Revmatoidni artritis spada med najhujše oblike artritisa, ki znatno vplivajo na vsakdanje življenje in delo bolnikov. Kako lahko torej bolniki z revmatoidnim artritisom učinkovito obvladujejo svojo bolezen, da bi čim bolj zmanjšali njene učinke? Danes bomo povzeli ključna načela nege.
Dnevna nega za revmatoidni artritis
1. Primerna vadba za bolnike z revmatoidnim artritisom
Osebe z revmatoidnim artritisom morajo biti previdne pri izbiri vrste in intenzivnosti telesne aktivnosti. Vadba naj bi bila idealno omejena na približno pol ure, pri čemer je treba izogibati se daljšim obdobjem ali napornim aktivnostim. Izogibati se je treba tudi kontaktnim športom, da se prepreči telesna poškodba.Priporočene varne aktivnosti vključujejo kvadratni ples, tai chi ali hitro hojo. Tudi rutinska gospodinjska opravila lahko učinkovito prispevajo k telesni aktivnosti.
II: Bolniki z revmatoidnim artritisom naj se prehranjujejo znanstveno
Za bolnike z revmatoidnim artritisom je znanstveno uravnotežena prehrana ključnega pomena za okrevanje. Uživajte hrano, bogato z hranili, in kombinirate vitamine z mesom. Izogibajte se izbirčnosti in neuravnoteženim prehranjevalnim navadam. Strogo se izogibajte preveč mastni, začinjeni ali dražeči hrani. Večji vnos hrane z visoko vsebnostjo beljakovin je zelo koristen za telo.Bolniki z revmatoidnim artritisom morajo obvladovati svoja čustva
Ohranjanje pozitivnega in optimističnega razpoloženja je ključnega pomena za bolnike z revmatoidnim artritisom, saj čustveno stanje močno vpliva na fizično zdravje. Veselo razpoloženje in proaktivna drža lahko pospešita okrevanje. Bolniki morajo zato v celoti razumeti resnost bolezni, gojiti neomajno zaupanje in z optimizmom sprejeti prihodnje zdravljenje. Takšen pristop spodbuja bolj pozitivno izkušnjo zdravljenja in prinaša boljše rezultate.
IV: Ohranjanje toplote v hladnem vremenu
Ko se bliža zima, je pomembno, da se prilagodimo sezonskim spremembam in vremenskim nihanjem ter dajemo prednost toploti. Ko vstajate zjutraj, poskrbite, da nosite ustrezne plasti oblačil za izolacijo. Izvajanje preprostih ogrevalnih vaj je lahko prav tako koristno za telo.
V: Ohranite redno rutino
Bolniki z revmatoidnim artritisom naj se držijo urnika zgodnjega spanja in zgodnjega vstajanja. To omogoča, da se poškodovani sklepi med spanjem popravijo. Če bolečina preprečuje počitek, je treba za zagotovitev ustreznega spanca uporabiti varno in učinkovito lajšanje bolečin. Ustrezni počitek znatno pomaga pri zdravljenju.
VI: Odpoved kajenju in alkoholu
Osebe z revmatoidnim artritisom, ne glede na spol, se morajo vzdržati uživanja alkohola in tobaka. To je zato, ker lahko zdravila proti bolečinam, ki jih običajno jemljejo revmatični bolniki, dražijo želodec in črevesje. Dodajanje alkohola k temu režimu ne prinaša nobene koristi. Poleg tega se imunski sistem bolnikov razlikuje od imunskega sistema zdravih oseb; izogibanje dražljivcem, ki jih vsebuje tobak in alkohol, pomaga varovati njihovo zdravje.
Zgoraj so opisani ključni vidiki revmatoidnega artritisa. Upamo, da bodo te informacije koristne za tiste, ki jih potrebujejo! Družine bolnikov z revmatoidnim artritisom morajo nuditi večstransko oskrbo in podporo, da pomagajo bolniku ponovno pridobiti neodvisnost, samospoštovanje in samozavest v vsakdanjem življenju. Z družinsko pomočjo je okrevanje zagotovo mogoče.