Někteří dávají přednost pobytu doma, kde nevyhnutelně tráví hodiny přilepení k televizi, počítači nebo mobilnímu telefonu – zejména se oddávají online zábavě. Nadměrný čas strávený před obrazovkou namáhá oči a způsobuje zejména jejich únavu. Jak tomu zabránit? Tradiční čínská medicína doporučuje jako účinný lék masáž.
Dlouhodobé používání internetu způsobuje namáhání očí
Někteří lidé po delším pobytu online trpí zarudnutím a otoky očí, nervovým vyčerpáním a bolestmi těla; občasné zanedbávání jídla může dokonce vést k žaludečnímu krvácení. Tyto příznaky postihují převážně dospívající. Klávesnice počítačů v internetových kavárnách navíc obsahují značné množství virů a bakterií, což usnadňuje přenos různých onemocnění. Mezi nimi jsou i oční onemocnění, zejména namáhání očí.
Tři akupresurní body pro zmírnění namáhání očí
Pokud vaše práce závisí na počítačích a často pociťujete únavu očí mimo dobu spánku, můžete k zmírnění příznaků využít akupresuru na bodu Mingyan.
S přibývajícím věkem a náchylností k presbyopii zkuste masírovat bod Mingyan – říká se, že zlepšuje sluch i zrak.
Tři sousedící akupresurní body na palci jsou Mingyan (jasné oko), Fengyan (oko fénixe) a Dakonggu (velká dutá kost).
Mingyan a Fengyan zmírňují únavu očí a akutní zánět spojivek, zatímco Dakonggu působí na všechny příznaky související s očima. Ti, kteří jsou náchylní k únavě očí, by měli tyto body stimulovat dvakrát denně.
Stimulace: Stiskněte oblast mezi palcem a ukazováčkem druhé ruky. Pomocí nehtu palce vyvíjejte na každý bod jemný tlak – tak silný, abyste pocítili mírné nepohodlí.
Tuto jednoduchou masážní techniku lze provádět během přestávek v práci, při čekání na dopravu nebo kdykoli jindy, kdy se vám to hodí. Lidé, kteří mají potíže se spánkem kvůli únavě očí, mohou najít úlevu pomocí výše uvedené stimulace, která usnadňuje usínání. Tato metoda může také pomoci zabránit vzniku šedého zákalu souvisejícího s věkem.
Čtyři šálky čaje proti únavě očí z pozdních nocí
1. Šálek zeleného čaje ráno:
Zelený čaj obsahuje silné antioxidanty a vitamín C, které nejen eliminují volné radikály v těle, ale také stimulují vylučování hormonů, které působí proti stresu. Malé množství kofeinu v zeleném čaji může stimulovat centrální nervový systém a povzbudit mysl. Je však nejlepší konzumovat jej během dne, aby nedošlo k ovlivnění spánku.
2. Šálek chryzantémového čaje odpoledne:
Květy chryzantém pomáhají očistit játra a zlepšit zrak. Někteří lidé jednoduše louhují chryzantémy s goji bobulemi nebo přidávají do chryzantémového čaje med, což v obou případech pomáhá zmírnit depresi.
3. Šálek čaje z bobulí goji při únavě:
Bobule goji jsou bohaté na beta-karoten, vitamín B1, vitamín C, vápník a železo, které mají příznivý vliv na zdraví jater, funkci ledvin a zrak.Jsou přirozeně sladké, lze je vařit jako čaj nebo jíst jako svačinu podobně jako rozinky, účinně zmírňují suchost a únavu očí u uživatelů počítačů. Bobule goji jsou obzvláště účinné pro očistu jater a zlepšení zraku díky vysokému obsahu karotenu, vitamínů A, B1, B2, C, vápníku a železa – základních živin pro zdravé oči. Vařením ve vodě z nich vzniká prospěšný nápoj.
4. Šálek čaje ze semen kasie večer:
Semena kasie odstraňují horkost, zlepšují zrak, vyživují mozkovou dřeň, uklidňují játra a posilují šlachy a kosti. Ti, kteří trpí zácpou, jej mohou pít také po večeři, protože je velmi účinný při léčbě zácpy.