Algunos prefieren quedarse en casa, pasando inevitablemente horas pegados a la televisión, los ordenadores o los teléfonos móviles, especialmente disfrutando del entretenimiento en línea. El tiempo excesivo frente a la pantalla cansa la vista, causando sobre todo fatiga ocular. ¿Cómo prevenirlo? La medicina tradicional china recomienda el masaje como remedio eficaz.
El uso prolongado de Internet causa fatiga ocular
Algunas personas experimentan enrojecimiento y hinchazón de los ojos, agotamiento nervioso y dolores corporales debido a las largas sesiones en línea; en ocasiones, descuidar las comidas puede incluso provocar hemorragias gástricas. Estos síntomas afectan principalmente a los adolescentes. Además, los teclados de los ordenadores de los cibercafés albergan cantidades significativas de virus y bacterias, lo que facilita la transmisión de diversas enfermedades. Esto incluye afecciones oftálmicas como la fatiga ocular.
Tres puntos de acupresión para aliviar la fatiga ocular
Las personas cuyo trabajo depende de los ordenadores y que experimentan fatiga ocular con frecuencia fuera de las horas de sueño pueden utilizar la acupresión en el punto Mingyan para aliviar los síntomas.
A medida que se envejece y se es más propenso a la presbicia, se recomienda masajear el punto Mingyan, ya que se dice que mejora tanto la audición como la visión.
Los tres puntos de acupuntura adyacentes en el pulgar son Mingyan (Ojo Brillante), Fengyan (Ojo de Fénix) y Dakonggu (Gran Hueco).
Mingyan y Fengyan alivian la fatiga ocular y la conjuntivitis aguda, mientras que Dakonggu trata todos los síntomas relacionados con los ojos. Las personas propensas a la fatiga ocular deben estimular estos puntos dos veces al día.
Para estimularlos: pellizque la zona entre el pulgar y el índice de la mano opuesta. Con la uña del pulgar, aplique presión en cada punto con una fuerza suave, lo suficiente como para sentir una ligera molestia.
Esta sencilla técnica de masaje se puede realizar durante las pausas en el trabajo, mientras se espera el transporte o en cualquier momento conveniente. Las personas que sufren insomnio debido a la fatiga ocular pueden encontrar alivio con esta estimulación, lo que facilita el sueño. El método también ayuda a inhibir las cataratas relacionadas con la edad.
Cuatro tazas de té para combatir la fatiga ocular causada por las noches de insomnio
1. Una taza de té verde por la mañana:
El té verde contiene potentes antioxidantes y vitamina C, que no solo eliminan los radicales libres del cuerpo, sino que también estimulan la secreción de hormonas que contrarrestan el estrés. La pequeña cantidad de cafeína que contiene el té verde puede estimular el sistema nervioso central y revitalizar la mente. Sin embargo, es mejor consumirlo durante el día para evitar que afecte al sueño.
2. Una taza de té de crisantemo por la tarde:
Las flores de crisantemo ayudan a limpiar el hígado y a mejorar la vista. Algunas personas simplemente infusionan crisantemo con bayas de goji o añaden miel al té de crisantemo, lo que ayuda a aliviar la depresión.
3. Una taza de té de bayas de goji cuando se siente fatiga:
Las bayas de goji son ricas en betacaroteno, vitamina B1, vitamina C, calcio y hierro, lo que ofrece beneficios para nutrir el hígado, fortalecer los riñones y mejorar la vista.Son naturalmente dulces y se pueden preparar como té o comer como aperitivo, al igual que las pasas, aliviando eficazmente la sequedad y la fatiga ocular de los usuarios de ordenadores. Las bayas de goji son especialmente eficaces para limpiar el hígado y mejorar la visión debido a su alto contenido en caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, calcio y hierro, nutrientes esenciales para la salud ocular. Prepararlas en agua da como resultado una bebida beneficiosa.
4. Una taza de té de semillas de casia por la noche:
Las semillas de casia eliminan el calor, mejoran la visión, nutren la médula cerebral, calman el qi del hígado y fortalecen los tendones y los huesos. Las personas que sufren de estreñimiento también pueden beberlo después de la cena, ya que es muy eficaz para tratar el estreñimiento.