Κάποιοι προτιμούν να μένουν στο σπίτι, περνώντας αναπόφευκτα ώρες κολλημένοι στην τηλεόραση, τον υπολογιστή ή το κινητό τους, ιδιαίτερα απολαμβάνοντας διαδικτυακή ψυχαγωγία. Η υπερβολική χρήση οθόνης καταπονεί τα μάτια, προκαλώντας κυρίως κόπωση των ματιών. Πώς μπορείτε να το αποτρέψετε αυτό; Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική προτείνει το μασάζ ως αποτελεσματικό φάρμακο.
Η παρατεταμένη χρήση του διαδικτύου προκαλεί κόπωση στα μάτια
Μερικά άτομα παρουσιάζουν κόκκινα, πρησμένα μάτια, νευρική εξάντληση και πόνους στο σώμα από την παρατεταμένη χρήση του διαδικτύου. Μερικές φορές, η παραμέληση των γευμάτων μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε γαστρική αιμορραγία. Αυτά τα συμπτώματα επηρεάζουν κυρίως τους εφήβους. Επιπλέον, τα πληκτρολόγια των υπολογιστών στα ίντερνετ καφέ φιλοξενούν σημαντικές ποσότητες ιών και βακτηρίων, διευκολύνοντας τη μετάδοση διαφόρων ασθενειών. Μεταξύ αυτών είναι και οι οφθαλμικές παθήσεις, ιδίως η κόπωση των ματιών.
Τρία σημεία βελονισμού για την ανακούφιση της κόπωσης των ματιών
Για όσους εργάζονται με υπολογιστές, εάν αντιμετωπίζετε συχνά κόπωση των ματιών εκτός των ωρών ύπνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βελονισμό στο σημείο Mingyan για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Καθώς μεγαλώνετε και γίνεστε επιρρεπείς στην πρεσβυωπία, δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στο σημείο Mingyan – λέγεται ότι βελτιώνει τόσο την ακοή όσο και την όραση.
Τα τρία γειτονικά σημεία βελονισμού στον αντίχειρα είναι τα Mingyan (Φωτεινά Μάτια), Fengyan (Μάτια Φοίνικα) και Dakonggu (Μεγάλη Κοιλότητα).
Τα Mingyan και Fengyan ανακουφίζουν την κόπωση των ματιών και την οξεία επιπεφυκίτιδα, ενώ το Dakonggu αντιμετωπίζει όλα τα συμπτώματα που σχετίζονται με τα μάτια. Όσοι είναι επιρρεπείς στην κόπωση των ματιών πρέπει να διεγείρουν αυτά τα σημεία δύο φορές την ημέρα.
Για να τα διεγείρετε: Τσιμπήστε την περιοχή μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη του αντίθετου χεριού. Χρησιμοποιώντας το νύχι του αντίχειρα, ασκήστε πίεση σε κάθε σημείο με ήπια δύναμη – αρκετή ώστε να νιώθετε μια ελαφριά ενόχληση.
Αυτή η απλή τεχνική μασάζ μπορεί να εφαρμοστεί κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων από την εργασία, ενώ περιμένετε το μέσο μεταφοράς ή οποιαδήποτε άλλη κατάλληλη στιγμή. Τα άτομα που δυσκολεύονται να κοιμηθούν λόγω κόπωσης των ματιών μπορεί να βρουν ανακούφιση εφαρμόζοντας την προαναφερθείσα διέγερση, διευκολύνοντας τον ύπνο. Αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αναστολή της καταρράκτη που σχετίζεται με την ηλικία.
Τέσσερα φλιτζάνια τσάι για την καταπολέμηση της κόπωσης των ματιών από τις αργές νύχτες
1. Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι το πρωί:
Το πράσινο τσάι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, τα οποία όχι μόνο εξαλείφουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα, αλλά και διεγείρουν την έκκριση ορμονών που αντισταθμίζουν το άγχος. Η μικρή ποσότητα καφεΐνης στο πράσινο τσάι μπορεί να διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να τονώσει το μυαλό. Ωστόσο, είναι καλύτερο να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας για να μην επηρεάζει τον ύπνο.
2. Ένα φλιτζάνι τσάι χρυσάνθεμου το απόγευμα:
Τα άνθη χρυσάνθεμου βοηθούν στην αποτοξίνωση του ήπατος και στη βελτίωση της όρασης. Μερικοί άνθρωποι απλά ετοιμάζουν τσάι χρυσάνθεμου με μούρα γκότζι ή προσθέτουν μέλι στο τσάι χρυσάνθεμου, τα οποία βοηθούν στην ανακούφιση της κατάθλιψης.
3. Ένα φλιτζάνι τσάι με μούρα γκότζι όταν αισθάνεστε κουρασμένοι:
Τα μούρα γκότζι είναι πλούσια σε β-καροτένιο, βιταμίνη Β1, βιταμίνη C, ασβέστιο και σίδηρο, προσφέροντας οφέλη για την υγεία του ήπατος, τη λειτουργία των νεφρών και την όραση.Φυσικά γλυκά, μπορούν να παρασκευαστούν ως τσάι ή να καταναλωθούν ως σνακ όπως οι σταφίδες, ανακουφίζοντας αποτελεσματικά την ξηρότητα και την κόπωση στα μάτια των χρηστών υπολογιστών. Τα μούρα γκότζι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά για τον καθαρισμό του ήπατος και τη βελτίωση της όρασης λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε καροτίνη, βιταμίνες Α, Β1, Β2, C, ασβέστιο και σίδηρο - απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για υγιή μάτια. Η παρασκευή τους σε νερό είναι μια καλή μέθοδος.
4. Ένα φλιτζάνι τσάι από σπόρους κασσίας το βράδυ:
Οι σπόροι κασσίας απομακρύνουν τη ζέστη, βελτιώνουν την όραση, θρέφουν τον εγκεφαλικό μυελό, ηρεμούν το qi του ήπατος και ενισχύουν τους τένοντες και τα οστά. Όσοι υποφέρουν από δυσκοιλιότητα μπορούν επίσης να το πίνουν μετά το δείπνο, καθώς είναι πολύ αποτελεσματικό για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.