisen verkossa oleskelun seurauksena; joskus aterioiden laiminlyönti voi johtaa jopa mahalaukun verenvuotoon. Nämä oireet vaikuttavat pääasiassa nuoriin. Lisäksi internetkahviloiden tietokoneiden näppäimistöt sisältävät merkittäviä määriä viruksia ja bakteereja, mikä helpottaa erilaisten sairauksien leviämistä. Näitä ovat muun muassa silmäsairaudet, erityisesti silmien väsyminen.
Kolme akupainantapistettä silmien rasituksen lievittämiseen
Jos työsi on tietokoneella tekemistä ja silmäsi väsyvät usein unen ulkopuolella, voit lievittää oireita akupainantapisteellä Mingyan.
Kun ikääntyy ja alttiiksi tulee ikänäön heikkenemiselle, kokeile hieroa Mingyan-pistettä – sen sanotaan parantavan sekä kuuloa että näköä.
Kolme vierekkäistä akupisteitä peukalossa ovat Mingyan (kirkas silmä), Fengyan (feeniks-silmä) ja Dakonggu (suuri ontelo).
Mingyan ja Fengyan lievittävät silmien väsymistä ja akuuttia sidekalvotulehdusta, kun taas Dakonggu hoitaa kaikkia silmiin liittyviä oireita. Silmien rasittumiselle alttiit henkilöt voivat stimuloida näitä pisteitä kahdesti päivässä.
Stimuloimiseksi: Purista aluetta vastakkaisen käden peukalolla ja etusormella. Painele peukalon kynnellä kutakin pistettä juuri niin voimakkaasti, että tunnet lievää epämukavuutta.
Tämä yksinkertainen hierontatekniikka voidaan suorittaa työtauoilla, joukkoliikennettä odottaessa tai milloin tahansa sopivalla hetkellä. Silmien rasittumisesta johtuvaa unettomuutta kärsivät henkilöt voivat saada helpotusta tästä stimulaatiosta, mikä helpottaa nukahtamista. Menetelmä auttaa myös estämään ikääntymiseen liittyviä kaihia.
Neljä kupillista teetä myöhäisillan silmien väsymyksen torjumiseksi
1. Kupillinen vihreää teetä aamulla:
Vihreä tee sisältää voimakkaita antioksidantteja ja C-vitamiinia, jotka paitsi poistavat vapaita radikaaleja kehosta myös stimuloivat stressiä torjuvien hormonien eritystä. Vihreässä teessä oleva pieni määrä kofeiinia voi stimuloida keskushermostoa ja virkistää mieltä. Se on kuitenkin parasta nauttia päivällä, jotta se ei vaikuta uneen.
2. Kuppi krysanteemiteetä iltapäivällä:
Krysanteemikukat auttavat puhdistamaan maksaa ja parantamaan näköä. Jotkut ihmiset vain hauduttavat krysanteemia goji-marjojen kanssa tai lisäävät hunajaa krysanteemiteehen, jotka molemmat auttavat lievittämään masennusta.
3. Kuppi goji-marjateetä väsymyksen lievittämiseen:
Goji-marjat sisältävät runsaasti beetakaroteenia, B1-vitamiinia, C-vitamiinia, kalsiumia ja rautaa, jotka edistävät maksan terveyttä, munuaisten toimintaa ja näkökykyä.Luonnollisesti makeat marjat voidaan hauduttaa teeksi tai syödä välipalana kuten rusinoita, mikä lievittää tehokkaasti tietokoneen käyttäjien silmien kuivumista ja väsymystä. Goji-marjat ovat erityisen tehokkaita maksan puhdistamisessa ja näön parantamisessa, koska ne sisältävät runsaasti karoteenia, A-, B1-, B2- ja C-vitamiineja, kalsiumia ja rautaa – terveiden silmien kannalta välttämättömiä ravintoaineita. Niistä haudutettu vesi on terveellistä juotavaa.
4. Kuppi cassia-siemen-teetä illalla:
Cassia-siemenet puhdistavat kuumuutta, parantavat näköä, ravitsevat aivojen ydintä, rauhoittavat maksan qi:tä ja vahvistavat jänteitä ja luita. Ummetuksesta kärsivät voivat myös juoda sitä illallisen jälkeen, sillä se on erittäin tehokas ummetuksen hoidossa.