Manche bleiben lieber zu Hause und verbringen zwangsläufig Stunden vor dem Fernseher, dem Computer oder dem Handy – insbesondere mit Online-Unterhaltung. Übermäßige Bildschirmzeit belastet die Augen und führt vor allem zu Augenermüdung. Wie kann man dies verhindern? Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt Massagen als wirksames Mittel.
Längerer Internetgebrauch verursacht Augenbelastung
Manche Menschen leiden unter roten, geschwollenen Augen, nervöser Erschöpfung und körperlichen Schmerzen aufgrund längerer Online-Sitzungen; gelegentlich kann das Vernachlässigen von Mahlzeiten sogar zu Magenblutungen führen. Diese Symptome betreffen vor allem Jugendliche. Darüber hinaus beherbergen Computertastaturen in Internetcafés erhebliche Mengen an Viren und Bakterien, was die Übertragung verschiedener Krankheiten begünstigt. Dazu gehören auch Augenerkrankungen, insbesondere Augenbelastungen.
Drei Akupressurpunkte zur Linderung von Augenbelastungen
Wenn Sie beruflich viel am Computer arbeiten und außerhalb der Schlafenszeiten häufig unter Augenermüdung leiden, können Sie Akupressur am Mingyan-Punkt anwenden, um die Symptome zu lindern.
Wenn Sie älter werden und zu Altersweitsichtigkeit neigen, versuchen Sie, den Mingyan-Punkt zu massieren – dies soll sowohl das Gehör als auch das Sehvermögen verbessern.
Die drei benachbarten Akupunkturpunkte am Daumen sind Mingyan (Helles Auge), Fengyan (Phönixauge) und Dakonggu (Große Höhle).
Mingyan und Fengyan lindern Augenermüdung und akute Bindehautentzündung, während Dakonggu alle augenbezogenen Symptome behandelt. Personen, die zu Augenbelastung neigen, sollten diese Punkte zweimal täglich stimulieren.
Zur Stimulation: Drücken Sie den Bereich zwischen Daumen und Zeigefinger der anderen Hand zusammen. Üben Sie mit dem Daumennagel sanften Druck auf jeden Punkt aus – gerade so viel, dass Sie ein leichtes Unbehagen verspüren.
Diese einfache Massagetechnik kann während der Arbeitspausen, beim Warten auf Verkehrsmittel oder zu jeder anderen geeigneten Zeit durchgeführt werden. Personen, die aufgrund von Augenüberlastung unter Schlaflosigkeit leiden, können durch diese Stimulation Linderung finden und leichter einschlafen. Die Methode hilft auch, altersbedingte Katarakte zu hemmen.
Vier Tassen Tee gegen Augenermüdung durch lange Nächte
1. Eine Tasse grüner Tee am Morgen:
Grüner Tee enthält starke Antioxidantien und Vitamin C, die nicht nur freie Radikale im Körper beseitigen, sondern auch die Ausschüttung von Hormonen anregen, die Stress entgegenwirken. Die geringe Menge an Koffein im grünen Tee kann das zentrale Nervensystem stimulieren und den Geist beleben. Allerdings sollte er am besten tagsüber getrunken werden, um den Schlaf nicht zu beeinträchtigen.
2. Eine Tasse Chrysanthementee am Nachmittag:
Chrysanthemenblüten helfen, die Leber zu reinigen und die Sehkraft zu verbessern. Manche Menschen lassen Chrysanthemen einfach mit Goji-Beeren ziehen oder fügen dem Chrysanthementee Honig hinzu, was beides zur Linderung von Depressionen beiträgt.
3. Eine Tasse Goji-Beeren-Tee bei Müdigkeit:
Goji-Beeren sind reich an Beta-Carotin, Vitamin B1, Vitamin C, Kalzium und Eisen und wirken sich positiv auf die Gesundheit der Leber, die Nierenfunktion und das Sehvermögen aus.Sie sind von Natur aus süß und können als Tee aufgebrüht oder wie Rosinen als Snack gegessen werden, wodurch sie Trockenheit und Müdigkeit der Augen bei Computerbenutzern wirksam lindern. Goji-Beeren sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Carotin, Vitamin A, B1, B2, C, Kalzium und Eisen – essentiellen Nährstoffen für gesunde Augen – besonders wirksam bei der Reinigung der Leber und der Verbesserung der Sehkraft. Wenn man sie in Wasser aufbrüht, erhält man ein wohltuendes Getränk.
4. Eine Tasse Cassia-Samen-Tee am Abend:
Cassia-Samen klären Hitze, verbessern die Sehkraft, nähren das Gehirnmark, beruhigen das Leber-Qi und stärken Sehnen und Knochen. Menschen, die unter Verstopfung leiden, können ihn auch nach dem Abendessen trinken, da er sehr wirksam bei der Behandlung von Verstopfung ist.