Nogle foretrækker at blive indenfor og tilbringer uundgåeligt timer foran fjernsynet, computeren eller mobiltelefonen – især med onlineunderholdning. Overdreven skærmtid belaster øjnene og forårsager især øjetræthed. Hvordan kan man så forhindre dette? Traditionel kinesisk medicin anbefaler massage som et effektivt middel.
Langvarig brug af internettet forårsager øjenbelastning
Nogle mennesker oplever røde, hævede øjne, nervøs udmattelse og kropslige smerter efter længerevarende online-sessioner; lejlighedsvis kan det at springe måltider over endda føre til maveblødning. Disse symptomer rammer hovedsageligt unge. Desuden indeholder computertastaturer i internetcaféer betydelige mængder af vira og bakterier, hvilket letter overførslen af forskellige lidelser. Blandt disse er øjensygdomme, især øjenbelastning.
Tre akupressurpunkter til lindring af øjenbelastning
For dem, hvis arbejde er afhængigt af computere, kan man, hvis man ofte oplever øjenbelastning uden for søvntiden, anvende akupressur på Mingyan-punktet for at lindre symptomerne.
Når man bliver ældre og bliver udsat for presbyopi, kan man prøve at massere Mingyan-punktet – det siges at forbedre både hørelse og syn.
De tre tilstødende akupunkturpunkter på tommelfingeren er Mingyan (Bright Eye), Fengyan (Phoenix Eye) og Dakonggu (Great Hollow).
Mingyan og Fengyan lindrer øjenbelastning og akut konjunktivitis, mens Dakonggu behandler alle øjenrelaterede symptomer. Personer, der er tilbøjelige til øjenbelastning, bør stimulere disse punkter to gange dagligt.
For at stimulere: Klem området mellem tommelfingeren og pegefingeren på den modsatte hånd. Brug tommelfingerneglen til at trykke på hvert punkt med let kraft – lige nok til at føle en let ubehag.
Denne enkle massageteknik kan udføres i pauserne på arbejdet, mens du venter på transport eller når det passer dig. Personer, der lider af søvnløshed på grund af øjenbelastning, kan få lindring ved denne stimulering, hvilket gør det lettere at falde i søvn. Metoden hjælper også med at hæmme aldersrelateret grå stær.
Fire kopper te til at bekæmpe øjenmæthed fra sene nætter
1. En kop grøn te om morgenen:
Grøn te indeholder kraftige antioxidanter og C-vitamin, som ikke kun eliminerer frie radikaler i kroppen, men også stimulerer udskillelsen af hormoner, der modvirker stress. Den lille mængde koffein i grøn te kan stimulere centralnervesystemet og opmuntre sindet. Det er dog bedst at indtage det om dagen for at undgå at påvirke søvnen.
2. En kop krysantemumte om eftermiddagen:
Krysantemumblomster hjælper med at rense leveren og forbedre synet. Nogle mennesker brygger simpelthen krysantemum med gojibær eller tilsætter honning til krysantemumte, hvilket begge hjælper med at lindre depression.
3. En kop gojibærte, når du er træt:
Gojibær er rige på betacaroten, vitamin B1, vitamin C, calcium og jern, hvilket er gavnligt for leverens sundhed, nyrefunktionen og synet.De er naturligt søde og kan brygges som te eller spises som en snack ligesom rosiner, hvilket effektivt lindrer tørhed og træthed i øjnene hos computerbrugere. Goji-bær er særligt effektive til at rense leveren og forbedre synet på grund af deres høje indhold af caroten, vitamin A, B1, B2, C, calcium og jern – essentielle næringsstoffer for sunde øjne. At brygge dem i vand giver en gavnlig drik.
4. En kop cassiafrøte om aftenen:
Cassiafrø renser varme, forbedrer synet, nærer hjernemargen, beroliger lever-qi og styrker sener og knogler. Personer, der lider af forstoppelse, kan også drikke det efter middagen, da det er meget effektivt til behandling af forstoppelse.