Mõned eelistavad jääda siseruumidesse, veetes paratamatult tunde teleri, arvuti või mobiiltelefoni ees, eriti veebipõhise meelelahutuse nautimisel. Liigne ekraaniaeg väsitab silmi, põhjustades eelkõige silmade väsimust. Kuidas seda vältida? Traditsiooniline hiina meditsiin soovitab massaaži kui tõhusat ravimit.
Pikaajaline internetikasutus põhjustab silmade väsimust
Mõned inimesed kogevad pikaajalise internetikasutuse tagajärjel silmade punetust, turseid, närvisüsteemi kurnatust ja keha valusid; mõnikord võib söögikordade vahele jätmine viia isegi mao verejooksuni. Need sümptomid mõjutavad peamiselt noorukeid. Lisaks sisaldavad internetikohvikute arvutiklaviatuurid märkimisväärses koguses viirusi ja baktereid, mis soodustavad erinevate haiguste levikut. Nende hulgas on silmahaigused, eelkõige silmade väsimus.
Kolm akupunktuuripunkti silmade väsimuse leevendamiseks
Kui teie töö on seotud arvutiga ja teil esineb sageli silmade väsimust väljaspool uneaega, võite sümptomeid leevendada akupunktuuriga Mingyani punktis.
Kui vanusega tekib presbüoopia, proovige masseerida Mingyani punkti – see parandab nii kuulmist kui ka nägemist.
Kolm kõrvuti asuvat akupunktuuripunkti pöidlas on Mingyan (särav silm), Fengyan (fenikssilm) ja Dakonggu (suur õõnsus).
Mingyan ja Fengyan leevendavad silmade väsimust ja ägedat konjunktiviiti, Dakonggu aga kõiki silmadega seotud sümptomeid. Silma väsimusele kalduvad inimesed peaksid neid punkte stimuleerima kaks korda päevas.
Stimuleerimiseks: pigistage vastaspoole käe pöidla ja nimetissõrme vahelist piirkonda. Suruge pöidlaküünega iga punkti õrnalt, nii et tunneksite kerget ebamugavust.
Seda lihtsat massaažitehnikat saab teha töövaheaegadel, transpordi ootamisel või muul sobival ajal. Inimesed, kes kannatavad silmade väsimusest tingitud unetuse all, võivad leida leevendust eespool nimetatud stimuleerimise abil, mis hõlbustab uinumist. See meetod võib aidata ka vanusega seotud kataraktide teket pidurdada.
Neli tassi teed öösel tekkinud silmade väsimuse vastu
1. Tass rohelist teed hommikul:
Roheline tee sisaldab tugevaid antioksüdante ja C-vitamiini, mis mitte ainult ei kõrvalda vabu radikaale organismist, vaid stimuleerivad ka stressi vastaste hormoonide eritumist. Rohelises tees sisalduv väike kogus kofeiini stimuleerib kesknärvisüsteemi ja ergutab meelt. Siiski on parim seda tarbida päeval, et vältida unehäireid.
2. Tass krüsanteemiteed pärastlõunal:
Krüsanteemid aitavad puhastada maksa ja parandada nägemist. Mõned inimesed leotavad krüsanteeme lihtsalt goji marjadega või lisavad krüsanteemiteele mett, mis mõlemad aitavad leevendada depressiooni.
3. Tass goji marjade teed väsimuse korral:
Goji marjad on rikkad beetakaroteeni, B1-vitamiini, C-vitamiini, kaltsiumi ja raua poolest, mis on kasulikud maksa tervisele, neerude funktsioonile ja nägemisele.Loomulikult magusad marjad võib keeta teena või süüa nagu rosinad, leevendades tõhusalt arvutikasutajate silmade kuivust ja väsimust. Goji marjad on eriti tõhusad maksa puhastamisel ja nägemise parandamisel, kuna need sisaldavad palju karoteeni, vitamiine A, B1, B2, C, kaltsiumi ja rauda – tervete silmade jaoks olulisi toitaineid. Neid vees keetmine annab tervisliku joogi.
4. Õhtul tass kassia seemneteed:
Kassia seemned puhastavad kuumust, parandavad nägemist, toidavad ajuüdi, rahustavad maksa qi'd ja tugevdavad kõõluseid ja luid. Ka kõhukinnisusega inimesed võivad seda juua pärast õhtusööki, kuna see on väga efektiivne kõhukinnisuse raviks.